EGZAMIN NA STOPNIE P1-P5

Serdecznie zapraszamy na egzamin na stopnie Krav Maga, który odbędzie się 15 czerwca w godzinach 10:00 – 15:00. 🔥

Miejsce: Aleja Stanów Zjednoczonych 27 (tam gdzie odbywają się zajęcia grupowe)

Egzamin jest formą sprawdzenia i podsumowania dotychczasowej wiedzy oraz umiejętności nabytych podczas treningów na sekcji. Materiał na egzamin w całości pokrywamy podczas naszych treningów sekcyjnych 🤓

Cena: 
190 zł – po zdanym egzaminie w ramach opłaty dostajecie dyplom oraz naszywkę KMG.
290 zł – dla osób, które chcą zdawać 2 stopnie naraz.
Osoby, które nie chcą zdawać stopnia, a chcą wziąć udział w egzaminie jako dodatkowym seminarium, obowiązuje opłata w wysokości 120 złotych.

‼Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy do zaznaczenia chęci udziału w wydarzeniu‼

Zapłacić można gotówką lub przelewem na poniższe konto:

SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
01-001 Warszawa
Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
Tytuł przelewu: egzamin

UWAGA: Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłatę bezzwrotnej zaliczki w wysokości 60zł do 24 maja 2024❗️

Po więcej informacji na temat stopni w Krav Maga zapraszamy na naszą stronę:
https://kmcenter.pl/…/12/22/egzamin-i-stopnie-w-krav-maga/

W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
☎ 793 160 400
✉ kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center

    EGZAMIN MŁODZIEŻY NA STOPNIE KRAV MAGA

    Egzamin jest formą sprawdzenia i podsumowania dotychczasowej wiedzy oraz umiejętności nabytych podczas treningów na sekcji. Materiał na egzamin w całości pokrywamy podczas naszych treningów sekcyjnych 🤓

    Cena: 
    140 zł – po zdanym egzaminie w ramach opłaty młodzież dostaje dyplom oraz naszywkę.
    240 zł – dla osób, które chcą zdawać 2 stopnie naraz, np. z powodu nie obecności na poprzednim egzaminie.
    Osoby, które nie chcą zdawać stopnia, a chcą wziąć udział w egzaminie jako dodatkowym seminarium, obowiązuje opłata w wysokości 120 złotych.

    Miejsce: Saska Kępa w Sp. 143, tam gdzie na codzień odbywają się treningi grupowe

    Kiedy:  8 czerwca – 9:30-12:30

    ‼Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy do zapisów‼

    Zapłacić można gotówką oraz przelewem na poniższe konto:

    SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
    ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
    01-001 Warszawa
    Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
    Tytuł przelewu: egzamin młodzież

    UWAGA: Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłatę bezzwrotnej zaliczki w wysokości 60zł do 1 czerwca 2024 ❗️

    W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
    ☎ 793 160 400
    ✉ kontakt@kmcenter.pl
    Messenger: Krav Maga Center

    Do zobaczenia na egzaminie! 💪

      PÓŁKOLONIE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY 05.08-09.08.2024

      Serdecznie zapraszamy dzieci w wieku od 6 do 14 lat na 5 dniowe półkolonie z Krav Maga Center! 💪🔥

      W planie są:
      ✅ Treningi Krav Maga (2 razy dziennie) 
      ✅ Zajęcia z pierwszej pomocy w formie teoretycznej i praktycznej
      ✅ Ciepłe obiady
      ✅ Dodatkowe atrakcje 

      Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie 
      (Aleja Stanów Zjednoczonych 27). 

      TEMATYKA ZAJĘĆ:

      1. Z zakresu pierwszej pomocy:
        • jak skompletować apteczkę 
        • jak zadbać o bezpieczeństwo własne podczas udzielania pierwszej pomocy
        • w jaki sposób udzielać pomocy osobom nieprzytomnym 
        • jak reagować w przypadku zatrzymania akcji serca
        • w jaki sposób opatrywać rany otwarte i złamania 
      2. Z zakresu samoobrony:
        • pozycja bierna, pół bierna i walki
        • wykorzystanie głosu i mowy ciała do samoobrony
        • jak bezpiecznie wykonywać pady w przód i tył
        • jak bezpiecznie uderzać rękami i nogami 
        • obrony przed atakami liniowymi i okrężnymi 
        • uniki przed atakami 
        • obrony przed chwytami za ubrania 

      Termin półkolonii: 05.08.2024-09.08.2024

      Cena dla osób trenujących w naszym Klubie: Early Birds do 30 kwietnia: 799zł, po 30 kwietnia 899zł
      Cena dla osób spoza Klubu: Early Birds do 30 kwietnia: 899zł, po 30 kwietnia 999zł

      SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
      ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
      01-001 Warszawa
      Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
      Tytuł przelewu: półkolonie

      Ostateczną decyzje należy podjąć do 10.07.2024
      Ilość miejsc ograniczona, na każdy turnus mamy maksymalnie 12 miejsc❗️
      Nie czekaj, zapisz swoje dziecko już dziś❗️

      W przypadku nie zebrania się grupy wszystkie wpłaty zostają zwrócone❗️

      Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
      ☎ 793 160 400
      ✉ kontakt@kmcenter.pl
      Messenger: Krav Maga Center

      PÓŁKOLONIE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY 15.07-19.07.2024

      Serdecznie zapraszamy dzieci w wieku od 6 do 14 lat na 5 dniowe półkolonie z Krav Maga Center! 💪🔥

      W planie są:
      ✅ Treningi Krav Maga (2 razy dziennie) 
      ✅ Zajęcia z pierwszej pomocy w formie teoretycznej i praktycznej
      ✅ Ciepłe obiady
      ✅ Dodatkowe atrakcje 

      Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie 
      (Aleja Stanów Zjednoczonych 27). 

      TEMATYKA ZAJĘĆ:

      1. Z zakresu pierwszej pomocy:
        • jak skompletować apteczkę 
        • jak zadbać o bezpieczeństwo własne podczas udzielania pierwszej pomocy
        • w jaki sposób udzielać pomocy osobom nieprzytomnym 
        • jak reagować w przypadku zatrzymania akcji serca
        • w jaki sposób opatrywać rany otwarte i złamania 
      2. Z zakresu samoobrony:
        • pozycja bierna, pół bierna i walki
        • wykorzystanie głosu i mowy ciała do samoobrony
        • jak bezpiecznie wykonywać pady w przód i tył
        • jak bezpiecznie uderzać rękami i nogami 
        • obrony przed atakami liniowymi i okrężnymi 
        • uniki przed atakami 
        • obrony przed chwytami za ubrania 

      Termin półkolonii: 15.07.2024-19.07.2024

      Cena dla osób trenujących w naszym Klubie: Early Birds do 30 kwietnia: 799zł, po 30 kwietnia 899zł
      Cena dla osób spoza Klubu: Early Birds do 30 kwietnia: 899zł, po 30 kwietnia 999zł

      SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
      ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
      01-001 Warszawa
      Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
      Tytuł przelewu: półkolonie

      Ostateczną decyzje należy podjąć do 17.06.2024
      Ilość miejsc ograniczona, na każdy turnus mamy maksymalnie 12 miejsc❗️
      Nie czekaj, zapisz swoje dziecko już dziś❗️

      W przypadku nie zebrania się grupy wszystkie wpłaty zostają zwrócone❗️

      Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
      ☎ 793 160 400
      ✉ kontakt@kmcenter.pl
      Messenger: Krav Maga Center

      PÓŁKOLONIE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY 24.06-28.06.2024

      Serdecznie zapraszamy dzieci w wieku od 6 do 14 lat na 5 dniowe półkolonie z Krav Maga Center! 💪🔥

      W planie są:
      ✅ Treningi Krav Maga (2 razy dziennie) 
      ✅ Treningi na workach bokserskich
      ✅ Ciepłe obiady
      ✅ Dodatkowe atrakcje 

      Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie 
      (Aleja Stanów Zjednoczonych 27). 

      TEMATYKA ZAJĘĆ:

      1. Z zakresu samoobrony:
        • pozycja bierna, pół bierna i walki
        • wykorzystanie głosu i mowy ciała do samoobrony
        • jak bezpiecznie wykonywać pady w przód i tył
        • jak bezpiecznie uderzać rękami i nogami 
        • obrony przed atakami liniowymi i okrężnymi 
        • uniki przed atakami 
        • obrony przed chwytami za ubrania 

      Termin półkolonii: 24.06-28.06.2024

      Cena dla osób trenujących w naszym Klubie: Early Birds do 30 kwietnia: 799zł, po 30 kwietnia 899zł
      Cena dla osób spoza Klubu: Early Birds do 30 kwietnia: 899zł, po 30 kwietnia 999zł

      SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
      ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
      01-001 Warszawa
      Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
      Tytuł przelewu: półkolonie

      Ostateczną decyzje należy podjąć do 31.05.2024
      Ilość miejsc ograniczona, na każdy turnus mamy maksymalnie 12 miejsc❗️
      Nie czekaj, zapisz swoje dziecko już dziś❗️

      W przypadku nie zebrania się grupy wszystkie wpłaty zostają zwrócone❗️

      Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
      ☎ 793 160 400
      ✉ kontakt@kmcenter.pl
      Messenger: Krav Maga Center

      🔥ROZPOCZYNAMY NABORY DO NOWEJ SEKCJI W POZNANIU❗️

      Z wielką radością pragniemy ogłosić otwarcie nowej sekcji Krav Maga Center w Poznaniu!

      Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do dołączenia i stania się częścią największej społeczności Krav Maga na świecie❗️

      Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę? 💪

      Chcesz nauczyć się skutecznie bronić? 👊

      Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach? ⛔

      Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

      Właśnie trwa nabór do grup początkujących, startujących w styczniu, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

      ✅ Przydatną umiejętność samoobrony

      ✅ Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

      ✅ Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

      ✅ Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

      ✅ Poznanie grupy wspaniałych ludzi

      ✅ Dostęp do bezpłatnych seminariów

      ✅ Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

      Zajęcia nowej grup początkującej będą odbywać się na obiekcie sportowym ATLANTIS (POSIR os. Stefana Batorego 101) w PONIEDZIAŁKI i CZWARTKI o 19:00

      Startujemy 04.04.2024❗️

      Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

      Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu: 

      ☎ 793 160 400 

      ✉ kontakt@kmcenter.pl

        ZGRUPOWANIE KMC

        Zgrupowanie klubowe odbędzie się w dniach 30.05 – 02.06 2024 Jedziemy do ośrodka sportowo – noclegowego CEN zlokalizowanego w miejscowości Wydminy. Na miejscu każdy z Uczestników będzie miał zapewniony nocleg oraz pełne wyżywienie.

        Na Uczestników czekają 4 dni treningów połączonych z innymi atrakcjami.

        W planie są:
        ✅ treningi Krav Maga (2 lub 3 dziennie) 
        ✅ treningi Kettlebell (kurs w cenie obozu❗️)
        ✅ wycieczka kajakowa po jeziorze Wydminy
        ✅ Grill / ognisko
        ✅ Czas na regenerację również wliczony w atrakcje 🙂

        Na zgrupowaniu będą dwa główne tematy przewodnie:

        🔥 Treningi Kettlebell (dla osób, które nigdy nie trenowały z odważnikami kettlebell kurs w cenie obozu)
        🔥 Zatrzymanie obywatelskie oraz obezwładnienia w kontekście cywilnym

        Dojazd na miejsce każdy organizuje we własnym zakresie, natomiast będziemy się starali łączyć osoby z autami z osobami bez aut, aby każdy mógł dojechać na obóz. 🚗🚌

        Poniżej cennik obozu:

        💥 Early Birds do końca lutego: dla osób trenujących – 1299 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

        💥 Normalna cena do końca kwietnia: dla osób trenujących – 1399 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

        💥 Last minute po 30 kwietnia: dla osób trenujących – 1499 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

        W cenie zawiera się nocleg, pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) wycieczka kajakowa oraz ognisko.

        Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 499zł na poniższe konto:

        SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
        Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
        Tytuł przelewu: wyjazd sportowy

        Jeśli planujesz jechać na obóz całą rodziną prosimy o kontakt indywidualny, by ustalić szczegóły 😊

        Dla chętnych zapewniamy dodatkowe ubezpieczenie NNW. Jeśli chcesz się ubezpieczyć skontaktuj się z nami, a my ustalimy koszt ubezpieczenia i damy Ci informację zwrotną.

        Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
        ☎ 793 160 400
        ✉ kontakt@kmcenter.pl
        Messenger: Krav Maga Center

        Szkolenie: Strzelanie + Trening Krav Maga

        Serdecznie zapraszamy na szkolenie, na którym kompleksowo omówimy temat broni krótkiej 🔥

        W programie kursu znajdziecie:
        ✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
        ✅ Budowa i zasada działania broni palnej
        ✅ Postawy strzeleckie
        ✅ Podstawy celnego strzelania
        ✅ Techniki użycia pistoletu
        ✅ Strzelanie (100 nabojów)
        ✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora

        Kiedy:
        Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w niedziele 17.03
        ⏳ Całość będzie trwać około 6 godzin.

        Gdzie:
        Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

        ‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼
        W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
        ✅ Wiedzę i solidne podstawy strzeleckie
        ✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
        ✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
        ✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

        Cena:
        615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
        Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

        Dane do płatności:
        Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.
        Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
        W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

        W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
        ☎ 793 160 400
        ✉ kontakt@kmcenter.pl
        Messenger: Krav Maga Center

          OTWIERAMY NABÓR DO GRUPY POCZĄTKUJĄCEJ W NOWEJ LOKALIZACJI!

          Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę? 💪

          Chcesz nauczyć się skutecznie bronić? 👊

          Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach? ⛔

          Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

          Właśnie trwa nabór do grup początkujących, startujących w styczniu, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

          ✅ Przydatną umiejętność samoobrony

          ✅ Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

          ✅ Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

          ✅ Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

          ✅ Poznanie grupy wspaniałych ludzi

          ✅ Dostęp do bezpłatnych seminariów

          ✅ Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

          Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

          ➡ Na obiekcie sportowym „Wodnik” – Generała Tadeusza Bora-Komorowskiego 40 (Gocław) – poniedziałek/czwartek 20:00 – 21:00

          Startujemy, gdy tylko uzbiera się wystarczająca liczba osób❗️

          Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

          Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu: 

          ☎ 793 160 400 

          ✉ kontakt@kmcenter.pl

            Szkolenie dla średniozaawansowanych: Strzelnica + Trening Krav Maga II

            Serdecznie zapraszamy na szkolenie ze strzelania oraz obrony przed szantażem bronią krótką dla grupy średniozaawansowej (warunkiem uczestnictwa jest przejście I szkolenia), na którym rozwiniemy tematy obsługi broni krótkiej. 🔥

            W programie kursu znajdziecie:
            ✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
            ✅ Pozycje gotowości
            ✅ Zmiany kierunku strzelania
            ✅ Przeładowanie – różne sposoby
            ✅ Wymiany magazynków – różne sposoby
            ✅ Procedury usuwania zacięć
            ✅ Strzelanie dynamiczne
            ✅ Strzelanie w ruchu
            ✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora (agresor z boku, agresor z przodu i tyłu oraz agresor ciągnący)

            Kiedy:
            Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w sobotę 16.03.
            ⏳ Całość będzie trwać około 6 godzin.

            Gdzie:
            Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

            ‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼

            W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
            ✅ Solidne podstawy strzeleckie
            ✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
            ✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
            ✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

            Cena:
            615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
            Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

            Dane do płatności:
            Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.
            Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
            W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

            W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
            ☎ 793 160 400
            ✉ kontakt@kmcenter.pl
            Messenger: Krav Maga Center

            Co powinieneś wiedzieć o treningu Kettlebell?

            Treningi Kettlebell charakteryzują dużą efektywnością w relatywnie krótkim czasie. Już po miesiącu regularnych zajęć poczujecie zasadniczą zmianę w sile eksplozywnej, która w kontekście systemów i sportów walki jest kluczowa. Ponadto treningi Kettlebell wzmacniają stawy, ścięgna, siłę statyczną, a także zasadniczo ułatwiają proces odchudzania.

            Mnogość ćwiczeń oraz możliwość elastycznego dostosowania obciążenia powoduje, że ćwiczenia Kettlebell nie nudzą się, a efektywna zmiana siły ciosów oraz kopnięć jest zauważalna w bardzo szybkim tempie.

            Podsumowując: ćwiczenia z odważnikami Kettlebell są fantastyczną formą uzupełnienia treningów systemów i sportów walki i mają niebywale pozytywne skutki na ogólną sprawność naszego ciała.

            Ćwiczenia z odważnikami kettlebell a Krav Maga 💪👊

            Wiecie już jakie korzyści płyną z takich treningów i co dzięki nim zyskują miłośnicy Krav Maga. Na początek powiedzmy sobie, czym tak dokładnie jest kettlebell?

            Kettlebel to odważnik kulowy z uchwytem, który służy do ćwiczenia: siły, wytrzymałości oraz funkcji motorycznych. Kettle są znane już od XVIII wieku, jednak teraz przeżywają swoje odrodzenie i coraz częściej można je spotkać na siłowniach i w klubach fitness.

            W kontekście samoobrony i bezpieczeństwa osobistego treningi Kettlebell mają jeszcze jeden bardzo duży plus: siła rośnie przy jednoczesnym zachowaniu smukłego ciała. Innymi słowy „nie puchniemy” tak jak po klasycznych ćwiczeniach na siłowni.

            Style ćwiczenia kettlebell 🔥

            Odważniki Kettlebell pierwotnie były używane na rosyjskich festynach i jarmarkach jako odważniki od mierzenia wagi zboża. Już wtedy chłopi zauważyli, że ćwiczenia z giryami (ros. kettle) mają niesamowity wpływ na rozwój siły. W przerwach między pracą robili pokazy siłaczy podnosząc, a czasem podrzucając kettle.

            Wyróżnia się dwa główne modele treningowe kettlebell:

            Girevoy Sport oraz Hardstyle. Różnią się one od siebie nie tylko podejściem do trenowania, ale również wyglądem samych kettli.

            Amerykański i rosyjski styl treningu z użyciem kettlebell różnią się w podejściu do techniki, formy oraz celów treningowych. Amerykański, zwany także „hardstyle” lub „grind-style”, skupia się na krótkich, intensywnych sesjach treningowych, z naciskiem na siłę, wytrzymałość i ogólną kondycję fizyczną. W tym stylu ważna jest precyzyjna technika, kontrola ruchu i utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Ćwiczenia często obejmują dynamiczne ruchy, skoki i zmiany pozycji z kettlebell.

            Rosyjski styl, znany jako „girevoy sport” lub „GS”, skoncentrowany jest na trwałym, bardziej wytrzymałościowym wysiłku, mającym na celu poprawę wydolności mięśni i stawów. Technika w tym stylu jest płynna, a ruch utrzymany jest w stałym tempie przez dłuższy czas. Ćwiczenia często wykonywane są z lżejszymi kettlebell, co pozwala utrzymać intensywność przez dłuższy okres.

            W amerykańskim stylu często używa się cięższych kettlebell, a ćwiczenia projektowane są tak, aby wyzwalać maksymalną siłę. W przypadku zawodów uczestnicy rywalizują, wykonując określoną ilość powtórzeń w określonym czasie lub w konkretnej kombinacji ćwiczeń. Natomiast rosyjskie zawody skupiają się na ilości powtórzeń danego ćwiczenia w określonym czasie, często w formie maratonu.

            Ostateczny wybór między stylami zależy od preferencji, celów treningowych oraz poziomu intensywności, który chce osiągnąć osoba trenująca. Niektórzy preferują połączenie elementów obu stylów, dostosowując trening do własnych potrzeb.

            OTWIERAMY NABÓR DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH!

            Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę? 💪

            Chcesz nauczyć się skutecznie bronić? 👊

            Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach? ⛔

            Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

            Właśnie trwa nabór do grup początkujących, startujących w styczniu, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

            ✅ Przydatną umiejętność samoobrony

            ✅ Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

            ✅ Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

            ✅ Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

            ✅ Poznanie grupy wspaniałych ludzi

            ✅ Dostęp do bezpłatnych seminariów

            ✅ Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

            Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

            ➡ W Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – poniedziałek/środa 20:00 – 21:00

             ➡ W „Muaythai Kingdom” ul. Zwrotnicza 6 (Wola) – wtorek/czwartek 18:00 – 19:00, Grupa początkująca młodzieży 17:00-18:00

            Startujemy już w styczniu❗️

            Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

            Grupa ruszy w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób.

            Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu: 

            ☎ 793 160 400 

            ✉ kontakt@kmcenter.pl

              EGZAMIN MŁODZIEŻY NA STOPNIE KRAV MAGA

              Egzamin jest formą sprawdzenia i podsumowania dotychczasowej wiedzy oraz umiejętności nabytych podczas treningów na sekcji. Materiał na egzamin w całości pokrywamy podczas naszych treningów sekcyjnych 🤓

              Cena: 
              140 zł – po zdanym egzaminie w ramach opłaty młodzież dostaje dyplom oraz naszywkę.
              240 zł – dla osób, które chcą zdawać 2 stopnie naraz, np. z powodu nie obecności na poprzednim egzaminie.
              Osoby, które nie chcą zdawać stopnia, a chcą wziąć udział w egzaminie jako dodatkowym seminarium, obowiązuje opłata w wysokości 120 złotych.

              Miejsce: Saska Kępa w Sp. 143, tam gdzie na codzień odbywają się treningi grupowe

              Kiedy: 6 stycznia – 11:00-14:30

              ‼Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy do zapisów‼

              Zapłacić można gotówką oraz przelewem na poniższe konto:

              SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
              ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
              01-001 Warszawa
              Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
              Tytuł przelewu: egzamin młodzież

              UWAGA: Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłatę bezzwrotnej zaliczki w wysokości 60zł do 31 grudnia 2023 ❗️

              W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
              ☎ 793 160 400
              ✉ kontakt@kmcenter.pl
              Messenger: Krav Maga Center

              Do zobaczenia na egzaminie! 💪

                EGZAMIN NA STOPNIE P1-P5

                Serdecznie zapraszamy na egzamin na stopnie Krav Maga, który odbędzie się 3 lutego w godzinach 12:30 – 17:30. 🔥

                Egzamin jest formą sprawdzenia i podsumowania dotychczasowej wiedzy oraz umiejętności nabytych podczas treningów na sekcji. Materiał na egzamin w całości pokrywamy podczas naszych treningów sekcyjnych 🤓

                Cena: 
                190 zł – po zdanym egzaminie w ramach opłaty dostajecie dyplom oraz naszywkę KMG.
                290 zł – dla osób, które chcą zdawać 2 stopnie naraz.
                Osoby, które nie chcą zdawać stopnia, a chcą wziąć udział w egzaminie jako dodatkowym seminarium, obowiązuje opłata w wysokości 120 złotych.

                Miejsce: Aleja Stanów Zjednoczonych 27 (tam gdzie odbywają się zajęcia grupowe)

                ‼Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy do zaznaczenia chęci udziału w wydarzeniu‼

                Zapłacić można gotówką lub przelewem na poniższe konto:

                SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
                01-001 Warszawa
                Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                Tytuł przelewu: egzamin

                UWAGA: Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłatę bezzwrotnej zaliczki w wysokości 60zł do 6 stycznia 2024❗️

                Po więcej informacji na temat stopni w Krav Maga zapraszamy na naszą stronę:
                https://kmcenter.pl/…/12/22/egzamin-i-stopnie-w-krav-maga/

                W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
                ☎ 793 160 400
                ✉ kontakt@kmcenter.pl
                Messenger: Krav Maga Center

                Do zobaczenia na egzaminie! 💪 

                  Szkolenie: Strzelnica + Trening Krav Maga

                  Serdecznie zapraszamy na szkolenie, na którym kompleksowo omówimy temat broni krótkiej 🔥

                  W programie kursu znajdziecie:
                  ✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
                  ✅ Budowa i zasada działania broni palnej
                  ✅ Postawy strzeleckie
                  ✅ Podstawy celnego strzelania
                  ✅ Techniki użycia pistoletu
                  ✅ Strzelanie (100 nabojów)
                  ✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora

                  Kiedy:
                  Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w niedziele 26.11.
                  ⏳ Całość będzie trwać około 6 godzin.

                  Gdzie:
                  Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

                  ‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼

                  W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
                  ✅ Bezcenną wiedzę i solidne podstawy strzeleckie
                  ✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
                  ✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
                  ✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

                  Cena:
                  615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
                  Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

                  Dane do płatności:
                  Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.
                  Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                  W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

                  W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
                  ☎ 793 160 400
                  ✉ kontakt@kmcenter.pl
                  Messenger: Krav Maga Center 

                  PÓŁKOLONIE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY 15.01-19.01 2024

                  Serdecznie zapraszamy dzieci w wieku od 6 do 14 lat na 5 dniowe półkolonie z Krav Maga Center! 💪🔥

                  W planie są:
                  ✅ Treningi Krav Maga (2 razy dziennie) 
                  ✅ Zajęcia z pierwszej pomocy w formie teoretycznej i praktycznej
                  ✅ Ciepłe obiady
                  ✅ Dodatkowe atrakcje 

                  Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie 
                  (Aleja Stanów Zjednoczonych 27). 

                  TEMATYKA ZAJĘĆ:

                  1. Z zakresu pierwszej pomocy:
                    • jak skompletować apteczkę 
                    • jak zadbać o bezpieczeństwo własne podczas udzielania pierwszej pomocy
                    • w jaki sposób udzielać pomocy osobom nieprzytomnym 
                    • jak reagować w przypadku zatrzymania akcji serca
                    • w jaki sposób opatrywać rany otwarte i złamania 
                  2. Z zakresu samoobrony:
                    • pozycja bierna, pół bierna i walki
                    • wykorzystanie głosu i mowy ciała do samoobrony
                    • jak bezpiecznie wykonywać pady w przód i tył
                    • jak bezpiecznie uderzać rękami i nogami 
                    • obrony przed atakami liniowymi i okrężnymi 
                    • uniki przed atakami 
                    • obrony przed chwytami za ubrania 

                  Termin półkolonii: 15.01.2024-19.01.2024

                  Cena dla osób trenujących w naszym Klubie: Early Birds do 30 listopada: 799zł, po 30 listopada 899zł
                  Cena dla osób spoza Klubu: Early Birds do 30 listopada: 899zł, po 30 listopada 999zł

                  SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                  ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
                  01-001 Warszawa
                  Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                  Tytuł przelewu: półkolonie

                  Ostateczną decyzje należy podjąć do 29.12.2023

                  Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
                  ☎ 793 160 400
                  ✉ kontakt@kmcenter.pl
                  Messenger: Krav Maga Center

                  ZGRUPOWANIE KMC

                  Zgrupowanie klubowe odbędzie się w dniach 30.05 – 02.06 2024 Jedziemy do ośrodka sportowo – noclegowego CEN zlokalizowanego w miejscowości Wydminy. Na miejscu każdy z Uczestników będzie miał zapewniony nocleg oraz pełne wyżywienie.

                  Na Uczestników czekają 4 dni treningów połączonych z innymi atrakcjami.

                  W planie są:
                  ✅ treningi Krav Maga (2 lub 3 dziennie)
                  ✅ treningi Kettlebell (kurs w cenie obozu❗️)
                  ✅ wycieczka kajakowa po jeziorze Wydminy
                  ✅ Grill / ognisko
                  ✅ Czas na regenerację również wliczony w atrakcje 🙂

                  Na zgrupowaniu będą dwa główne tematy przewodnie:

                  🔥 Treningi Kettlebell (dla osób, które nigdy nie trenowały z odważnikami kettlebell kurs w cenie obozu)
                  🔥 Zatrzymanie obywatelskie oraz obezwładnienia w kontekście cywilnym

                  Dojazd na miejsce każdy organizuje we własnym zakresie, natomiast będziemy się starali łączyć osoby z autami z osobami bez aut, aby każdy mógł dojechać na obóz. 🚗🚌

                  Poniżej cennik obozu:

                  💥 Early Birds do końca lutego: dla osób trenujących – 1299 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

                  💥 Normalna cena do końca kwietnia: dla osób trenujących – 1399 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

                  💥 Last minute po 30 kwietnia: dla osób trenujących – 1499 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

                  W cenie zawiera się nocleg, pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) wycieczka kajakowa oraz ognisko.

                  Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 499zł na poniższe konto:

                  SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                  Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                  Tytuł przelewu: wyjazd sportowy

                  Jeśli planujesz jechać na obóz całą rodziną prosimy o kontakt indywidualny, by ustalić szczegóły 😊

                  Dla chętnych zapewniamy dodatkowe ubezpieczenie NNW. Jeśli chcesz się ubezpieczyć skontaktuj się z nami, a my ustalimy koszt ubezpieczenia i damy Ci informację zwrotną.

                  Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
                  ☎ 793 160 400
                  ✉ kontakt@kmcenter.pl
                  Messenger: Krav Maga Center

                    Bądźmy bezpieczni i świadomi otaczających nas zagrożeń. Bezpłatne zajęcia samoobrony!

                    Mamy przyjemność przeprowadzić dwa cykle szkoleniowe z zakresu samoobrony trwające po 4 tygodnie w ramach Budżetu Obywatelskiego Dzielnicy Praga-Południe organizowanego przez Ośrodek Sportu i Rekreacji Praga-Południe. Serdecznie zapraszamy do zapisów!

                    Zajęcia prowadzone będą przez doświadczonych instruktorów: pana Jakuba i pana Stanisława z Krav Maga Center.  

                    Zajęcia odbywają się w terminie od 16 października do 11 grudnia 2023 roku.
                    ▶️Zajęcia dla dzieci (dziewczynki i chłopcy) z klas VI-VIII:
                    • Pływalnia „Wodnik” we wtorki i czwartki o godz. 16.00;
                    • SP 143 w poniedziałki i środy o godz. 16.00.
                    ▶️Zajęcia dla młodzieży ze szkół ponadpodstawowych:
                    • SP 143 we wtorki i w czwartki o godz. 17.30.
                    ▶️ Zajęcia dla kobiet 18+:
                    • Pływalnia „Wodnik” w poniedziałki i środy o godz. 18.00;
                    • Pływalnia „Wodnik” we wtorki i czwartki o godz. 19.00.


                    Zapisy i zgłoszenia: 
                    Numer telefonu: 
                    793 160 400 – Jakub, 
                    536 304 044 – Stanisław
                    Adres mailowy: 
                    kontakt@kmcenter.pl


                    Liczba miejsc jest ograniczona. Zapraszamy do zapisów!
                    Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w ramach realizacji projektu z Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy.

                      Trening Specjalny: Restauracja + Krav piwo

                      Serdecznie zapraszamy na trening specjalny, który odbędzie się 20 października w Tawernie Korsarz przy ul. Gostyńskiej 45 (Wola)‼

                      🎒 Co trzeba zabrać:
                      ✅ wygodny strój
                      ✅ buty na zmianę (tylko jeśli będzie mokro na zewnątrz)
                      ✅ wodę 
                      ✅ ochraniacze na krocze i szczękę

                      Trening nie będzie bardzo intensywny, tak więc nie musicie brać stroju typowo sportowego tj. krótkich spodenek lub sportowych koszulek.

                      Ćwiczymy w godzinach 18:00 – 19:00, a później zapraszamy na drugą część eventu, czyli Krav Piwo 🍻

                      Wydarzenie jest tylko dla osób z wykupionym i aktywnym karnetem. 

                      Jeśli chcecie wziąć udział, koniecznie zaznaczcie się w wydarzeniu.

                      W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
                      ☎ 793 160 400
                      ✉ kontakt@kmcenter.pl
                      Messenger: Krav Maga Center

                        NOWA GRUPA POCZĄTKUJĄCA NA SASKIEJ KĘPIE UFORMOWANA

                        Zupełnie nowa grupa początkująca, która rozpocznie naukę Krav Maga od podstaw została zebrana🔥
                        Startujemy w przyszły wtorek 03.10.2023💥
                        Zajęcia odbywać się będą we WTORKI oraz CZWARTKI o godzinie 19:15 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).
                        Liczba miejsc ograniczona❗️Nie zwlekaj, zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce już dziś❗️

                        Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

                        ✅Umiejętność samoobrony

                        ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

                        ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

                        ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy seminaria, na których skupiamy się na jednym temacie.

                        ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

                        ✉️kontakt@kmcenter.pl

                        📞793 160 400

                        💬Messenger: Krav Maga Center

                          NABÓR DO NOWEJ GRUPY POCZĄTKUJĄCEJ NA SASKIEJ KĘPIE

                          Właśnie ruszył nabór do nowej grupy początkujące dla dorosłych, która rozpocznie naukę Krav Maga od podstaw. Zajęcia odbywać się będą we WTORKI oraz CZWARTKI o godzinie 19:15 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).

                          Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

                          ✅Umiejętność samoobrony

                          ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

                          ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

                          ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy seminaria, na których skupiamy się na jednym temacie.

                          ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

                          Nie zwlekaj, zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce już dziś❗️

                          ✉️kontakt@kmcenter.pl

                          📞793 160 400

                          💬Messenger: Krav Maga Center

                            NABORY DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH DLA DOROSŁYCH, MŁODZIEŻY ORAZ DZIECI NA SASKIEJ KĘPIE❗️🔥

                            Już we wrześniu ruszają nowe grupy początkujące dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych, które rozpoczną naukę Krav Maga od podstaw. Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do czwartku na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).

                            DZIECI – WT/CZW 16:30-17:15
                            MŁODZIEŻ – PN/ŚR 17:00-17:50
                            DOROŚLI – PN/ŚR 18:00-19:00

                            Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

                            ✅Umiejętność samoobrony

                            ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

                            ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

                            ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy seminaria, na których skupiamy się na jednym temacie.

                            ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

                            Nie zwlekaj, zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce już dziś❗️

                            ✉️kontakt@kmcenter.pl

                            📞793 160 400

                            💬Messenger: Krav Maga Center

                              TRENUJ Z EYALEM NIESPODZIEWANA OKAZJA LAST MINUTE❗️

                              Zapraszamy na seminarium Krav Maga, które poprowadzi sam mistrz oraz założyciel KMG Eyal Yanilov!🥋💪

                              🔥W trakcie szkolenia, które odbędzie się 30 lipca, Eyal skupi się na areszcie cywilnym, czyli technikach zatrzymywania i kontrolowania agresywnych jednostek w kontekście cywilnym. Nauczysz się, jak skutecznie opanować sytuację, zachowując jednocześnie bezpieczeństwo siebie i innych.

                              ⭐️Staż treningowy nie ma znaczenia! Będziesz miał/a niepowtarzalną okazję uczenia się od mistrza, który przekazywał swoją wiedzę na całym świecie, doskonaląc techniki i strategie Krav Maga.

                              📍 Miejsce: Wawelska 5, Warszawa
                              ⏰ Czas: 30 lipca 10:00-13:00
                              🎟️ Rejestracja: Rezerwacja miejsca odbywa się tylko i wyłącznie poprzez opłacenie całości seminarium:
                              199zł dla członków KMG
                              239zł dla osób z zewnątrz

                              Poniżej numer konta bankowego:
                              SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                              Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                              Tytuł przelewu: szkolenie z Eyalem

                              W razie pytań, zapraszamy do kontaktu:
                              ✉️kontakt@kmcenter.pl
                              📞793 160 400
                              💬Messenger: Krav Maga Center

                              Wakacje już zaraz – to świetny czas, żeby rozpocząć treningi Krav Maga!💪🔥

                              Wakacje już zaraz – to świetny czas, żeby rozpocząć treningi Krav Maga!💪🔥

                              W lipcu rusza zupełnie nowa grupa początkująca❗️

                              Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

                              Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

                              Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

                              Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

                              Właśnie trwa nabór do grupy początkującej, która naukę rozpocznie od samych podstaw. Z nami zyskasz:

                              ✅Przydatną umiejętność samoobrony

                              ✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

                              ✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

                              ✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

                              ✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

                              ✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

                              Ruszamy w lipcu w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób!💪

                              ➡️ Zajęcia będą odbywać się w Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – poniedziałek/środa 19:00 – 20:00

                              Wakacje są idealną sposobnością do rozpoczęcia treningów – możesz spożytkować dodatkową energię, a jednocześnie zrobić sylwetkę na lato💪🔥

                              Jeśli chcesz dołączyć serdecznie zapraszamy do kontaktu!

                              +48 793160400

                              kontakt@kmcenter.pl

                              Messenger: Krav Maga Center

                                EGZAMIN MŁODZIEŻY NA STOPNIE KRAV MAGA

                                Egzamin jest formą sprawdzenia i podsumowania dotychczasowej wiedzy oraz umiejętności nabytych podczas treningów na sekcji. Materiał na egzamin w całości pokrywamy podczas naszych treningów sekcyjnych 🤓

                                Cena: 
                                130 zł – po zdanym egzaminie w ramach opłaty młodzież dostaje dyplom oraz naszywkę.
                                230 zł – dla osób, które chcą zdawać 2 stopnie naraz, np z powodu nie obecności na poprzednim egzaminie.
                                Osoby, które nie chcą zdawać stopnia, a chcą wziąć udział w egzaminie jako dodatkowym seminarium, obowiązuje opłata w wysokości 100 złotych.

                                Miejsce: Muay Thai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6 (Wola).

                                Kiedy: 17 czerwca – 10:00-13:00

                                ‼Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy do zapisów‼

                                Zapłacić można gotówką oraz przelewem na poniższe konto:

                                SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                                ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
                                01-001 Warszawa
                                Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                                Tytuł przelewu: egzamin młodzież

                                UWAGA: Informację o wzięciu udziału w egzaminie, prosimy podać do 7 czerwca!

                                W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
                                ☎ 793 160 400
                                ✉ kontakt@kmcenter.pl
                                Messenger: Krav Maga Center

                                Do zobaczenia na egzaminie! 💪 

                                EGZAMIN NA STOPNIE P1-P5

                                Serdecznie zapraszamy na egzamin na stopnie Krav Maga, który odbędzie się 24 czerwca w godzinach 10:00 – 15:00. 🔥

                                Egzamin jest formą sprawdzenia i podsumowania dotychczasowej wiedzy oraz umiejętności nabytych podczas treningów na sekcji. Materiał na egzamin w całości pokrywamy podczas naszych treningów sekcyjnych 🤓

                                Cena: 
                                180 zł – po zdanym egzaminie w ramach opłaty dostajecie dyplom oraz naszywkę KMG.
                                280 zł – dla osób, które chcą zdawać 2 stopnie naraz.
                                Osoby, które nie chcą zdawać stopnia, a chcą wziąć udział w egzaminie jako dodatkowym seminarium, obowiązuje opłata w wysokości 100 złotych.

                                Miejsce: Muay Thai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6 (Wola).

                                ‼Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy do zaznaczenia chęci udziału w wydarzeniu‼

                                Zapłacić można gotówką lub przelewem na poniższe konto:

                                SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                                ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
                                01-001 Warszawa
                                Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                                Tytuł przelewu: egzamin

                                UWAGA: Informację o wzięciu udziału w egzaminie, prosimy podać do 7 czerwca!

                                Po więcej informacji na temat stopni w Krav Maga zapraszamy na naszą stronę:
                                https://kmcenter.pl/…/12/22/egzamin-i-stopnie-w-krav-maga/

                                W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
                                ☎ 793 160 400
                                ✉ kontakt@kmcenter.pl
                                Messenger: Krav Maga Center

                                Do zobaczenia na egzaminie! 💪 

                                PORANNE ZAJĘCIA KRAV MAGA

                                Naucz się samoobrony z Krav Maga Center – zrzuć zbędne kilogramy, popraw kondycję i odkryj w sobie nową pasję! 💪

                                Już w kwietniu ruszy nowa grupa początkująca w godzinach porannych, która rozpocznie naukę Krav Maga od podstaw. Treningi będą odbywać się we wtorki i czwartki w godzinach 7:15 – 8:15 w naszym Studio na ulicy Oboźnej 7/64.

                                Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

                                ✅Umiejętność samoobrony

                                ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

                                ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

                                ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy co miesiąc seminarium, na którym skupiamy się na jednym temacie.

                                ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

                                ‼Nie zwlekaj z decyzją – limit grupy wynosi 6 osób, zapisz się już dziś!‼

                                Masz pytania lub wątpliwości?

                                Skontaktuj się z nami!

                                ☎ +48 793160400

                                ✉ kontakt@kmcenter.pl

                                Messenger: Krav Maga Center

                                  Seminarium: obrona przed szantażem bronią krótką

                                  Tradycyjnie w trzecią sobotę miesiąca zapraszamy na dodatkowe seminarium dla Studentów Krav Maga Center!

                                  💥 Tematem zajęć będą obrony przed szantażem bronią krótką. 

                                  Warunkiem uczestnictwa jest opłacenie klubowego karnetu.
                                  💵 Cena dla osób z zewnątrz: 100 zł.

                                  Gdzie?
                                  Trenujemy w Muay Thai Kingdom ul. Zwrotnicza 6

                                  Kiedy?
                                  15.04 godzinach 15:00 – 17:00.

                                  Na zajęcia weźcie ze sobą wygodny strój oraz butelkę wody. Jeśli macie ochraniacz na krocze możecie go zabrać.

                                  W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
                                  ☎ 793 160 400
                                  ✉ kontakt@kmcenter.pl
                                  Messenger: Krav Maga Center

                                  Do zobaczenia na treningu! 🔥

                                  KETTLEBELL – Kurs Podstawowy!

                                  Serdecznie zapraszamy na Kurs Podstawowy – Kettlebell, na którym nauczysz się podstawowych technik z odważnikami kettlebell!

                                  Odważniki kettelbell o różnym ciężarze.

                                  PO CO KURS KETTELBELL? JAKIE KORZYŚCI PŁYNĄ Z TRENINGÓW KETTELBELL?

                                  Na kursie nauczysz się jak poprawnie ćwiczyć z odważnikami kulowymi, a co za tym idzie dostaniesz narzędzie, dzięki któremu możesz:

                                  ✅ rozwinąć gibkość i koordynację,
                                  ✅ szybko zrzucić zbędę kilogramy,
                                  ✅ zbudować smukłą sylwetkę bez nadmiaru mięśni,
                                  ✅ chcesz zbudować siłę,
                                  ✅ zapomnieć o zmęczeniu,
                                  ✅ zredukować stres,

                                  Pozbędziesz się dolegliwości związanych z siedzącym trybem życia. Wzmocnisz mięśnie, pozbędziesz się bólu pleców i stawów oraz zbudujesz zdrową i smukła sylwetkę. Regularne ćwiczenia polepszą Twój komfort życia i ani się obejrzysz jak nie będziesz potrafił wrócić do zwykłych form aktywności.

                                  ☝️ Warto dodać, że treningi Kettlowe pomagają w budowaniu siły eksplozywnej, która jest niezbędna do zadawania mocnych ciosów i kopnięć, są więc idealnym dopełnieniem do treningów sportów walki.

                                  CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ NA KURSIE KETTELBELL?

                                  Na kursie nauczysz się takich technik jak:

                                  ✅Martwy ciąg,
                                  ✅Swing,
                                  ✅Swing jednorącz,
                                  ✅Nadrzut,
                                  ✅Przysiad z wyciśnięciem,
                                  ✅Ruski twist,
                                  ✅Wstawanie z grobu,

                                  CENA KURSU: 275 złotych

                                  KIEDY: Zajęcia odbędą się 15 kwietnia (sobota). Startujemy o 10:00. Kurs potrwa 4 godziny.

                                  GDZIE: W Studiu treningowym przy ulicy Oboźnej 7/64
                                  ℹ️ Wejście od ulicy Sewerynów – poznasz po niebieskich tabliczkach Uniwersytetu Warszawskiego.

                                  JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ? 🎒

                                  Na trening prosimy o zabranie wygodnego stroju na zmianę oraz butelki wody. Trenujemy bez obuwia.

                                  CO DALEJ?

                                  Odbycie Kursu Podstawowego – Kettlebell daje możliwość uczestnictwa w późniejszych zajęciach z Kettlami 💪

                                  ⭐ DAJEMY GWARANCJE SATYSFAKCJI ❗

                                  Jeśli po kursie uznasz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, to oddamy Ci 100% zainwestowanej kwoty.

                                  ‼Uwaga‼ Limit miejsc w grupie wynosi 6 osób. Kurs wystartuje, gdy zapiszą się co najmniej 4 osoby.

                                  Warunkiem uczestnictwa jest wpłata 275zł na poniższe konto:

                                  SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                                  Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                                  Tytuł przelewu: trening kettlebell

                                  Nie zwlekaj – zapisz się już dziś i poznaj zupełnie nowy wymiar ćwiczeń. Odważniki Kettlebell są słynne na całym świecie jako doskonałe narzędzie do treningów. 

                                  📞 793 160 400

                                  ✉️kontakt@kmcenter.pl

                                    LETNIE PÓŁKOLONIE Z KRAV MAGA CENTER

                                    Serdecznie zapraszamy dzieci w wieku od 6 do 14 lat na 5 dniowe półkolonie z Krav Maga Center! 💪🔥

                                    W planie są:
                                    ✅ Treningi Krav Maga (2 razy dziennie)
                                    ✅ Zajęcia z pierwszej pomocy w formie teoretycznej i praktycznej
                                    ✅ Wyjście do parku trampolin
                                    ✅ Ścianka wspinaczkowa
                                    ✅ Ciepłe obiady
                                    ✅ Dodatkowe atrakcje

                                    Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-17:00 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie
                                    (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).

                                    Państwa dziećmi zajmować się będą nasi instuktorzy:

                                    Gustaw Marszewiecki

                                    Związany z Krav Maga od 10 lat, instruktor Krav Maga Center lvl 2, posiadający państwowe uprawnienia instruktora boksu i strzelectwa. Wiedze o w walce wręcz czerpie dodatkowo z judo, boksu i muaythai. Na co dzień spotkacie go na zajęciach grupowych oraz indywidualnych. Posiadacz stopnia P5 w federacji Krav Maga Global, kwalifikowany ratownik. W wolnym czasie miłośnik wszelkiego rodzaju sportów ekstremalnych i adrenaliny.

                                    Stanisław Kozieł

                                    Instruktor Krav Maga Center lvl 2. Swoje doświadczenie fighterskie zbierał intensywnie trenując m.in. boks, kickboxing, brazylijskie jiu-jitsu oraz MMA. Nabyte umiejętności walki zweryfikował biorąc udział w amatorskich zawodach MMA. W wolnym czasie pasjonat gier komputerowych.

                                    TEMATYKA ZAJĘĆ:

                                    1. Z zakresu pierwszej pomocy:
                                      • jak skompletować apteczkę
                                      • jak zadbać o bezpieczeństwo własne podczas udzielania pierwszej pomocy
                                      • w jaki sposób udzielać pomocy osobom nieprzytomnym
                                      • jak reagować w przypadku zatrzymania akcji serca
                                      • w jaki sposób opatrywać rany otwarte i złamania
                                    2. Z zakresu samoobrony:
                                      • pozycja bierna, pół bierna i walki
                                      • wykorzystanie głosu i mowy ciała do samoobrony
                                      • jak bezpiecznie wykonywać pady w przód i tył
                                      • jak bezpiecznie uderzać rękami i nogami
                                      • obrony przed atakami liniowymi i okrężnymi
                                      • uniki przed atakami
                                      • obrony przed chwytami za ubrania

                                    Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-17:00

                                    Przewidziane są dwa terminy półkolonii:
                                    1. 26.06-30.06
                                    2. 10.07-14.07

                                    Cena dla osób trenujących w naszym Klubie: Early Birds do 19 maja: 990zł, po 19 maja 1090zł
                                    Cena dla osób spoza Klubu: Early Birds do 19 maja: 1290zł, po 19 maja 1390zł

                                    SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                                    ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
                                    01-001 Warszawa
                                    Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                                    Tytuł przelewu: półkolonie

                                    Ostateczną decyzje należy podjąć do 16.06.2023

                                    Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
                                    ☎ 793 160 400
                                    ✉ kontakt@kmcenter.pl
                                    Messenger: Krav Maga Center