Ochraniacze do treningu Krav Maga

Dobrze dobrany ochraniacz daje nam nie tylko odpowiednią ochronę wrażliwych stref, ale też zwiększa poczucie bezpieczeństwa na treningach. Pytaniem jest – jaki ochraniacz będzie najlepszy do treningów Krav Maga? W poniższym artykule podpowiemy, na co zwrócić uwagę przy doborze oraz jaki sprzęt najlepiej się sprawdza. Zapraszamy do lektury!

Ochraniacze na krocze – jaki suspensor będzie najlepszy do treningów Krav Maga?

Ze względu na zróżnicowaną budowę anatomiczną kobiet i mężczyzn, damskie i męskie ochraniacze na krocze znacznie się od siebie różnią, U Pań składa się on z piankowej ochrony krocza i podbrzusza na elastycznych paskach, które powinny ściśle przylegać do ciała. Dzięki temu ochraniacz nie będzie się zsuwał podczas treningu i lepiej ochroni wrażliwe strefy ciała.

Suspensor męski odpowiedni do treningów Krav Maga

Ochraniacze dla mężczyzn składają się zazwyczaj z miski przyczepionej do elastycznych pasków na biodra. Do treningów Krav Maga zdecydowanie polecamy te wykonane z plastiku lub metalu – zdecydowanie lepiej amortyzują ciosy i kopnięcia w tak wrażliwej dla mężczyzn strefie. Tak samo jak w przypadku Pań, bardzo ważną rolę odgrywa tu rozmiar – jeśli ochraniacz nie będzie stabilnie trzymał się linii bioder, jest duże ryzyko, że zamiast chronić, suspensor sprawi dodatkowy ból. 

Jeśli staniecie przed wyborem ochraniacza z dodatkową ochroną podbrzusza lub bez lepiej będzie wybrać te bardziej rozbudowane. Kopnięcia w okolice krocza nie zawsze są celne, za to prawie zawsze bolesne. Dodatkowa ochrona może być bardzo przydatna.

Ochraniacze na piszczele w treningu Krav Maga

Każdy, kto choć raz miał wątpliwą przyjemność kopnąć goleniem na kolano wie, jak ważne są odpowiednio dobrane ochraniacze na piszczele. Wśród szerokiego wyboru producentów, rozmiarów i rodzajów można się pogubić, jednak jest kilka aspektów, które ułatwiają decyzję.

Ochraniacze na piszczel i stopę

Po pierwsze – rozmiar. Jeśli Wasze ochraniacze będą za małe, nie będą dokładnie chronić całego piszczela, a stąd już niedaleka droga do siniaków, urazów, a nawet kontuzji. Jeśli zaś ochraniacz będzie zbyt duży, będzie się przesuwał i dekoncentrował Was podczas ćwiczeń. Mniej wygodne będzie też poruszanie się w nim, co zdecydowanie utrudni Wam walki sparingowe. Wybierając ochraniacze na piszczele w Internecie, koniecznie zapoznajcie się z tabelą rozmiarów, natomiast w sklepie przyłóżcie je do golenia i zobaczcie czy ich długość zasłania jego całą długość od kostki po rzepkę.

Drugim ważnym aspektem jest zapięcie. Wyróżniamy dwa rodzaje – ochraniacze na rzep oraz ochraniacze na gumkę, które zakłada się jak skarpety. W treningu Krav Maga zdecydowanie lepszym wyborem będą te na rzepy – można je szybko założyć i zdjąć kiedy, zajdzie potrzeba, bez konieczności zdejmowania butów i podwijania spodni. 

Pamiętajcie również, aby Wasze ochraniacze miały dodatkowy element chroniący stopę. Ta niewielka część, może uratować Was przed urazem, szczególnie przy middle kickach, gdzie jest duże ryzyko trafienia w łokieć. Możecie nam wierzyć – każdy kto choć raz tak trafił, nie chciałby powtarzać tego doświadczenia.

Odpowiedni ochraniacz na szczękę do treningów Krav Maga

Na rynku możecie spotkać się z trzema rodzajami ochraniaczy na szczękę: jednowarstwowe, żelowe oraz protetyczne.

Jednowarstwowe ochraniacze to najprostsza konstrukcja wykonana najczęściej z silikonu. Są to zazwyczaj najtańsze osłony, które nie gwarantują maksymalnej ochrony. 

Ochraniacze żelowe mają zazwyczaj dwie lub trzy warstwy i można je dopasować do kształtu szczęki. Aby to zrobić, należy najpierw zanurzyć je we wrzątku, a potem nałożyć na zęby, mocno docisnąć i potrzymać przez ok. 30 sekund. Gdy kształt zębów odbije się na osłonie, należy wrzucić ją do zimnej wody, aby żel zastygł w takim stanie. Dobrze wyparzony ochraniacz powinien trzymać się zębów i nie utrudniać oddychania. Żelowe ochraniacze mają zazwyczaj kanaliki do odprowadzania śliny, tak więc ich użytkowanie jest dużo bardziej komfortowe. 

Dwuwarstwowy ochraniacz na zęby

Ochraniacze protetyczne to najdroższe modele, które przygotowuje się dla konkretnych osób o bardzo nietypowej budowie szczęki lub innych utrudnieniach jak np. aparat na zęby. Jest to również najlepsza ochrona dla zębów, jednak w rekreacyjnym użytkowaniu zdecydowanie zbędna.

Oglądając różne ochraniacze na zęby, możecie się spotkać z pojedynczymi lub podwójnymi, które chronią kolejno tylko górne zęby lub górne i dolne. Do treningów Krav Maga zdecydowanie lepszym wyborem będą pojedyncze, które nie utrudniają oddychania. Przy podwójnym ochraniaczu trzeba nieustannie zaciskać szczękę, przez co nasza wentylacja odbywa się tylko za pomocą niewielkich otworów w osłonie, Obniża to komfort użytkowania oraz koncentrację podczas ćwiczeń, stąd do treningów Krav Maga polecamy ochraniacz pojedynczy.

Komplet ochraniaczy do treningu Krav Maga

Wybieranie odpowiedniego sprzętu do treningów Krav Maga to nie lada wyzwanie, jednak mamy nadzieję, że powyższy przewodnik nieco je uprości. Po kolejnych wymianach ochraniaczy i rękawic z pewnością sami ustalicie swoje ulubione marki i producentów. Jeśli będziecie mieli kłopot z doborem którejś części wyposażenia, zapytajcie swojego Trenera lub Instruktora o zdanie – lata doświadczenia na pewno dały im szeroki pogląd na sprzęt do sportów walki.

A jeśli trenujecie w naszym klubie, koniecznie zapoznajcie się z ofertą sprzętu, którym dysponujemy – sprawdzaliśmy go na sobie i wiemy, że jest dostosowany do naszych specyficznych potrzeb treningowych.

Jakie rękawice bokserskie wybrać do treningów Krav Maga?

Na pewnym etapie praca w rękawicach bokserskich jest nieodzowną częścią treningów Krav Maga. O ile na początku trenujemy uderzając w tarcze, tak po paru miesiącach trzeba zacząć się uzbrajać. I tutaj pojawiają się pytania – Jak dobrać rozmiar? Na co zwrócić szczególną uwagę, a jakie kwestie nie są aż tak ważne? Poniżej znajdziecie kilka wskazówek, które powinny pomóc Wam dobrać odpowiedni sprzęt.

Rękawice bokserskie 12 oz

Rękawice bokserskie do treningów Krav Maga – jak dobrać rozmiar?

Oglądając rękawice bokserskie, z pewnością spotkaliście się już z enigmatycznym oznaczeniem “oz”, bardzo często branym za rozmiar. Jest to waga rękawic wyrażona w uncjach, gdzie jedna uncja to 28,4 grama. Nie jest regułą, że wraz z wagą rośnie rozmiar rękawic, jednak większość producentów przyjmuje właśnie taką taktykę.

I tak kolejne miary mają zazwyczaj następujące zastosowanie:

  • 10 oz – dla kobiet o drobnych dłoniach oraz dla młodzieży
  • 12 oz – dla kobiet o większych dłoniach oraz większości mężczyzn
  • 14 oz – dla mężczyzn o dużych dłoniach

Mimo gramowych różnic w wadze rękawic ich odpowiednie dobranie będzie się przekładać  na jakość treningu. Drobna kobieta może czuć przeciążenie rąk w cięższych rękawicach, natomiast silny mężczyzna, może zadać całkiem poważne obrażenia lżejszymi rękawicami, stąd lepiej, aby miały grubszą warstwę wypełnienia. Jeśli planujecie używać owijek do rękawic, je też koniecznie weźcie pod uwagę przy wyborze rozmiaru.

Rękawice bokserskie z zapięciem na rzep

Jakie zapięcie rękawic będzie najlepsze do treningów Krav Maga?

Gdy już ustalicie wielkość rękawic, warto zwrócić uwagę na rodzaj zapięcia. Tutaj wybrać możecie pomiędzy rzepem, a sznurowanym wiązaniem. Trenując Krav Maga, zdecydowanie lepiej jest uzbroić się w rękawice zapinane na rzep, które można szybko założyć i zdjąć w razie potrzeby. Można też zrobić to samodzielnie, co jest niemożliwe w przypadku rękawic sznurowanych.

Wentylacja – podstawa komfortu przy treningu Krav Maga w rękawicach

Kolejnym ważnym aspektem jest odpowiednia wentylacja rękawic. Podczas treningu ręce mocno się pocą, tak więc wybierając rękawice bokserskie koniecznie sprawdźcie, czy system wentylacyjny będzie dostosowany do Waszych potrzeb. Jest to ważne również ze względu na utrzymanie higieny rękawic – przewiewne, będą szybciej schnąć, co pozwoli uniknąć nieprzyjemnego zapachu.

Jaki materiał rękawic będzie najlepszy?

Wybierając rękawice bokserskie do treningów Krav Maga, zwróćcie uwagę na materiał z którego są wykonane. Na rynku są dostępne modele ze skóry syntetycznej i naturalnej. Różnica między tymi dwoma rodzajami jest widoczna szczególnie w cenie, dlatego na początek zaleca się rękawice ze skóry syntetycznej. Nie oferują tak dużego komfortu jak skóra naturalna, jednak jeśli z jakiegoś powodu przestaniecie trenować, nie zostaniecie ze sprzętem wartym krocie.

Skóra naturalna jest polecana raczej dla profesjonalnych zawodników, którzy spędzają w nich wiele godzin. Materiał ten jest bardziej oddychający i lepiej dostosowuje się do kształtu ręki. Na rynku są dostępne głównie modele ze skóry bydlęcej, cielęcej oraz koziej.

Rękawice bokserskie odpowiednie do treningów Krav Maga

Wygoda użytkowania rękawic bokserskich jest najważniejsza!

Ostatnim ważnym aspektem jest wygoda. Na treningach czasem operujemy na rękawicach przez prawie godzinę, tak więc źle dopasowane będą Was dekoncentrować i powodować dyskomfort, odbierając radość z treningu. Jeśli będziecie w sklepie przymierzać rękawice, koniecznie chwilę się z nimi zapoznajcie i sprawdźcie, czy nie ma żadnego miejsca, które Was uwiera. Jeżeli na tym etapie zauważycie coś niepokojącego, lepiej od razu poszukajcie innego modelu, ponieważ wygoda użytkowania jest bardzo ważnym aspektem.

Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki pomogą Wam w doborze odpowiednich rękawic bokserskich na trening Krav Maga. Jeśli będziecie mieli wątpliwości odnośnie wybranego sprzętu, zapytajcie Instruktora na zajęciach – dzięki wieloletniemu doświadczeniu będzie mógł Wam podpowiedzieć co nieco odnośnie konkretnych modeli.

Przypominamy również, że jeśli szukacie sprzętu możecie zakupić go u nas zamawiając u Instruktora na zajęciach, telefonicznie lub przez Messengera.

Dlaczego warto zacząć trenować Krav Maga?

Chcesz zacząć trenować, ale zastanawiasz się, czy warto? Chcesz poznać korzyści płynące z regularnego uczestniczenia w zajęciach? Ten artykuł powstał właśnie dla Ciebie! Znajdziesz tu 5 powodów, dla których warto wziąć udział w treningu Krav Maga i zostać na dłużej.

1. Polepszenie kondycji fizycznej

Tak, tak, wiem. Nic zaskakującego, ruch zawsze polepszał kondycję fizyczną. Ale niewiele jest treningów, które w tak zróżnicowany sposób poruszą różne partie mięśni. Chcesz poćwiczyć ręce? Po kilku ciosach poczujesz jak palą Cię bicepsy. Nogi? Seria kopniaków powinna załatwić sprawę. Brzuch? Tutaj nawet nie podam konkretnych ćwiczeń, bo czasem sama rozgrzewka potrafi wypalić mięśnie. Treningi Krav Maga są również dobre dla osób, które wolą ćwiczenia wydolnościowe lub ogólnorozwojowe. Cały wachlarz uników, bloków, ciosów, chwytów i wielu innych rzeczy ma niesamowity wpływ na ogólny stan ciała. No i nie ma co ukrywać – kilogramy gubią się same!

Regularne treningi Krav Maga polepszają kondycję fizyczną.

2. Jakość

Aż się prosi, żeby zapytać: jakość czego? Spieszę z odpowiedzią. W tym punkcie chodzi o jakość treningu. Nie ma tu bylejakości. Każdy, kto przychodzi na trening, może liczyć na rzetelną dawkę wiedzy i ćwiczeń oraz na instruktora, który rozwieje każdą wątpliwość. Ponadto, będzie na bieżąco obserwował, jak wykonujecie ćwiczenia, korygował błędy i starał się przekazywać wiedzę w jak najbardziej przystępnej formie.

3. Życiowość

Nie ma co ukrywać – nie żyjemy w kraju, w którym trzeba być w każdej chwili gotowym na odparcie ataku. Dlaczego więc warto podjąć treningi? Odpowiedź to – na wszelki wypadek. Nikt nie planuje znaleźć się w niebezpiecznej sytuacji, mało tego nikt jej sobie nie życzy, a mimo to one cały czas się zdarzają i nigdy nie wiadomo, na kogo padnie. Możesz wracać tą samą drogą do domu przez dziesięć lat, a i tak pewnego dnia może napatoczyć się ktoś nietrzeźwy, psychicznie chory lub po prostu agresywny, kto będzie chciał wyrządzić Ci krzywdę. Trenując Krav Maga będziesz wiedzieć jak obezwładnić napastnika i jak uchronić przed nim swoich bliskich. Oczywiście nikt nie da Ci na to gwarancji. Treningi są po to, żeby dać Ci niezbędną wiedzę, jednak umiejętności będą zależeć tylko od twojego zaangażowania i systematyczności.

4. Poczucie bezpieczeństwa

Świadomość trenowania systemu walki i myśl, że w razie wypadku potrafisz się obronić, nie czyni z nikogo superbohatera. Mało tego, według jednej z głównych zasad Krav Maga powinno unikać się niebezpiecznych miejsc i sytuacji. Gdzie jest więc to poczucie bezpieczeństwa? W uczestnikach, którzy dzięki treningom wiedzą, na co ich stać i gdzie są ich granice. Kobieta, która trenuje 10 lat, nie będzie się pchała w tłum widocznie nietrzeźwych mężczyzn, którzy gwiżdżą na nią z końca ulicy, jednak nie przestraszy się grupki młodzieży, która głośno słucha muzyki z głośnika na przystanku. Facet, który ma ekspercki stopień, nie podejdzie do największego gościa w barze, by wyzwać go do walki, jednak gdy ten sam gość będzie zaczepiał jego narzeczoną, będzie umiał go obezwładnić. Ta świadomość jest ważna, bo strach jest jedną z życiowych barier, która często nas blokuje. Świadomość swoich umiejętności daje nam wyraźne poczucie bezpieczeństwa.

5. Atmosfera i Ludzie

Żyjemy w zabieganych czasach, w których trudno jest nawiązywać nowe znajomości. Treningi Krav Maga to świetny sposób na poznanie nowej grupy. Nic tak nie jednoczy, jak wspólny wysiłek i przeżywanie po treningowych endorfin. Od czasu do czasu możecie również wspólnie psioczyć na instruktora, który nie zna litości. Kilka razy w roku organizujemy event o wdzięcznej nazwie Krav Piwo, podczas którego spotykamy się na luźne rozmowy i dawkę procentów. Oczywiście nikt nikogo nie zmusza, jednak czasem frekwencja na piwie przerasta tę na zajęciach. Mam nadzieję, że ten przykład należycie przedstawia zżycie się uczestników.

Grupa na zajęciach Krav Maga.

To już koniec zestawienia. Mamy nadzieję, że nie tyle przekonało Was do podjęcia treningów, ile sprawiło, że chociaż rozważycie tę opcję. Jeżeli tekst Was zaciekawił, koniecznie wpadnijcie na zajęcia, żeby na własne oczy zobaczyć czy taka forma Wam odpowiada. Tymczasem do zobaczenia na treningach!

Nabór do drugiej sekcji dla kobiet!

W związku z dużym zainteresowaniem postanowiliśmy utworzyć drugą grupę dedykowaną kobietom oraz problemom, na które są narażone. Program zajęć przygotuje Panie nie tylko do skutecznego zadawania ciosów i kopnięć, ale też do obrony przed gwałtem, nachalnym zachowaniem oraz innymi zagrożeniami, które mogą dotknąć szczególnie kobiety.

Regularne treningi Krav Maga to jednak coś więcej niż poprawa aspektu fizycznego i nauka samoobrony. Dzięki nim kobiety poprawiają swoją pewność siebie, a także uczą się asertywności, która czasem wystarczy do zatrzymania potencjalnego napastnika.

Zajęcia będą się odbywać w poniedziałki o godzinie 18:30.

Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona – maksymalnie 6 osób!

Zainteresowane Panie zapraszamy do kontaktu:

Telefon: 793 160 400
E-mail: kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center

Samoobrona dla kobiet w Warszawie

Nabór na sezon 2021/2022

Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych do zapisów na zajęcia w nowym sezonie!

Już od września startujemy z nowymi grupami dzieci, Intro młodzieży oraz Intro dorosłych! Treningi będą się odbywać w SP nr 143 im. Stefana Starzyńskiego przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 na Saskiej Kępie w Warszawie.

Na pierwszy trening potrzebujesz stroju, butów z jasną podeszwą, oraz butelki wody.

ILOŚĆ MIEJSC W GRUPIE DOROSŁYCH: 25

Zajęcia grupy Intro dorosłych będą się odbywać w poniedziałki i środy w godzinach 20:30 – 21:30.

LICZBA MIEJSC W GRUPIE MŁODZIEŻY: 20

Treningi grupy Intro młodzieży będą prowadzone w poniedziałki i środy w godzinach 19:00 – 19:55.

LICZBA MIEJSC W GRUPIE DZIECIĘCEJ: 20

Treningi grupy dziecięcej będą się odbywać w poniedziałki i środy w godzinach 18:00 – 18:50

Zapisy do grup przyjmujemy przez:
Telefon: 793 160 400
e-mail: kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center

Nabór na zajęcia Krav Maga w Warszawie sezon 2021/2022

Ochrona bliskich.

Krav Maga

Scena finałowa filmu „Bodyguard”. Postać grana przez Costnera spektakularnie rzuca się i zasłania własnym ciałem Whitney Houston. Jakie to było bohaterskie! Niestety praktyka wskazuje na to, że w profesjonalnym świecie ochrony VIP jedna osoba niewiele może zdziałać. Co innego w codziennym życiu. Dbanie o tych, za których jesteśmy odpowiedzialni na poziomie cywilnym rzadko wiąże się z tak dramatycznymi scenami i koniecznością ostatecznego poświęcenia.

Krav Maga składa się z trzech głównych fundamentów: samoobrony, walki wręcz oraz ochrony osób trzecich.

Samoobrona to fundament, z którym najczęściej kojarzona jest Krav Maga. To wszystkie techniki związane z obroną przed chwytem za ubranie, nadgarstek, duszeniami, obchwytami za głowę, itp. To wszystkie te elementy, które możecie zobaczyć na filmikach na Youtube.

Walka wręcz jest poziom wyżej, jest trudniejsza i wymaga większej wprawy oraz doświadczenia. To zastosowanie wyżej wymienionej samoobrony w akcji bardzo dynamicznej. Walka może mieć się odbywać przeciwko jednemu, dwóm lub więcej agresorom. Mogą być uzbrojeni w pałki, noże, kastety i wiele innych. Walka może mieć miejsce na otwartej przestrzeni lub w ciasnej windzie.

Obrona osób trzecich to fundament, w ramach którego w Krav Maga nauczamy technik i taktyk związanych z ochroną bliskich. To najwyższy poziom zaawansowania wymagający dobrej umiejętności zarówno w zakresie samoobrony jak i walki wręcz. Potrzebujemy dobrze rozumieć idee związane z technikami i taktykami w Krav Maga oraz bardzo dobrze opanować skanowanie otoczenia zarówno aktywne oraz bierne. Tym bardziej, że zasady ochrony osób trzecich są najczęściej skrajnie przeciwstawne wobec zasad samoobrony osobistej. Świadome łamanie zasad wymaga w pierwszej kolejności zrozumienie tychże zasad. W tym kontekście warto wymienić dwie skrajnie różne sytuacje:

  1. Sytuacja, w której osoba nam bliska jest w stanie zagrożenia, np. została zaatakowana lub widzimy, że atak może za chwile nastąpić;
  2. Sytuacja, w której osoba nam bliska stanowi zagrożenie dla osób z otoczenia, np. jest pod wpływem alkoholu i zachowuje się agresywnie;

W obu wyżej wymienionych przypadkach protokół zachowania naturalnie będzie się od siebie różnił. W przypadku Samoobrony mówimy o takich elementach jak: wyjście z tunelu agresora, chwyt niebezpiecznego narzędzia jak najdalej od siebie oraz możliwie najszybszą ewakuację. W przypadku ochrony osoby nam najbliższej ważniejsze jest wejście w tunel agresora aby ekranować (zasłaniać) naszego VIP-a, chwycić niebezpieczne narzędzie możliwie najdalej od niego oraz ewakuować w pierwszej kolejności osobę ochranianą w sposób dla niej bezpieczny.

Krav maga w Warszawie

                Czynnikiem, o którym również warto wspomnieć jest miejsce, w którym dzieje się zagrożenie. Protokół zachowania gdy zostaliśmy zaatakowani w miejscu publicznym w obecności rodziny koncentruje się na możliwie najszybszej neutralizacji zagrożenia, a w dalszej kolejności ewakuację. W momencie, gdy znajdujemy się w domu, a napastnik wdarł się siłą do środka nie bardzo mamy możliwość szybkiej ewakuacji. Wtedy protokół przewiduje próbę obezwładnienia lub wyrzucenia agresora z domu oraz wezwanie odpowiednich służb na miejsce.

                Reasumując ochrona osób nam bliskich jest jednym z fundamentów Krav Maga i ma niewiele wspólnego z profesjonalną ochroną VIP, którą znamy z filmów akcji. Obejmuje ona szereg zachowań i protokołów związanych z takimi zmiennymi jak: miejsce wydarzenia, rola osoby nam bliskiej w konflikcie, ilość agresorów i wiele innych. Jest to bardzo złożony temat, dlatego też wymaga dużego doświadczenia w samoobronie oraz walce wręcz.

Jak wybrać szkołę KRAV MAGA dla siebie?

Skąd mam wiedzieć, czy dana szkoła przekazuje idee Krav Maga w sposób zgodny z jej założeniami?

Korzenie Krav Maga sięgają lat 30-tych XX wieku. Pierwotnie system był odpowiedzią na rosnącą uliczną agresję, często z użyciem narzędzi takich jak noże, gazrurki, pręty czy broń palna, więc dalekich od realiów walki sportowej. Gdy twórca systemu, Imi Lichtenfeld, przybył na terytorium Palestyny na początku lat 40-tych rozpoczął szkolenie jednostek specjalnego przeznaczenia Hagany, czyli protoplasty Israeli Defense Forces(IDF). Po utworzeniu państwa Izrael przez 20 lat dbał o rozwój fizyczny żołnierzy oraz uczył ich Krav Maga aż do przejścia na emeryturę. Na rynku cywilnym Krav Maga pojawiła się na początku lat 70-tych XX wieku, zaś w Polsce w połowie lat 90-tych dzięki Tomaszowi Adamczykowi. Od tamtej pory powstało wiele federacji oraz szkół na terenie całego kraju.

Jak więc wybrać odpowiednią szkołę? Na czym oprzeć naszą decyzję tak aby być przekonanym, że wybierając daną szkołę „trafimy w dobre ręce”? Przesłanek ku temu jest kilka.

Po pierwsze warto sprawdzić, jakie jest źródło wiedzy danej szkoły. Przykładowo w naszym klubie zrzeszeni jesteśmy w federacji Krav Maga Global, której Mistrzem jest Eyal Yanilov, jeden z bezpośrednich uczniów twórcy systemu. Jeśli dana szkoła lub instruktor nie potrafi w jednym zdaniu przedstawić źródła, z którego pobiera nauki to może być to zły sygnał. Krav Maga jest systemem który cały czas ewoluuje, dostosowując się do zmieniającego się świata i zmieniających się zagrożeń. Brak dostępu do nowej wiedzy i korekty już nauczonej może skończyć się tym, że będziemy uczeni rzeczy które nie mają przełożenia na rzeczywistość. W efekcie może to stanowić dla nas większe zagrożenie niż ratunek.

Po drugie warto sprawdzić, czy w danej szkole instruktorzy mają doświadczenie również w innych dyscyplinach. Krav Maga co do zasady jest systemem hybrydowym czerpiącym z innych systemów/sportów walki, przez co wiedza spoza systemu jest dużą wartością dodaną podczas treningów.

Po trzecie warto sprawdzić, czy dana szkoła zaprasza również gości spoza swojego grona. Im będziemy posiadać szerszy horyzont na samoobronę i walkę tym lepiej dla naszego „fighterskiego wykształcenia”.

Po czwarte warto zapoznać się z opiniami na temat danej szkoły (Thank you captain obvious!) Chodzi tu przede wszystkim o bezpieczeństwo na treningach, dodatkowe eventy poza sekcją czy w końcu potencjalną ścieżkę rozwoju Studenta.

I wtedy, jeśli traficie już na trening warto sprawdzić następujące elementy:

  1. Czy atmosfera jest dla mnie odpowiednia?
  2. Czy instruktor rozumie, że jest dla Studenta, a nie na odwrót?
  3. Czy materiał jest logicznie i spójnie przedstawiony? To znaczy czy dostrzegasz proces przyczynowo – skutkowy w ćwiczeniach i technikach, nad którymi na danym treningu pracujesz.
  4. Czy instruktor nie sprzedaje przypadkiem żadnych „tajnych technik, które zawsze działają”? Nie ma takich technik. Po prostu.  
  5. Czy czujesz się komfortowo i bezpiecznie na treningu. Naturalnie Krav Maga to system kontaktowy, ale poziom trudności powinien być zawsze dostosowany do grupy. Nie powinna zdarzyć się sytuacja, w której będąc pierwszy raz na treningu wychodzisz z niego poobijany przez dłużej trenujących Studentów. Możesz mieć zakwasy, ale to zupełnie inna historia.
  6. Czy instruktor potrafi odpowiedzieć na pytania grupy. Czy potrafi jasno określić zasadność danej techniki/ruchu. Czy rozumie różnice w fizjonomii każdego Studenta i czy rozumie zasadę, że to Krav Maga jest dla Studenta, a nie Student dla Krav Maga.

Założenia Krav Maga mieszczą się w 4 głównych zasadach:

I zasada: Unikaj miejsc i sytuacji niebezpiecznych.

II zasada: Jeżeli znajdziesz się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji, to oddal się z tego miejsca jak najszybciej.

III zasada: Jeżeli znajdziesz się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji i nie możesz się z niej oddalić, to walcz używając wszelkich dostępnych przedmiotów, które mogą ci pomóc.

IV zasada: Jeżeli znalazłeś się w niebezpiecznym miejscu lub sytuacji, nie możesz się oddalić i w zasięgu nie ma żadnych przedmiotów, które można by było w walce wykorzystać, to walcz w sposób maksymalny, nie stawiając sobie żadnych ograniczeń.

Parafrazując powyższe zasady główna idea Krav Maga mieści się w prostym zdaniu: Bądź skuteczny! Skoro mamy uczyć się tej skuteczności to warto robić to w sposób bezpieczny, z pewnego źródła oraz w atmosferze, która będzie nam odpowiadać.

Autor: Jakub Skrzypczak