NABÓR DO NOWEJ GRUPY POCZĄTKUJĄCEJ NA SASKIEJ KĘPIE!

Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

Właśnie trwa nabór do grupy początkującej, która naukę rozpocznie od samych podstaw. Z nami zyskasz:

✅Przydatną umiejętność samoobrony

✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

✅Dostęp do bezpłatnych seminariów

✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

Ruszamy w marcu w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób!💪

➡️ Zajęcia będą odbywać się w Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – środa/piątek 19:00 – 20:00

Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

☎ 793 160 400

✉ kontakt@kmcenter.pl

    SEMINARIUM: „Obrona przed szantażem nożem”

    Serdecznie zapraszamy na kolejne bezpłatne seminarium dla Studentów Krav Maga Center

    Tym razem pod lupę weźmiemy temat szantaży nożem, oraz nauczymy się przed nimi bronić🔥

    Skupimy się na problemach typu szantaż z przodu i boku. 🤨

    Udział dla Studentów Krav Maga Center jest bezpłatny. Dla osób niezrzeszonych w Klubie inwestycja wynosi 100 zł. 

    ⏰Kiedy: 18.02.2023/ 10:00-12:00

    🗺Gdzie: Muay Thai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6 (Wola).

    W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
    ☎ 793 160 400
    ✉ kontakt@kmcenter.pl
    Messenger: Krav Maga Center

    Do zobaczenia na treningu! 💪

      NABÓR DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH NA WOLI!

      ZAPISZ SIĘ NA TRENING PRÓBNY!

      Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

      Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

      Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

      Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

      Właśnie trwa nabór do grup początkujących, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

      ✅Przydatną umiejętność samoobrony

      ✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

      ✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

      ✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

      ✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

      ✅Dostęp do bezpłatnych seminariów

      ✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

      Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

      ➡️W Szkole Podstawowej nr 166 przy ul. Żytniej 40 (Wola) – wtorek/czwartek 18:30 – 19:30

      ℹ️ Wejście jest od strony ulicy żytniej, mijamy komisariat policji, następnie cały czas patrząc w prawą stronę tuż przed barem „dobry smak” będzie przejście, które zaprowadzi nas już prosto do szkoły, wchodzimy wejściem bocznym.

      Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

      RUSZAMY JUŻ W TEN WTOREK (24.01.2022) 18:30

      ZAPISZ SIĘ!

      Wybierz dogodny dla siebie termin i przyjdź na pierwszy bezpłatny trening!🔥

      Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

      ☎ 793 160 400

      ✉ kontakt@kmcenter.pl

        OTWIERAMY NABÓR DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH!

        Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę? 💪

        Chcesz nauczyć się skutecznie bronić? 👊

        Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach? ⛔

        Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

        Właśnie trwa nabór do grup początkujących, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

        ✅ Przydatną umiejętność samoobrony

        ✅ Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

        ✅ Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

        ✅ Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

        ✅ Poznanie grupy wspaniałych ludzi

        ✅ Dostęp do bezpłatnych seminariów

        ✅ Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

        Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

        ➡ W Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – wtorek/czwartek 20:00 – 21:00

        ➡ W Szkole Podstawowej nr 166 przy ul. Żytniej 40 (Wola) – wtorek/czwartek 19:00 – 20:00

        Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

        Grupa ruszy w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób.

        Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

        ☎ 793 160 400

        ✉ kontakt@kmcenter.pl

          SEMINARIUM: OCHRONA NAJBLIŻSZYCH

          Tradycyjnie zapraszamy na dodatkowe seminarium dla osób trenujących w klubie Krav Maga Center!

          Tematem szkolenia będzie ochrona najbliższych. Poruszymy tematy takie jak:
          ✅ Ewakuacja z miejsca zagrożenia.
          ✅ Techniki zasłonięcia osoby dla nas ważnej.
          ✅ Taktyka obrony, gdy zostaliśmy zaatakowani i jesteśmy z osobą dla nas ważną.
          ✅ Taktyka obrony, gdy zaatakowana została osoba nam towarzysząca i musimy ją chronić.

          Warunkiem uczestnictwa jest opłacenie klubowego karnetu.
          Cena dla osób z zewnątrz: 100 zł.

          GDZIE: Trenujemy w Muay Thai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6

          KIEDY: 10 grudnia w godzinach 10:00 – 12:00.

          Na trening prosimy zabrać wygodny strój sportowy oraz butelkę wody. Pamiętajcie również, że ćwiczymy bez butów lub w butach zapaśniczych dostosowanych do maty.

          W razie pytań zapraszamy do kontaktu w wiadomości prywatnej.
          ☎ 793 160 400
          ✉ kontakt@kmcenter.pl
          Messenger: Krav Maga Center

          Do zobaczenia na treningu! 🔥

            Szkolenie: Strzelnica + Trening Krav Maga!

            Serdecznie zapraszamy na szkolenie, na którym kompleksowo omówimy temat broni krótkiej 🔥

            W programie kursu znajdziecie:
            ✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
            ✅ Budowa i zasada działania broni palnej
            ✅ Postawy strzeleckie
            ✅ Podstawy celnego strzelania
            ✅ Techniki użycia pistoletu
            ✅ Strzelanie (100 nabojów)
            ✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora

            Kiedy:
            Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w sobotę 26.11. Całość będzie trwać około 6 godzin.

            Gdzie:
            Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

            ‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼

            W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
            ✅ Bezcenną wiedzę i solidne podstawy strzeleckie
            ✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
            ✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
            ✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

            Cena:
            615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
            Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

            Dane do płatności:
            Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.

            Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960

            W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

            W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
            ☎ 793 160 400
            ✉ kontakt@kmcenter.pl

            FUNDAMENTY KRAV MAGA – Weekendowy kurs samoobrony dla początkujących. Gwarancja satysfakcji!

            Znajomość podstawowych procedur bezpieczeństwa osobistego jest bardzo istotnym elementem poczucia bezpieczeństwa, pewności siebie oraz wewnętrznego spokoju. Dlatego zapraszamy Cię na weekendowy kurs samoobrony, który opiera się o fundamenty systemu KRAV MAGA! Celem tego kursu jest poznanie podstaw samoobrony przerabianych przez 3 miesiące na naszych zajęciach Krav Maga dla początkujących. Dużo cennej wiedzy w pigułce!

            DLA KOGO JEST WEEKDNOWY KURS SAMOOBRONY?

            Kurs FUNDAMENY KRAV MAGA jest dedykowany dla wielu osób z różnymi motywacjami. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą doświadczyć, czym jest Krav Maga. Jeśli pragniesz sprawdzić, czy ta forma wysiłku jest dla Ciebie odpowiednia, to będzie dobra okazja.

            Kurs jest też planowany dla osób, które pragną dołączyć do naszej sekcji początkującej, ale nie zdążyły podczas wrześniowych naborów. Na tym wydarzeniu zapoznasz się z materiałem, który przerabiamy przez 3 miesiące na naszych stacjonarnych zajęciach. Będzie można wskoczyć do grup początkujących, nie mając wrażenia, że jest się „w tyle”!

            Zapraszamy również tych, którzy najzwyczajniej w świecie nie mają czasu na regularne zajęcia w trakcie tygodnia. Jeśli lubisz się rozwijać i chcesz spędzić weekend aktywując całe ciało i umysł, to ten kurs jest IDEALNYM rozwiązaniem.

            CO ZYSKUJESZ?

            Przede wszystkim nauczysz się podstaw samoobrony, które zwiększą Twoje poczucie bezpieczeństwa oraz pewność siebie. Zrozumiesz też, czym jest Krav Maga i na jakich założeniach bazuje. Masz szansę poznać 3 miesięczny materiał w pigułce, co pozwoli Ci dołączyć do naszych sekcji bez uczucia, że masz jakiekolwiek zaległości! Na sam koniec dodamy, że będzie to po prostu dobry trening dla całego ciała i umysłu i obiecujemy, że nie wyjdziesz znudzony.

            A PRZY TYM WSZYSTKIM DAJEMY GWARANCJĘ SATYSFAKCJI!

            Uważamy, że nasze kursy i szkolenia są prowadzone rzetelnie i niosą dużą wartość, dlatego jeśli po kursie uznasz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, to oddamy Ci 100% zainwestowanej kwoty! 💥

            MATERIAŁ, KTÓRY PRZEROBIMY NA KURSIE FUNDAMENTY KRAV MAGI

            • podstawowe procedury bezpieczeństwa osobistego
            • pozycja bierna-półbierna-walki
            • poruszanie się w pozycji walki
            • nieagresywne komunikaty werbalne
            • blok edukacyjny
            • pchnięcie oburącz
            • uderzenia proste nasadą dłoni
            • uderzenia proste pięściami
            • kopnięcia kolanem
            • uderzenia łokciami
            • low kick
            • uniki przed uderzeniem prostym
            • obrona przed atakiem okrężnym 360º
            • pad w przód oraz w tył
            • wstanie defensywne
            • kopnięcie defensywne na ziemi

            Jak widzicie program na te 7h spotkania jest bogaty! Czeka nas owocny czas!

            POZOSTAŁE INFORMACJE ORGANIZACYJNE

            CZAS: Sobota oraz niedziela, 19-20 listopada, g. 9.30 – 13.00

            ILOŚĆ MIEJSC: 20

            GDZIE: Muaythai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6

            CENA (w cenie dyplom uczestnictwa):
            Wczesne ptaszki do 26.11 – 310zł
            Późniejsze ptaszki do 11.11 – 350zł
            Późne ptaszki po 11.11 – 390zł
            Warunkiem przystąpienia do eventu i zajęcia miejsca jest wpłacenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 200 zł na poniższe konto. W przypadku nie zebrania się grupy Klub zwraca 100% zaliczki.

            KONTO:
            SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
            ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B, 01-001 Warszawa
            Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
            Tytułem: Fundamenty Krav Maga

            INSTRUKTOR:
            Jakub Skrzypczak – wieloletni Instruktor Krav Maga Center lvl 3, ekspert w federacji Krav Maga Global. Posiada międzynarodowe uprawnienia federacji Krav Maga Global, a także państwowe uprawnienia m.in. instruktora kick-boxingu i boksu. Szkolił się na terenie Polski, jak również w Europie czy na Bliskim Wschodzie.

            Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania?
            Serdecznie zapraszamy do kontaktu:
            ☎ 793 160 400
            ✉ kontakt@kmcenter.pl
            Messenger: Krav Maga Center

            Krav Maga Center z nową sekcją na Woli!

            Otwieramy nabór do trzech grup początkujących na Woli! Zapraszamy wszystkie osoby od 15 roku życia do grupy dorosłej, każdego w wieku 10 – 14 lat do grupy młodzieżowej oraz wszystkie pociechy w wieku pomiędzy 6, a 10 rokiem życia do grupy dziecięcej.

            Gdzie będą prowadzona zajęcia Krav Maga?

            Zajęcia będą się odbywać w Szkole Podstawowej nr 166 im. Żwirki i Wigury na ulicy Żytniej 40.

            W jakie dni i godziny będzie trenować moja grupa?

            Zgodnie z powyżej udostępnionym grafikiem. Zajęcia będą się odbywać we wtorki oraz czwartki w godzinach:

            Kiedy rusza dana grupa? Kiedy startują pierwsze treningi?

            Skontaktuj się z nami, by zapisać Cię na listę w danej grupie. Kiedy uzbieramy minimalną ilość osób wystartujemy z pierwszymi zajęciami uprzednio informując Cię o tym.

            Nadmieniamy, że prowadzimy zamkniętą rekrutację, aby zapewnić najwyższy możliwy poziom bezpieczeństwa oraz merytoryczny na zajęciach. Limit miejsc na zajęciach wynosi 20 osób, o dostępności decyduje kolejność zapisów.

            Jak skorzystać z bezpłatnego treningu próbnego?

            Mając Twój kontakt na naszej liście, dostaniesz od nas link z zaproszeniem na pierwszy trening. Po tym doświadczeniu Twoje dziecko lub Ty będziesz miał szanse przekonać się, czy ta forma aktywności fizycznej przyda Ci do gustu.

            Karnet wykupujesz dopiero, kiedy zdecydujesz się na kontynuację naszej wspólnej przygody!  Cennik możesz sprawdzić w tym miejscu:  https://kmcenter.pl/cennik/

            Pomoc w odebraniu dziecka ze świetlicy!

            Zdajemy sobie sprawę, że na rodzicu spoczywa ogrom obowiązków. Dojazd z pracy do szkoły, by zaprowadzić dziecko na zajęcia nie raz wiąże się ze stratą wielu godzin w trasie. Często najwygodniejszym rozwiązaniem byłoby po prostu odebranie pociechy wprost po wszelkich zajęciach szkolnych i pozaszkolnych. I tu przychodzimy z pomocą.

            Jeśli Twoje dziecko czeka na zajęcia w świetlicy szkolnej, to nasz instruktor może je odebrać i zaprowadzić wprost na salę treningową. Wystarczy to z nami wcześniej uzgodnić i oczywiście poinformować odpowiednich opiekunów z placówki.

            Zapraszamy do zapisów i kontaktu:
            ☎️ 793160 400
            ✉️ kontakt@kmcenter.pl
            Messenger: Krav Maga Center

            Rozpoczynamy nabór na zajęcia w Sekcji Saska Kępa!

            Drodzy! Pragniemy Was zaprosić na zajęcia w Klubie Krav Maga Center w Szkole Podstawowej nr 143 na Saskiej Kępie. W tym roku przygotowaliśmy dla Was:

            • 2 nowe grupy początkujące dla dorosłych,
            • 2 nowe grupy dla młodzieży,
            • grupę dla dzieci oraz
            • jedną grupę dedykowaną wyłącznie dla pań.

            Poniżej znajdziecie szczegółowy grafik zajęć. W tym roku prowadzimy zamkniętą rekrutację, aby zapewnić najwyższy możliwy poziom bezpieczeństwa oraz merytoryczny na zajęciach. Limit miejsc na zajęciach wynosi 20 osób, o dostępności decyduje kolejność zapisów. Wyjątkiem jest grupa dla pań, gdzie limit wynosi 12 uczestniczek.

            Grupy ruszą w momencie zebrania się minimalnej liczby uczestników, która wynosi 16 osób, w przypadku grupy kobiecej jest to 10 uczestniczek.

            Powyżej znajdziecie pełny grafik zajęć.

            Zapraszamy do zapisów i kontaktu:
            ☎️793160 400
            ✉️kontakt@kmcenter.pl
            Messenger: Krav Maga Center

            samoobrona-latarka

            Niespodziewane narzędzie do samoobrony – latarka!

            Po przeczytaniu tytułu można popaść w lekką konsternację – latarka narzędziem do samoobrony? Dokładnie tak! Choć może się to wydawać dziwne, tak zwykły przedmiot może być niesamowicie pomocny w przypadku napaści! Jaka latarka będzie najlepsza? Jak użyć jej w samoobronie? Tego wszystkiego dowiecie się z poniższego artykułu – zapraszamy do lektury!

            Użycie latarki w samoobronie na treningu w nocy

            Jaka latarka będzie najlepsza do samoobrony?

            Latarka, latarce nie równa – to fakt. Na rynku jest dostępnych wiele modeli i nie każdy z nich ma takie same walory praktyczne. Na początek wielkość – aby narzędzie do samoobrony było przydatne, musi być poręczne. Odpadają więc modele, które są większe – ciężko je schować w łatwo dostępnym miejscu, a samo dobycie może zająć zbyt dużo czasu. Najlepszą latarką do samoobrony będzie więc model, który ma długość podobną do szerokości dłoni – wtedy łatwo zmieści się do kieszeni lub zewnętrznej kieszonki w torebce czy plecaku.

            Czy ilość lumenów, która definiuje moc światła, jest ważna? Jak najbardziej! Im mocniejsze światło, tym skuteczniej oślepisz napastnika. Dodatkowym plusem jest fakt, że gdy przyjdzie Ci użyć latarki do jej zwykłego przeznaczenia, to jest oświetlania sobie drogi czy trudno dostępnego miejsca, nigdy nie zabraknie jej mocy!

            Gdzie najlepiej nosić latarkę, gdy chcemy jej użyć do samoobrony?

            Jak wcześniej wspomniałam, latarka powinna być na tyle mała, aby bez problemu można ją było dobyć. Tak jak wszystkie narzędzia do samoobrony powinna nam towarzyszyć w łatwo dostępnym miejscu tj. w kieszeni spodni, kurtki lub w zewnętrznych kieszeniach plecaka czy torby. Można ją również przyczepić do paska lub nosić w swego rodzaju kaburze (choć raczej nie znajdziecie dedykowanej kabury na latarkę, zmieści się do takiej na telefon lub małą pałkę teleskopową).

            W decyzji gdzie umieścić latarkę, której chcecie użyć w samoobronie, najważniejszym czynnikiem jest czas jej dobycia – w końcu w sytuacji zagrożenia nie będziecie ściągać plecaka i prosić napastnika o chwilkę na reaserch zawartości. Wybierając miejsce, kierujcie się tym, gdzie najczęściej trzymacie dłonie – może się okazać, że nie będzie to żadne z wyżej wymienionych miejsc w zależności od preferencji dotyczących stroju i pory roku.

            Jak trzymać latarkę, gdy chcemy jej użyć do samoobrony?

            Nasze dłonie są świetnie przystosowane do zwijania w pięść, jednak nie tak odporne, jak nam się wydaje. Można jednak je wzmocnić, trzymając twarde przedmioty! Właśnie tak powinno się trzymać latarkę, gdy chcemy jej użyć w sytuacji zagrożenia. Cześć, z której wypływa promień światła, powinna się znajdować na końcu dłoni tam, gdzie mały palec, natomiast koniec latarki pod kciukiem. Dodatkowym plusem jest fakt, że w końcowej części większość latarek posiada włącznik, który szybkim ruchem można uruchomić, aby oślepić napastnika.

            Niektóre z dostępnych na rynku latarek posiadają również zawieszkę na nadgarstek – jest to rozwiązanie dedykowane biwakowiczom lub fachowcom, którzy muszą oświetlać trudno dostępne miejsca, nie zawsze z pewnym chwytem. Pojawia się jednak pytanie – zakładać latarkę na rękę, czy też nie? Odpowiedź jest prosta – zależy to głównie od Waszych preferencji. Jeśli macie mocny chwyt i nie obawiacie się wypuszczenia narzędzia, możecie spokojnie odpuścić zakładanie zawieszki. Jeśli jednak macie takie obawy, zawieście latarkę na swoim nadgarstku. Musicie jednak wiedzieć, że jest to potencjalne miejsce, którym możecie zahaczać o inne obiekty w tym o strój lub ciało napastnika.

            Studenci na treningu Krav Maga nocą z użyciem latarek

            Jakie zastosowania ma latarka w samoobronie?

            Przejdźmy więc do najważniejszej kwestii – jak stosować latarkę w samoobronie. Jej podstawowa funkcja, czyli dawanie światła, jest tutaj kluczowa. Napastnik atakujący w nocy, a właśnie wtedy odbywa się najwięcej ataków, nigdy nie będzie się spodziewał, że dosięgnie go promień oślepiającego światła. Nie będzie uzbrojony w okulary przeciwsłoneczne, a oczy będzie miał szeroko otwarte, dostosowując je do nocnej pory. Nagły błysk w tym wypadku daje nam cenne sekundy na dalszą reakcję lub ucieczkę. Świecąc kilka sekund bezpośrednio w oczy agresora, pozbawiacie go wizji, a co za tym idzie, zdezorientujecie – to najlepszy czas, by wziąć nogi za pas, szczególnie gdy jest uzbrojony.

            Jeśli jednak zdecydujecie się dalej walczyć, ponieważ sytuacja odbywa się w miejscu bez drogi ucieczki lub musicie chronić kogoś bliskiego, latarka w zaciśniętej pięści umocni jej strukturę, sprawiając, że ciosy będą bardziej odczuwalne dla napastnika, a mniej dla Ciebie. W międzyczasie można dalej oślepiać przeciwnika – jeśli sprawicie, że promień światła będzie lekko drżący, dodatkowo zadziałacie na jego układ nerwowy – działa to rozpraszająco na mózg, który dostaje sygnał od oczu w przerywanym obrazie.

            Samą latarką można również uderzać! Jeśli końce narzędzia wystają poza dłoń, można go użyć jak kubotana – twarda końcówka wbijająca się punktowo w ciało jest dosyć nieprzyjemna, gdy po prostu uwiera, a z siłą uderzenia bywa nie do zniesienia!

            Jak widzicie, niepozorny przedmiot użytku codziennego może z powodzeniem posłużyć jako narzędzie do samoobrony. Warto jednak przed użyciem zasięgnąć opinii Instruktora lub przejść trening nocą, kiedy to następują realne warunki ciemności, często potęgowane zmęczeniem po całym dniu. Mamy nadzieję, że powyższy artykuł rzucił Wam trochę światła  na sprawę latarki w samoobronie i rozważycie tę kwestię przy wyborze narzędzia do obrony siebie i najbliższych.

            Top 5 narzędzi do samoobrony!

            W Internecie można znaleźć mnóstwo narzędzi do samoobrony, każdy reklamowany jako ten najlepszy i najbardziej skuteczny. Producenci prześcigają się w rekomendacjach – możecie znaleźć narzędzia do samoobrony opisane jako “złoty środek, który uratuje życie Tobie i Twoim bliskim”. Jak to wygląda w rzeczywistości? Pochylmy się chwilkę nad narzędziami do samoobrony i przeanalizujmy ich realne działanie w sytuacji zagrożenia!

            Samoobrona przeciwko pałce

            1. Gaz pieprzowy – najbardziej powszechne narzędzie do samoobrony!

            W wielu damskich torebkach oraz w schowkach samochodowych już od dawna spoczywa gaz pieprzowy. Na rynku dominują dwa rodzaje – gaz w aerozolu oraz w żelu. Jednak przed wyborem takiego narzędzia do samoobrony należy sobie odpowiedzieć na pytanie: “Czy umiem posługiwać się gazem pieprzowym?”. Wiem, można to uznać za banał, ale złe użycie gazu pieprzowego może nie tylko nam nie pomóc, ale również zaszkodzić! Świetnym przykładem będzie atak na ograniczonej przestrzeni jaką jest np. winda czy ubikacja w miejscu publicznym. Mała przestrzeń i nieumiejętne użycie gazu pieprzowego w aerozolu może spowodować, że zamiast w agresora gaz poleci w przestrzeń lub co gorsza w Ciebie, przez co obrona okaże się całkowicie nieskuteczna. Otwarta przestrzeń może natomiast jeszcze bardziej przeszkadzać – opady lub wiatr znacznie zmniejszają zasięg gazu, a na domiar złego mogą skierować strumień prosto w nas.

            Jaki jest więc ogólny wynik gazu pieprzowego jako narzędzia do samoobrony? Podsumujmy wady i zalety:

            Zalety: poręczność – może zawsze dyskretnie Ci towarzyszyć, skuteczność – jeśli trafisz w agresora na pewno da Ci to czas na ucieczkę, niska szkodliwość dla zdrowia agresora – o ile nie ma chorób przewlekłych układu oddechowego lub oczu, niska cena i ogólnodostępność – przystępne narzędzie dla amatorów bezpieczeństwa.

            Wady: niska odporność na warunki atmosferyczne – wiatr i opady mogą uniemożliwić samoobronę, nieumiejętnie użyty może spowodować więcej szkody niż pożytku – patrz case użycia w windzie, często nie mamy go pod ręką, gdy jest potrzebny – zazwyczaj raz wrzucony na dno torebki już tam zostanie.

            I na koniec tego punktu, jak poprawnie używać gazu pieprzowego jako narzędzia do samoobrony? Trzymaj się tych kilku wskazówek, a wszystko powinno być w porządku!

            1. Noś gaz pieprzowy w łatwo dostępnym miejscu, ale takim, aby nikt Ci go nie zabrał np. kieszeń, specjalna kabura, opaska na rękę; zdecydowanie unikaj noszenia w zewnętrznych kieszeniach torby lub plecaka.
            2. Dla bezpieczeństwa zasłoń usta i nos zgięciem łokcia zanim użyjesz gazu.
            3. Gaz w aerozolu rozpylaj tylko na zewnątrz – inaczej istnieje duże ryzyko, że płyn dostanie się również do Twoich oczu i ust. Pamiętaj, aby się ustawić z wiatrem, a nie pod wiatr!
            4. Używając gazu celuj w twarz agresora, najlepiej w okolice oczu, nosa i ust.
            5. Po zneutralizowaniu agresora jak najszybciej się oddal i zadzwoń po odpowiednie służby.

            2. Kubotan – dyskretne narzędzie do samoobrony!

            Na początek wytłumaczmy krótko czym jest sam Kubotan. Otóż jest to podłużny szpikulec o długości 14 cm oraz średnicy 1 cm.  Po całej długości posiada on wgłębienia, aby dobrze pasował do dłoni, co jest niezwykle ważne, gdy chcemy go szybko dobyć w sytuacji zagrożenia. Jednak przed użyciem kubotana, większość osób zaleca aby najpierw udać się na kurs samoobrony, który uwzględnia użycie tego narzędzia. Czy to konieczne? Odpowiedź jest prosta: to zależy. Kubotan to narzędzie do samoobrony, którego można używać intuicyjnie, jednak najlepsze efekty osiągniesz, gdy ktoś podpowie Ci jak go poprawnie trzymać i w co celować.

            Jakie są wady i zalety kubotana jako narzędzia do samoobrony?

            Zalety: poręczność – zmieści się do nawet najmniejszej kieszeni, skuteczność – przy odpowiednim użyciu da wystarczająco czasu na ucieczkę, niska cena i ogólnodostępność, można używać go intuicyjnie, odporność na warunki atmosferyczne, świetne narzędzie do samoobrony przy dużej różnicy wagowej np. drobna kobieta vs. rosły mężczyzna

            Wady: dla najlepszych efektów należy poświęcić czas na szkolenie z użycia kubotana, przy nieumiejętnym użyciu można uszkodzić lub złamać palec.

            Tak jak z gazem i tutaj mamy kilka praktycznych wskazówek jak używać tego narzędzia do samoobrony:

            1. Noś kubotan zawsze pod ręką w łatwo dostępnym miejscu
            2. Zadbaj o poprawny chwyt – czubek kubotana powinien wystawać z poprawnie zaciśniętej pięści.
            3. Atakuj najbardziej wrażliwe miejsca tj. twarz, szyję, stawy lub genitalia
            4. Zadawaj ciosy w serii – kilkukrotne uderzenie w jedno miejsce agresor odczuje dużo bardziej, niż pojedyncze ciosy w kilka różnych miejsc.

            3.  Paralizator – rażący i groźny, ale czy na pewno?

            Paralizator to jedno z rzadziej wybieranych narzędzi do samoobrony. Dlaczego? Odpowiedź jest bardzo prosta – większość osób boi się, że paralizator nie tyle ich obroni, co zneutralizuje agresora na amen. Czy jest to słuszna obawa? I tak, i nie. 

            Działanie paralizatora opiera się na wysłaniu ładunku elektrycznego do ciała agresora, poprzez przystawienie narzędzia do ciała lub ubrania. Paralizatory dostępne bez specjalnego zezwolenia mają moc do 10 mA. Taka moc może spowodować uszczerbek na zdrowiu przede wszystkim u osób z problemami kardiologicznymi np. z rozrusznikiem serca, wrodzoną arytmią, ale też u osób z epilepsją, dzieci czy osób nietrzeźwych. Większość z tych aspektów nie jest widoczna gołym okiem, dlatego też trudno ocenić czy używając paralizatora nie uszkodzimy agresora bardziej niż byśmy tego chcieli.

            Natomiast jest również druga strona medalu – jeśli ktoś nas atakuje i czujemy, że życie lub zdrowie nasze lub naszych bliskich jest zagrożone, wtedy niezależnie od stanu agresora możemy użyć wszystkich niezbędnych środków, w tym właśnie paralizatora jako narzędzia do samoobrony. Jeśli jednak dojdzie do takiej sytuacji pamiętajcie, aby zawiadomić o tym fakcie odpowiednie służby, które przybędą na miejsce – jeśli nie będzie kamer, a Wy nie odniesiecie poważniejszych obrażeń, policja może założyć, że role były odwrócone i oskarżyć Was o napaść.

            Dużo za, dużo przeciw, jak więc wygląda bilans was i zalet?

            Zalety: dobry straszak – już sam dźwięk i widok paralizatora może ostudzić zapał agresora, skuteczność – dawka prądu unieruchamia sprawcę na dłuższą chwilę, dostępny bez zezwolenia dla osób pełnoletnich, niweluje różnice we wzroście i wadze między agresorem i ofiarą, niezależny od warunków atmosferycznych, łatwy w użyciu, nie wymaga dodatkowego szkolenia, 

            Wady: u osób z problemami zdrowotnymi może spowodować uszczerbek na zdrowiu, jedno z droższych narzędzi do samoobrony, nie tak poręczny z uwagi na większy rozmiar.

            Tak jak wcześniej i tu nie może się obyć bez praktycznych wskazówek jak używać paralizatora jako narzędzia do samoobrony:

            1. Noś paralizator w miejscu łatwo dostępnym, acz niewidocznym dla potencjalnego agresora np. w dużej kieszeni w kurtce lub w specjalnej kaburze przypinanej do paska.
            2. Przed użyciem nie zapomnij uzbroić paralizatora – inaczej nie zadziała.
            3. O zdarzeniu poinformuj służby, które przyjadą na miejsce, aby agresor nie oskarżył Cię o napaść.
            4. W zależności od pory roku i ubrania agresora napięcie powinno trwać:
            • od 1 do 3 sekund przy cienkim ubraniu lub gołej skórze
            • od 3 do 5 sekund przy grubym ubraniu

            4. Pałka teleskopowa / baton – zła sława, wysoka skuteczność!

            Pałka teleskopowa zwana również batonem to jeszcze mniej popularne narzędzie do samoobrony niż paralizator. Dlaczego? Wynika to w głównej mierze z niejasnego ustawodawstwa. Jednak już od początku rozwiewamy obawy – pałka teleskopowa jest legalnym narzędziem do samoobrony, które nie wymaga zezwolenia. Ponadto jest to jedno z bardziej intuicyjnych narzędzi – pomimo tego, że większość osób nie wie jak jej używać, ich efektywność w użyciu pałki wcale nie jest dużo mniejsza. Niestety patrząc na sprawę całościowo trzeba zauważyć, że jest to też częste narzędzie wybierane przez agresorów, stąd może wynikać jego zła sława. Dlatego też w przypadku użycia pałki w samoobronie, trzeba koniecznie zgłosić zajście tak jak w przypadku paralizatora.
            Pałka stanowi naturalne przedłużenie ręki, a ciosy nią zadawane w odpowiednie miejsca, mogą spowolnić lub całkowicie zatrzymać napastnika. Przy jej użyciu ważne jest jednak w co celować – najbezpieczniejsze części ciała, czyli takie które nie spowodują trwałych ubytków na zdrowiu napastnika to zdecydowanie stawy i duże grupy mięśni. Ból po uderzeniu metalową pałką będzie dla agresora dotkliwy, jednak nie powinien on zostać uszkodzony. Rejonem którego zdecydowanie unikamy przy użyciu tego narzędzia do samoobrony jest zdecydowanie głowa – tutaj szkody mogą już zagrażać życiu napastnika. 

            Pora więc na zalety i wady pałki teleskopowej jako narzędzia do samoobrony:

            Zalety: intuicyjne użycie, duża skuteczność, dobry straszak na agresorów – studzi ich zapał samym widokiem, dostępna bez zezwolenia

            Wady: nieporęczna – trudno ją ukryć pod ubraniem, a chodzenie z nią po ulicy może przyciągać uwagę, narzędzie do samoobrony utożsamiane z agresorami.

            Tutaj zaś znajdziecie kilka wskazówek jak używać pałki teleskopowej jako narzędzia do samoobrony:

            1. Noś pałkę w niewidocznym, acz łatwo dostępnym miejscu np. przypiętą do paska pod kurtką
            2. Chwyć pałkę jedną ręką, dwa palce od jej końca
            3. Staraj się uderzać samym końcem pałki – wtedy siła będzie największa.
            4. Celuj w stawy i duże grupy mięśni np. uda, barki, kolana.
            5. Unikaj celowania w głowę!
            6. Zajście zgłoś odpowiednim służbom, aby uniknąć oskarżenia o napaść.

            5. Własne ciało i umiejętności samoobrony – tutaj drzemie siła!

            Wiele osób nie docenia jak potężnym i uniwersalnym narzędziem do samoobrony jest dobrze wytrenowane ciało! Fakt, na trening trzeba poświęcić wiele czasu, jednak nagrodą za wysiłek jest nie tylko umiejętność samoobrony, ale też szczupła i zdrowa sylwetka. Dodatkowo, ucząc się samoobrony, automatycznie wiesz jak zachować się w sytuacji zagrożenia – to co przećwiczysz kilkanaście razy na treningach zaowocuje.
            Umiejętność samoobrony jest również bardzo uniwersalna – niegroźne jej warunki atmosferyczne czy ciasne pomieszczenia. Na dodatek agresorzy często nie spodziewają się, że trafią na kogoś, kto umie się obronić, a to działa tylko na naszą korzyść. W przypadku umiejętnej samoobrony, a następnie wezwania służb, odchodzi również kłopot oskarżenia o napaść – rzadko kiedy obie strony wychodzą bez szwanku, a przy sytuacji 1:1 to zeznania uczestników i świadków, a także nagrania z potencjalnego monitoringu rozwiążą sytuację, kto pierwszy zaatakował, a kto się bronił.

            Podsumujmy więc zalety i wady własnego ciała jako narzędzi do samoobrony:

            Zalety: uniwersalność – wyćwiczonym ciałem można się obronić przed innymi narzędziami i w niemalże każdych warunkach, ucząc się samoobrony jednocześnie budujesz szczupłą i zdrową sylwetkę, każdy może się nauczyć samoobrony.

            Wady: trzeba poświęcić czas na regularne treningi, aby zbierać ich owoce.

            Tym razem jednak nie będzie praktycznych wskazówek, jak używać ciała do samoobrony – tego możecie się dowiedzieć na naszych zajęciach, na które serdecznie zapraszamy!

            Mamy nadzieję, że ten artykuł przybliżył Wam temat narzędzi do samoobrony. Jeśli chcecie takowego używać, znajdziecie tu pełne opisy wad i zalet, a wybór pozostawiamy Wam – sami najlepiej wiecie z czym będziecie czuć się dobrze i czego będziecie potrafili użyć. Tymczasem mamy nadzieję, że nigdy nie nastąpi okazja, abyście musieli użyć któregokolwiek!

            Nabór do sekcji Krav Maga tylko dla kobiet!

            Naucz się skutecznej samoobrony w małej grupie i przyjaznej atmosferze!

            Już od września rusza sekcja przeznaczona tylko dla Pań! Program zajęć jest dostosowany do problemów, które spotkają najczęściej kobiety – napastliwym zachowaniem ze strony mężczyzn, próbą kradzieży lub gwałtu. Zajęcia poruszają nie tylko aspekt fizyczny, ale też mentalny poprzez uczenie asertywności i podnoszenie poziomu pewności siebie.

            Treningi odbywają się w małych grupach do 6 osób. Każda z Pań podczas zajęć ma szansę przekonać się jaka siła w niej drzemie i że skuteczna obrona przed agresorem jest jak najbardziej możliwa.

            Sekcja Krav Maga dla kobiet będzie trenować w środy w godzinach 18:30 – 20:00.

            Wszystkie zainteresowane kobiety zapraszamy do zapisów:
            Telefon: 793 160 400
            e-mail: kontakt@kmcenter.pl
            Messenger: Krav Maga Center

            Zajęcia samoobrony dla kobiet w Warszawie.