Szkolenie: Strzelnica + Trening Krav Maga

Serdecznie zapraszamy na szkolenie, na którym kompleksowo omówimy temat broni krótkiej 🔥

W programie kursu znajdziecie:
✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
✅ Budowa i zasada działania broni palnej
✅ Postawy strzeleckie
✅ Podstawy celnego strzelania
✅ Techniki użycia pistoletu
✅ Strzelanie (100 nabojów)
✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora

Kiedy:
Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w niedziele 26.11.
⏳ Całość będzie trwać około 6 godzin.

Gdzie:
Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼

W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
✅ Bezcenną wiedzę i solidne podstawy strzeleckie
✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

Cena:
615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

Dane do płatności:
Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.
Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
☎ 793 160 400
✉ kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center 

ZGRUPOWANIE LETNIE „CZERWCÓWKA”

Zgrupowanie odbędzie się w dniach 30.05 – 02.06 2024 (tzw. czerwcówka). Jedziemy do ośrodka sportowo – noclegowego CEN zlokalizowanego w miejscowości Wydminy. Na miejscu każdy z Uczestników będzie miał zapewniony nocleg oraz pełne wyżywienie.

Na Uczestników czekają 4 dni treningów połączonych z innymi atrakcjami.

W planie są:
✅ treningi Krav Maga (2 lub 3 dziennie) – w tym trening nocą oraz trening w wodzie (jeśli dopisze pogoda)
✅ wycieczka kajakowa po jeziorze Wydminy
✅ Grill / ognisko
✅ Czas na regenerację również wliczony w atrakcje 🙂

Dojazd na miejsce każdy organizuje we własnym zakresie, natomiast będziemy się starali łączyć osoby z autami z osobami bez aut, aby każdy mógł dojechać na obóz. 🚗🚌

Informacje dotyczące płatności niebawem❗️

W cenie w obu wariantach zawiera się nocleg, pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) wycieczka kajakowa oraz ognisko.

Dla chętnych zapewniamy dodatkowe ubezpieczenie NNW. Jeśli chcesz się ubezpieczyć skontaktuj się z nami, a my ustalimy koszt ubezpieczenia i damy Ci informację zwrotną.

Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
☎ 793 160 400
✉ kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center

    Bądźmy bezpieczni i świadomi otaczających nas zagrożeń. Bezpłatne zajęcia samoobrony!

    Mamy przyjemność przeprowadzić dwa cykle szkoleniowe z zakresu samoobrony trwające po 4 tygodnie w ramach Budżetu Obywatelskiego Dzielnicy Praga-Południe organizowanego przez Ośrodek Sportu i Rekreacji Praga-Południe. Serdecznie zapraszamy do zapisów!

    Zajęcia prowadzone będą przez doświadczonych instruktorów: pana Jakuba i pana Stanisława z Krav Maga Center.  

    Zajęcia odbywają się w terminie od 16 października do 11 grudnia 2023 roku.
    ▶️Zajęcia dla dzieci (dziewczynki i chłopcy) z klas VI-VIII:
    • Pływalnia „Wodnik” we wtorki i czwartki o godz. 16.00;
    • SP 143 w poniedziałki i środy o godz. 16.00.
    ▶️Zajęcia dla młodzieży ze szkół ponadpodstawowych:
    • SP 143 we wtorki i w czwartki o godz. 17.30.
    ▶️ Zajęcia dla kobiet 18+:
    • Pływalnia „Wodnik” w poniedziałki i środy o godz. 18.00;
    • Pływalnia „Wodnik” we wtorki i czwartki o godz. 19.00.


    Zapisy i zgłoszenia: 
    Numer telefonu: 
    793 160 400 – Jakub, 
    536 304 044 – Stanisław
    Adres mailowy: 
    kontakt@kmcenter.pl


    Liczba miejsc jest ograniczona. Zapraszamy do zapisów!
    Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w ramach realizacji projektu z Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy.

      Trening Krav Maga w Warszawie – sprawdź, co możesz zyskać.

      Co możesz zyskać dzięki treningom Krav maga? Odpowiedź na to pytanie wydaje się dość oczywista. Ten słynny na całym świecie system samoobrony kojarzy się zapewne większości z was z robiącymi wrażenie technikami pozwalającymi na pokonanie każdego napastnika. W rzeczywistości jest to dobrze przemyślany system walki skoncentrowany  na efektywnych, a nie efektownych formach walki. Co prawda zapewnia on szereg umiejętności i doświadczeń, które umożliwiają szybkie unieszkodliwienie osoby zagrażającej twojemu życiu lub zdrowiu. A jednak treningi te niosą ze sobą o wiele więcej nieoczywistych, jednak bardzo pożądanych rezultatów.

      Podstawę korzyści płynących z treningów Krav maga podzieliliśmy na 3 filary: taktyczny, fizyczny i psychiczny.

      Pierwszym spektrum korzyści z treningów Krav Maga, jest szeroko pojęta taktyka.

      Strategiczne podejście do niebezpiecznych sytuacji zyskasz jeszcze zanim przyswoisz wszystkie techniki walki i zamienisz ciało w narzędzie do samoobrony. Na początku skupimy się na wykształceniu w Tobie odpowiednich odruchów i nawyków pozwalających na uniknięcie nieprzyjemnych sytuacji. Bez konieczności za każdym razem brania sprawy w swoje… pięści. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest dostrzeżenie potencjalnego zagrożenia zawczasu niż korzystanie z technik nabytych na treningach Krav Maga. Pozwala to na wykorzystanie środków prewencji, dzięki którym unikniemy zagrożenia bez niepotrzebnej szarpaniny.

      Co, jeśli koniecznym okaże się stoczenie walki? Podczas treningów Krav Maga poznasz potencjalne zagrożenia!

      Próbowałeś ominąć zagrożenie w postaci agresywnego osobnika, ale okazało się to niemożliwe. Aby wyjść cało i szczęśliwie z sytuacji zagrażającej Twojemu życiu lub zdrowiu, musisz najpierw poznać ewentualne scenariusze takich zdarzeń.

      Co, jeśli napastnik ma nóż? Albo pałkę? A może jest ich kilku? Nie chcesz się z nikim bić, to jasne. Właśnie dlatego napastnik ma nad ofiarą psychologiczną przewagę. Jego zamiarem jest zrobienie ci krzywdy – Twoim cokolwiek innego. Na szczęście, nawet gdy nie będziesz bojowo nastawiony, nadal będziesz wiedział jak się zachować w każdej z tych sytuacji. Podczas treningów Krav Maga staramy się przedstawić studentom wszystkie możliwe scenariusze oraz przygotować do tych, które napisze życie. A jak każdy wie, bywają nieprzewidywalne.

      Dbaj o swoje dobro zarówno przed w trakcie, jak i po walce! Z treningami Krav Maga poznasz każdy aspekt walki!

      No dobrze załóżmy, że wyszedłeś ze starcia zwycięsko. Jak to często po takich zajściach bywa, w waszym kierunku zaczyna zbliżać się okoliczny patrol policji. Czy jesteś pewien, że nie przekroczyłeś granic obrony koniecznej? Co powiedzą świadkowie i czy są świadomi tego, kto, był agresorem? Jak funkcjonariusze zinterpretują Twoją mowę ciała, oglądając zapis zdarzenia z monitoringu? Aspekt taktyczny Krav maga skupia w sobie wiedzę pozwalającą na uniknięcie ewentualnych konsekwencji prawnych wynikających z takich awantur. Istnieją pewne granice, których podczas obrony koniecznej nie wolno przekroczyć. Należy być ich w pełni świadomym. Nawet w sytuacji tak dużego stresu, jakim jest fizyczna konfrontacja. Ta struktura zachowań pozwoli ci na wykorzystanie tych atutów dzięki wyuczonej bazie odruchów. Chroń swoje dobro w każdy możliwy i sensowny sposób.

      Trenuj Krav Maga i rozwijaj swoją siłę i tężyznę fizyczną

      Do obezwładnienia napastnika będziesz potrzebować siły fizycznej, którą zbudujesz na treningach Krav Maga

      Abyś mógł wykorzystać zdobywaną na treningu Krav maga wiedzę oraz umiejętności należy jednocześnie zadbać o swoją tężyznę fizyczną i sprawność ruchową. Jak powszechnie wiadomo, im szybciej, tym lepiej. I tak też powinieneś wykonywać techniki poznane na treningu. Odpowiednio mocno i w mgnieniu oka. Dlatego spodziewaj się, że na sali treningowej poznasz wiele ćwiczeń służących do rozwoju takich elementów jak: siła, moc, szybkość, eksplozywność czy wytrzymałość.

      Mówiąc o aspekcie fizycznym, należy wspomnieć o efektach wizualnych naszej sylwetki, które zdecydowanie się poprawiają po treningach Krav Maga. Dbałość o rozwój wcześniej wspomnianych elementów siłą rzeczy musi mieć przełożenie na twój wygląd. Nadmiar tkanki tłuszczowej zacznie powoli znikać natomiast mięśnie rosnąć i nabierać korzystniejszej struktury oraz twardości. Z drugiej strony tak, jak wspominaliśmy powyżej umiejętności walki, atletyzm i zdrowo wyglądająca sylwetka to nie jedyne pozytywy płynące z trenowania Krav Maga.

      Czy masz silną psychikę? Jak Krav Maga wzmacnia aspekt mentalny

      Umiejętności zagwarantowania sobie i swoim bliskim bezpieczeństwa w niebezpiecznych sytuacjach znacząco wpływa na wzrost pewności siebie oraz dostrzeżenie w nas samych dodatkowej wartości. To z kolei wywiera duży i przede wszystkim pozytywny wpływ na nasze życie codzienne.

      Co dzięki trenowaniu Krav Maga zyskają dorośli?

      Autentyczna pewność siebie pozwala nam na podejmowanie coraz większych wyzwań, wytrwania w postanowieniach, i osiągania zamierzonych celów. Takie poczucie spełnienia oraz wewnętrznej harmonii wpływa kojąco na nasze samopoczucie zarówno w pracy, jak i w rodzinnym domu. A harmonijne życie wzmocni w Tobie takie cechy jak cierpliwość czy zaradność. Dla osób dorosłych korzyści płynące z trenowania Krav Maga są zatem dość oczywiste i jak najbardziej pożądane.

      Jakie korzyści w sferze psychicznej zyskują dzieci i młodzież, trenując Krav Maga?

      Młody człowiek cechuje się nadmiarem energii (a przynajmniej z perspektywy osoby dorosłej). Dla większego komfortu Twojego i osób znajdujących się w Twoim otoczeniu najlepiej jest tę nadwyżkę energii mądrze spożytkować. Trenowanie Krav Maga pozwoli te pokłady siły wykorzystać i odpowiednio je ukierunkować. Aktywne spędzenie czasu wśród rówieśników może wykorzystać chociażby do zawierania nowych znajomości.. Ponadto takie zajęcia uczą koncentracji, pracy zespołowej, a także cierpliwości i wytrwałości. W skrócie spokój, dyscyplina, koleżeńskość i otwartość. To główne cechy nabywane podczas treningów Krav Maga.

      Sprawdź jakie korzyści możesz zyskać trenując Krav Maga!

      Chociaż samoobrona może wydawać się dosyć osobliwym sposobem na spędzenie wolnego czasu. To jest ona przeznaczona niemalże dla każdego. NIezależnie od wieku i tego, czy poszukujesz spokoju i harmonii,  czy też chcesz poprawić swoją sylwetkę lub zostać Johnym Rambo. Nie czekaj i umów się na swój pierwszy trening Krav Maga.

      Trening Specjalny: Restauracja + Krav piwo

      Serdecznie zapraszamy na trening specjalny, który odbędzie się 20 października w Tawernie Korsarz przy ul. Gostyńskiej 45 (Wola)‼

      🎒 Co trzeba zabrać:
      ✅ wygodny strój
      ✅ buty na zmianę (tylko jeśli będzie mokro na zewnątrz)
      ✅ wodę 
      ✅ ochraniacze na krocze i szczękę

      Trening nie będzie bardzo intensywny, tak więc nie musicie brać stroju typowo sportowego tj. krótkich spodenek lub sportowych koszulek.

      Ćwiczymy w godzinach 18:00 – 19:00, a później zapraszamy na drugą część eventu, czyli Krav Piwo 🍻

      Wydarzenie jest tylko dla osób z wykupionym i aktywnym karnetem. 

      Jeśli chcecie wziąć udział, koniecznie zaznaczcie się w wydarzeniu.

      W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
      ☎ 793 160 400
      ✉ kontakt@kmcenter.pl
      Messenger: Krav Maga Center

        NABÓR DO NOWEJ GRUPY POCZĄTKUJĄCEJ NA SASKIEJ KĘPIE

        Właśnie ruszył nabór do nowej grupy początkujące dla dorosłych, która rozpocznie naukę Krav Maga od podstaw. Zajęcia odbywać się będą we WTORKI oraz CZWARTKI o godzinie 19:15 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).

        Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

        ✅Umiejętność samoobrony

        ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

        ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

        ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy seminaria, na których skupiamy się na jednym temacie.

        ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

        Nie zwlekaj, zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce już dziś❗️

        ✉️kontakt@kmcenter.pl

        📞793 160 400

        💬Messenger: Krav Maga Center

          Wakacje już zaraz – to świetny czas, żeby rozpocząć treningi Krav Maga!💪🔥

          Wakacje już zaraz – to świetny czas, żeby rozpocząć treningi Krav Maga!💪🔥

          W lipcu rusza zupełnie nowa grupa początkująca❗️

          Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

          Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

          Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

          Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

          Właśnie trwa nabór do grupy początkującej, która naukę rozpocznie od samych podstaw. Z nami zyskasz:

          ✅Przydatną umiejętność samoobrony

          ✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

          ✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

          ✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

          ✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

          ✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

          Ruszamy w lipcu w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób!💪

          ➡️ Zajęcia będą odbywać się w Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – poniedziałek/środa 19:00 – 20:00

          Wakacje są idealną sposobnością do rozpoczęcia treningów – możesz spożytkować dodatkową energię, a jednocześnie zrobić sylwetkę na lato💪🔥

          Jeśli chcesz dołączyć serdecznie zapraszamy do kontaktu!

          +48 793160400

          kontakt@kmcenter.pl

          Messenger: Krav Maga Center

            NABÓR DO NOWEJ GRUPY POCZĄTKUJĄCEJ NA SASKIEJ KĘPIE!

            Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

            Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

            Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

            Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

            Właśnie trwa nabór do grupy początkującej, która naukę rozpocznie od samych podstaw. Z nami zyskasz:

            ✅Przydatną umiejętność samoobrony

            ✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

            ✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

            ✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

            ✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

            ✅Dostęp do bezpłatnych seminariów

            ✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

            Ruszamy w marcu w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób!💪

            ➡️ Zajęcia będą odbywać się w Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – środa/piątek 19:00 – 20:00

            Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

            Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

            ☎ 793 160 400

            ✉ kontakt@kmcenter.pl

              Rozpoczynamy nabór na zajęcia w Sekcji Saska Kępa!

              Drodzy! Pragniemy Was zaprosić na zajęcia w Klubie Krav Maga Center w Szkole Podstawowej nr 143 na Saskiej Kępie. W tym roku przygotowaliśmy dla Was:

              • 2 nowe grupy początkujące dla dorosłych,
              • 2 nowe grupy dla młodzieży,
              • grupę dla dzieci oraz
              • jedną grupę dedykowaną wyłącznie dla pań.

              Poniżej znajdziecie szczegółowy grafik zajęć. W tym roku prowadzimy zamkniętą rekrutację, aby zapewnić najwyższy możliwy poziom bezpieczeństwa oraz merytoryczny na zajęciach. Limit miejsc na zajęciach wynosi 20 osób, o dostępności decyduje kolejność zapisów. Wyjątkiem jest grupa dla pań, gdzie limit wynosi 12 uczestniczek.

              Grupy ruszą w momencie zebrania się minimalnej liczby uczestników, która wynosi 16 osób, w przypadku grupy kobiecej jest to 10 uczestniczek.

              Powyżej znajdziecie pełny grafik zajęć.

              Zapraszamy do zapisów i kontaktu:
              ☎️793160 400
              ✉️kontakt@kmcenter.pl
              Messenger: Krav Maga Center

              Nabór do nowych sekcji dorosłych, młodzieży i kobiet!

              Wraz z nowym rokiem ruszamy z nowymi sekcjami dla dorosłych, młodzieży oraz kobiet! 

              Jeśli chcesz zwiększyć swoje poczucie bezpieczeństwa, zadbać o formę lub po prostu nauczyć się praktycznych umiejętności, zajęcia w Krav Maga Center są właśnie dla Ciebie!

              OBOWIĄZUJĄCE LIMITY MIEJSC:

              Grupa Intro dorośli – 25 miejsc

              Grupa Intro młodzieży – 20 miejsc

              Grupa kobieca – 6 miejsc

              Zajęcia dla dorosłych i młodzieży będą się odbywać w Szkole Podstawowej nr 143 przy Alei Stanów Zjednoczonych 27, zaś grupa Pań będzie trenować w sali treningowej w okolicy metra Nowy Świat – Uniwersytet.

              Wszystkich chętnych zapraszamy do kontaktu oraz zapisów:

              Telefon: 793 160 400

              e-mail: kontakt@kmcenter.pl

              Messenger: Krav Maga Center

              Nabór do sekcji Krav Maga dla dorosłych, młodzieży i kobiet.

              Bądź bezpieczna – wskazówki dla kobiet jak reagować na sytuację zagrożenia.

              Dlaczego kobiety są bardziej narażone na przemoc? Są mniejsze, mniej konfliktowe, a przez lata w świadomości wielu ludzi utarł się stereotyp, że kobiety to słaba płeć. Po kilku latach trenowania z kobietami możemy śmiało go obalić – kobiety mają siłę, należy ją tylko odpowiednio ukierunkować!

              Podstawy samoobrony pomagają kobietom w sytuacji zagrożenia.

              Jak reagować na przemoc – aspekty psychologiczne

              Poniższe wskazówki nie dotyczą wyłącznie kobiet, jednak to one najczęściej padają ofiarą nachalnego zachowania ze strony mężczyzn. Prawie każda spotyka się z niechcianą próbą kontaktu fizycznego, dwuznacznymi propozycjami oraz deprecjonowaniem ze względu na płeć.

              Co zrobić, gdy doświadczamy niechcianego zachowania? Podstawą jest asertywność, wyrażona w odpowiedni sposób. Gdy doznajesz zachowania, które Ci się nie podoba, powiedz stanowcze “nie”. Twój ton głosu powinien być zdecydowany i wyraźnie wyrażać dezaprobatę. Pamiętaj jednak, że język ciała jest równie ważny co mowa werbalna. Mówiąc, nie powinnaś się uśmiechać i zachowywać otwartej postawy. Twoje słowa oraz język ciała powinny jednoznacznie wskazywać na brak zgody dla takiego zachowania.

              Ważnym aspektem jest kontakt wzrokowy. Jego brak lub zbyt duża intensywność mogą dać agresorowi sygnał, że się boisz lub w drugą stronę – może spowodować wzrost agresji i większą napastliwość. Jak tego uniknąć? Wypośrodkować. Jeśli masz problem z kontaktem wzrokowym najlepiej patrzeć na usta, nos lub brwi agresora, od czasu do czasu spoglądając w punkty obok lub za nim. Ta prosta sztuczka, odpowiednio użyta, nada Ci pewności siebie, której agresor nie będzie mógł niejednoznacznie zinterpretować.

              Odpowiednia reakcja na niechcianą sytuację może być kluczem do samoobrony. Bardzo możliwe, że zwykłe “nie” powiedziane w odpowiedni sposób, zakończy sytuację, która z pozoru niewinna, mogłaby zakończyć się atakiem fizycznym.

              Samoobrona dla kobiet uczy jak reagować na niechciany kontakt fizyczny.

              Jak reagować na niechciany kontakt fizyczny?

              Tę część wręcz trzeba zacząć mocnym stwierdzeniem – niezależnie od Twojej płci i wieku nikt nie ma prawa nawiązać z Tobą jakiegokolwiek kontaktu fizycznego bez Twojej zgody. Niestety w rzeczywistości czasem dochodzi do naruszenia naszych granic i pojawia się pytanie: co zrobić i jak zareagować?

              Pierwszym co zazwyczaj przychodzi do głowy, jest przerwanie kontaktu – i słusznie. Gdy ktoś łapie Cię za rękę lub kładzie swoją dłoń na Twojej nodze, odtrącenie jest jednoznacznym sygnałem dla drugiej strony, że nie życzysz sobie tego, szczególnie w połączeniu z odpowiednią postawą i komunikatem werbalnym. 

              Co zrobić, gdy to nie zadziała? Jednym ze sposobów jest odejście od osoby, która stwarza zagrożenie, w myśl jednej z zasad systemu Krav Maga “gdy znajdziesz się w niebezpiecznej sytuacji, jak najszybciej się oddal”. Wiemy, że ta zasada może się wydać co najmniej niesprawiedliwa – w końcu czemu to ja mam się oddalać, jeśli moje zachowanie jest w porządku – jednak jeśli w grę wchodzi bezpieczeństwo osobiste, lepiej nie ryzykować i oddalić się jak najprędzej.

              Gdy jednak zachowanie drugiej osoby jest bardzo napastliwe, a żaden z powyższych sposobów nie zadziała, spróbuj krzyczeć i zwrócić na siebie uwagę osób postronnych. Agresorzy często nie spodziewają się jakiejkolwiek reakcji, a tym bardziej głośnej i stanowczej, dlatego krzyk jest jedną z bardziej skutecznych obron.

              Jak jeszcze możesz spróbować się obronić? Popatrz na swoje otoczenie i znajdź przedmioty, które potencjalnie będą Twoim narzędziem. Gdziekolwiek będziesz, prawdopodobnie znajdziesz kilka rzeczy, którymi będziesz mogła rzucić lub uderzyć.  Dodatkowo niemal każda kobieta nosi ze sobą torebkę lub plecak, które można wykorzystać jak tarczę lub przedmiot do zadawania ciosów. Nosisz szpilki? To świetnie! Nadepnięcie na stopę napastnika sprawi mu dużo bólu, a wszystko możesz ukryć pod niewinnym “och, przepraszam, nie chciałam”, udając, że zrobiłaś to przypadkowo, gdy się do Ciebie zbliżył.

              Zajęcia Krav Maga dla kobiet uczą o psychicznych i fizycznych aspektach przemocy.

              Więcej na temat samoobrony kobiet dowiesz się na zajęciach Krav Maga dla kobiet!

              Sposobów na samoobronę kobiet jest dużo więcej, jednak powyższe wskazówki powinny pomóc Ci uniknąć lub wyjść z sytuacji zagrożenia. Jeśli to dla Ciebie za mało, serdecznie zapraszamy na zajęcia z samoobrony dla kobiet, które odbywają się przez cały rok. Ćwicząc regularnie, nie tylko opanujesz dodatkowe techniki obrony, ale też poprawisz swój wygląd, pewność siebie i samopoczucie.

              Nabór do drugiej sekcji dla kobiet!

              W związku z dużym zainteresowaniem postanowiliśmy utworzyć drugą grupę dedykowaną kobietom oraz problemom, na które są narażone. Program zajęć przygotuje Panie nie tylko do skutecznego zadawania ciosów i kopnięć, ale też do obrony przed gwałtem, nachalnym zachowaniem oraz innymi zagrożeniami, które mogą dotknąć szczególnie kobiety.

              Regularne treningi Krav Maga to jednak coś więcej niż poprawa aspektu fizycznego i nauka samoobrony. Dzięki nim kobiety poprawiają swoją pewność siebie, a także uczą się asertywności, która czasem wystarczy do zatrzymania potencjalnego napastnika.

              Zajęcia będą się odbywać w poniedziałki o godzinie 18:30.

              Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona – maksymalnie 6 osób!

              Zainteresowane Panie zapraszamy do kontaktu:

              Telefon: 793 160 400
              E-mail: kontakt@kmcenter.pl
              Messenger: Krav Maga Center

              Samoobrona dla kobiet w Warszawie

              „Bijesz jak baba” – czyli fałszywe stereotypy na temat samoobrony dla kobiet.

              Trening samoobrony dla kobiet obrósł wieloma mitami, spróbujmy się z nimi rozprawić.

              Kobieta jest słaba i nie ma szans z silniejszym mężczyzną, kobiety nie potrafią być wystarczająco ofensywne nawet w sytuacjach zagrożenia, kobiety nigdy nie nauczą się dobrej techniki bo będą zawsze „biły jak baba” …

              Samoobrona w kontekście kobiet jest tematem budzącym kontrowersje od kiedy pamiętam. Z jednej strony mamy do czynienia z retoryką w stylu „kobieta i tak nigdy nie obroni się przed silnym facetem”, z drugiej z hasłami w stylu „poznaj magiczne techniki, które pozwolą Ci przez włożenie palca w oczy obezwładnić każdego”.

              Punktem wyjścia do rozważań powinien być rodzaj agresji, sytuacja i kontekst oraz moment, w którym kobieta podejmuje działanie prewencyjne lub obronne.

              Jakie zagrożenia czyhają na kobiety?

              Pierwszym problemem, z jakim kobiety często mają do czynienia w przestrzeni publicznej jest  namolne zachowanie ze strony mężczyzn, związane z próbą nawiązania bliższej relacji. Drugim potencjalnie problematyczną kwestią jest błędne odczytanie przez mężczyznę sygnałów ze strony kobiety, tj. nadinterpretowanie faktu, że kobieta jest po prostu miła w stosunku do niego.  W tego typu wydarzeniach kluczowy jest etap prewencji: pewności siebie, wyznaczenia jasnych granic, umiejętność proszenia o pomoc i asertywność.

              Druga rodzina problemów w przestrzeni publicznej związana jest z agresywnymi atakami, najczęściej na tle rabunkowym bądź seksualnym. Wtedy mamy do czynienia z celowym działaniem, w przypadku którego możemy podzielić reakcję kobiety na dwa główne elementy: stawianie czynnego oporu oraz aktywne wzywanie pomocy. Tu pojawiają się techniki związane z użyciem gazu pieprzowego, obrony przed próbą gwałtu, uchwytu w pasie, itd.

              Krav Maga to system samoobrony, który jest odpowiedzią na problemy kobiet i nie tylko!

              Rozwiązania związane z wymienioną powyżej rodziną problemów zdaje się być od wielu lat podważane – że kobieta słaba, że nie ma szans, że jest skazana na porażkę, itp. Realia walki ulicznej są niestety takie, że zawsze zostaniemy zaatakowani przez kogoś większego, silniejszego, uzbrojonego bądź agresorów będzie więcej. Nie ma tu podziału na płeć. Równie mocno ten problem dotyczy również mężczyzn. Nauka Krav Maga i procedur bezpieczeństwa osobistego ma na celu uświadomienie ćwiczących o źródłach agresji, możliwych scenariuszach, formach prewencji oraz technikach i taktykach, które mogą zwiększyć szanse wyjścia z niebezpiecznej sytuacji z możliwie najmniejszym uszczerbkiem na zdrowiu.

              Treningi samoobrony dla kobiet poprawiają pewność siebie i obalają mit „słabej płci”.

              Trening dla kobiet ma również dodatkowe zadanie – uzmysłowić Paniom jaka siła w nich drzemie. Gdy studentka zwalczy swój podstawowy problem, tj. dyskomfort związany z bliskim kontaktem fizycznym i nauczy się bezpiecznie dla siebie uderzać i kopać to okazuje się, że określenie „słaba płeć” jest sporym nadużyciem. Niesłychanie mnie cieczy gdy widzę jak szybki progres są w stanie zrobić uczestniczki naszych kursów po przełamaniu się oraz do jakiego poziomu są w stanie dojść w relatywnie krótkim czasie.

              Mogę Was o tym zapewnić, ponieważ jednym ze stałych elementów na naszych szkoleniach jest trening, podczas którego zakładam ochraniacze na każdą część ciała, a każda z Pań musi przetrwać ze mną kilka rund, podczas których dążę do obchwytów czy różnego rodzaju kontroli. I każdemu, kto wątpi w skuteczność i sens treningów dla kobiet proponuję zamienić się ze mną miejscem i przekonać się w sposób organoleptyczny czy samoobrona dla kobiet ma sens.

              Autor: Jakub Skrzypczak