Blog

Trening Specjalny: Restauracja + Krav piwo

Serdecznie zapraszamy na trening specjalny, który odbędzie się 20 października w Tawernie Korsarz przy ul. Gostyńskiej 45 (Wola)‼

🎒 Co trzeba zabrać:
✅ wygodny strój
✅ buty na zmianę (tylko jeśli będzie mokro na zewnątrz)
✅ wodę 
✅ ochraniacze na krocze i szczękę

Trening nie będzie bardzo intensywny, tak więc nie musicie brać stroju typowo sportowego tj. krótkich spodenek lub sportowych koszulek.

Ćwiczymy w godzinach 18:00 – 19:00, a później zapraszamy na drugą część eventu, czyli Krav Piwo 🍻

Wydarzenie jest tylko dla osób z wykupionym i aktywnym karnetem. 

Jeśli chcecie wziąć udział, koniecznie zaznaczcie się w wydarzeniu.

W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
☎ 793 160 400
✉ kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center

    NOWA GRUPA POCZĄTKUJĄCA NA SASKIEJ KĘPIE UFORMOWANA

    Zupełnie nowa grupa początkująca, która rozpocznie naukę Krav Maga od podstaw została zebrana🔥
    Startujemy w przyszły wtorek 03.10.2023💥
    Zajęcia odbywać się będą we WTORKI oraz CZWARTKI o godzinie 19:15 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).
    Liczba miejsc ograniczona❗️Nie zwlekaj, zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce już dziś❗️

    Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

    ✅Umiejętność samoobrony

    ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

    ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

    ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy seminaria, na których skupiamy się na jednym temacie.

    ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

    ✉️kontakt@kmcenter.pl

    📞793 160 400

    💬Messenger: Krav Maga Center

      NABÓR DO NOWEJ GRUPY POCZĄTKUJĄCEJ NA SASKIEJ KĘPIE

      Właśnie ruszył nabór do nowej grupy początkujące dla dorosłych, która rozpocznie naukę Krav Maga od podstaw. Zajęcia odbywać się będą we WTORKI oraz CZWARTKI o godzinie 19:15 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).

      Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

      ✅Umiejętność samoobrony

      ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

      ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

      ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy seminaria, na których skupiamy się na jednym temacie.

      ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

      Nie zwlekaj, zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce już dziś❗️

      ✉️kontakt@kmcenter.pl

      📞793 160 400

      💬Messenger: Krav Maga Center

        NABORY DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH DLA DOROSŁYCH, MŁODZIEŻY ORAZ DZIECI NA SASKIEJ KĘPIE❗️🔥

        Już we wrześniu ruszają nowe grupy początkujące dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych, które rozpoczną naukę Krav Maga od podstaw. Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do czwartku na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).

        DZIECI – WT/CZW 16:30-17:15
        MŁODZIEŻ – PN/ŚR 17:00-17:50
        DOROŚLI – PN/ŚR 18:00-19:00

        Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

        ✅Umiejętność samoobrony

        ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

        ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

        ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy seminaria, na których skupiamy się na jednym temacie.

        ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

        Nie zwlekaj, zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce już dziś❗️

        ✉️kontakt@kmcenter.pl

        📞793 160 400

        💬Messenger: Krav Maga Center

          TRENUJ Z EYALEM NIESPODZIEWANA OKAZJA LAST MINUTE❗️

          Zapraszamy na seminarium Krav Maga, które poprowadzi sam mistrz oraz założyciel KMG Eyal Yanilov!🥋💪

          🔥W trakcie szkolenia, które odbędzie się 30 lipca, Eyal skupi się na areszcie cywilnym, czyli technikach zatrzymywania i kontrolowania agresywnych jednostek w kontekście cywilnym. Nauczysz się, jak skutecznie opanować sytuację, zachowując jednocześnie bezpieczeństwo siebie i innych.

          ⭐️Staż treningowy nie ma znaczenia! Będziesz miał/a niepowtarzalną okazję uczenia się od mistrza, który przekazywał swoją wiedzę na całym świecie, doskonaląc techniki i strategie Krav Maga.

          📍 Miejsce: Wawelska 5, Warszawa
          ⏰ Czas: 30 lipca 10:00-13:00
          🎟️ Rejestracja: Rezerwacja miejsca odbywa się tylko i wyłącznie poprzez opłacenie całości seminarium:
          199zł dla członków KMG
          239zł dla osób z zewnątrz

          Poniżej numer konta bankowego:
          SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
          Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
          Tytuł przelewu: szkolenie z Eyalem

          W razie pytań, zapraszamy do kontaktu:
          ✉️kontakt@kmcenter.pl
          📞793 160 400
          💬Messenger: Krav Maga Center

          Wakacje już zaraz – to świetny czas, żeby rozpocząć treningi Krav Maga!💪🔥

          Wakacje już zaraz – to świetny czas, żeby rozpocząć treningi Krav Maga!💪🔥

          W lipcu rusza zupełnie nowa grupa początkująca❗️

          Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

          Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

          Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

          Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

          Właśnie trwa nabór do grupy początkującej, która naukę rozpocznie od samych podstaw. Z nami zyskasz:

          ✅Przydatną umiejętność samoobrony

          ✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

          ✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

          ✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

          ✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

          ✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

          Ruszamy w lipcu w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób!💪

          ➡️ Zajęcia będą odbywać się w Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – poniedziałek/środa 19:00 – 20:00

          Wakacje są idealną sposobnością do rozpoczęcia treningów – możesz spożytkować dodatkową energię, a jednocześnie zrobić sylwetkę na lato💪🔥

          Jeśli chcesz dołączyć serdecznie zapraszamy do kontaktu!

          +48 793160400

          kontakt@kmcenter.pl

          Messenger: Krav Maga Center

            EGZAMIN MŁODZIEŻY NA STOPNIE KRAV MAGA

            Egzamin jest formą sprawdzenia i podsumowania dotychczasowej wiedzy oraz umiejętności nabytych podczas treningów na sekcji. Materiał na egzamin w całości pokrywamy podczas naszych treningów sekcyjnych 🤓

            Cena: 
            130 zł – po zdanym egzaminie w ramach opłaty młodzież dostaje dyplom oraz naszywkę.
            230 zł – dla osób, które chcą zdawać 2 stopnie naraz, np z powodu nie obecności na poprzednim egzaminie.
            Osoby, które nie chcą zdawać stopnia, a chcą wziąć udział w egzaminie jako dodatkowym seminarium, obowiązuje opłata w wysokości 100 złotych.

            Miejsce: Muay Thai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6 (Wola).

            Kiedy: 17 czerwca – 10:00-13:00

            ‼Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy do zapisów‼

            Zapłacić można gotówką oraz przelewem na poniższe konto:

            SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
            ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
            01-001 Warszawa
            Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
            Tytuł przelewu: egzamin młodzież

            UWAGA: Informację o wzięciu udziału w egzaminie, prosimy podać do 7 czerwca!

            W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
            ☎ 793 160 400
            ✉ kontakt@kmcenter.pl
            Messenger: Krav Maga Center

            Do zobaczenia na egzaminie! 💪 

            EGZAMIN NA STOPNIE P1-P5

            Serdecznie zapraszamy na egzamin na stopnie Krav Maga, który odbędzie się 24 czerwca w godzinach 10:00 – 15:00. 🔥

            Egzamin jest formą sprawdzenia i podsumowania dotychczasowej wiedzy oraz umiejętności nabytych podczas treningów na sekcji. Materiał na egzamin w całości pokrywamy podczas naszych treningów sekcyjnych 🤓

            Cena: 
            180 zł – po zdanym egzaminie w ramach opłaty dostajecie dyplom oraz naszywkę KMG.
            280 zł – dla osób, które chcą zdawać 2 stopnie naraz.
            Osoby, które nie chcą zdawać stopnia, a chcą wziąć udział w egzaminie jako dodatkowym seminarium, obowiązuje opłata w wysokości 100 złotych.

            Miejsce: Muay Thai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6 (Wola).

            ‼Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy do zaznaczenia chęci udziału w wydarzeniu‼

            Zapłacić można gotówką lub przelewem na poniższe konto:

            SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
            ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
            01-001 Warszawa
            Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
            Tytuł przelewu: egzamin

            UWAGA: Informację o wzięciu udziału w egzaminie, prosimy podać do 7 czerwca!

            Po więcej informacji na temat stopni w Krav Maga zapraszamy na naszą stronę:
            https://kmcenter.pl/…/12/22/egzamin-i-stopnie-w-krav-maga/

            W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
            ☎ 793 160 400
            ✉ kontakt@kmcenter.pl
            Messenger: Krav Maga Center

            Do zobaczenia na egzaminie! 💪 

            PORANNE ZAJĘCIA KRAV MAGA

            Naucz się samoobrony z Krav Maga Center – zrzuć zbędne kilogramy, popraw kondycję i odkryj w sobie nową pasję! 💪

            Już w kwietniu ruszy nowa grupa początkująca w godzinach porannych, która rozpocznie naukę Krav Maga od podstaw. Treningi będą odbywać się we wtorki i czwartki w godzinach 7:15 – 8:15 w naszym Studio na ulicy Oboźnej 7/64.

            Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

            ✅Umiejętność samoobrony

            ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

            ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

            ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy co miesiąc seminarium, na którym skupiamy się na jednym temacie.

            ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

            ‼Nie zwlekaj z decyzją – limit grupy wynosi 6 osób, zapisz się już dziś!‼

            Masz pytania lub wątpliwości?

            Skontaktuj się z nami!

            ☎ +48 793160400

            ✉ kontakt@kmcenter.pl

            Messenger: Krav Maga Center

              Seminarium: obrona przed szantażem bronią krótką

              Tradycyjnie w trzecią sobotę miesiąca zapraszamy na dodatkowe seminarium dla Studentów Krav Maga Center!

              💥 Tematem zajęć będą obrony przed szantażem bronią krótką. 

              Warunkiem uczestnictwa jest opłacenie klubowego karnetu.
              💵 Cena dla osób z zewnątrz: 100 zł.

              Gdzie?
              Trenujemy w Muay Thai Kingdom ul. Zwrotnicza 6

              Kiedy?
              15.04 godzinach 15:00 – 17:00.

              Na zajęcia weźcie ze sobą wygodny strój oraz butelkę wody. Jeśli macie ochraniacz na krocze możecie go zabrać.

              W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
              ☎ 793 160 400
              ✉ kontakt@kmcenter.pl
              Messenger: Krav Maga Center

              Do zobaczenia na treningu! 🔥

              KETTLEBELL – Kurs Podstawowy!

              Serdecznie zapraszamy na Kurs Podstawowy – Kettlebell, na którym nauczysz się podstawowych technik z odważnikami kettlebell!

              Odważniki kettelbell o różnym ciężarze.

              PO CO KURS KETTELBELL? JAKIE KORZYŚCI PŁYNĄ Z TRENINGÓW KETTELBELL?

              Na kursie nauczysz się jak poprawnie ćwiczyć z odważnikami kulowymi, a co za tym idzie dostaniesz narzędzie, dzięki któremu możesz:

              ✅ rozwinąć gibkość i koordynację,
              ✅ szybko zrzucić zbędę kilogramy,
              ✅ zbudować smukłą sylwetkę bez nadmiaru mięśni,
              ✅ chcesz zbudować siłę,
              ✅ zapomnieć o zmęczeniu,
              ✅ zredukować stres,

              Pozbędziesz się dolegliwości związanych z siedzącym trybem życia. Wzmocnisz mięśnie, pozbędziesz się bólu pleców i stawów oraz zbudujesz zdrową i smukła sylwetkę. Regularne ćwiczenia polepszą Twój komfort życia i ani się obejrzysz jak nie będziesz potrafił wrócić do zwykłych form aktywności.

              ☝️ Warto dodać, że treningi Kettlowe pomagają w budowaniu siły eksplozywnej, która jest niezbędna do zadawania mocnych ciosów i kopnięć, są więc idealnym dopełnieniem do treningów sportów walki.

              CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ NA KURSIE KETTELBELL?

              Na kursie nauczysz się takich technik jak:

              ✅Martwy ciąg,
              ✅Swing,
              ✅Swing jednorącz,
              ✅Nadrzut,
              ✅Przysiad z wyciśnięciem,
              ✅Ruski twist,
              ✅Wstawanie z grobu,

              CENA KURSU: 275 złotych

              KIEDY: Zajęcia odbędą się 15 kwietnia (sobota). Startujemy o 10:00. Kurs potrwa 4 godziny.

              GDZIE: W Studiu treningowym przy ulicy Oboźnej 7/64
              ℹ️ Wejście od ulicy Sewerynów – poznasz po niebieskich tabliczkach Uniwersytetu Warszawskiego.

              JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ? 🎒

              Na trening prosimy o zabranie wygodnego stroju na zmianę oraz butelki wody. Trenujemy bez obuwia.

              CO DALEJ?

              Odbycie Kursu Podstawowego – Kettlebell daje możliwość uczestnictwa w późniejszych zajęciach z Kettlami 💪

              ⭐ DAJEMY GWARANCJE SATYSFAKCJI ❗

              Jeśli po kursie uznasz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, to oddamy Ci 100% zainwestowanej kwoty.

              ‼Uwaga‼ Limit miejsc w grupie wynosi 6 osób. Kurs wystartuje, gdy zapiszą się co najmniej 4 osoby.

              Warunkiem uczestnictwa jest wpłata 275zł na poniższe konto:

              SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
              Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
              Tytuł przelewu: trening kettlebell

              Nie zwlekaj – zapisz się już dziś i poznaj zupełnie nowy wymiar ćwiczeń. Odważniki Kettlebell są słynne na całym świecie jako doskonałe narzędzie do treningów. 

              📞 793 160 400

              ✉️kontakt@kmcenter.pl

                LETNIE PÓŁKOLONIE Z KRAV MAGA CENTER

                Serdecznie zapraszamy dzieci w wieku od 6 do 14 lat na 5 dniowe półkolonie z Krav Maga Center! 💪🔥

                W planie są:
                ✅ Treningi Krav Maga (2 razy dziennie)
                ✅ Zajęcia z pierwszej pomocy w formie teoretycznej i praktycznej
                ✅ Wyjście do parku trampolin
                ✅ Ścianka wspinaczkowa
                ✅ Ciepłe obiady
                ✅ Dodatkowe atrakcje

                Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-17:00 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie
                (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).

                Państwa dziećmi zajmować się będą nasi instuktorzy:

                Gustaw Marszewiecki

                Związany z Krav Maga od 10 lat, instruktor Krav Maga Center lvl 2, posiadający państwowe uprawnienia instruktora boksu i strzelectwa. Wiedze o w walce wręcz czerpie dodatkowo z judo, boksu i muaythai. Na co dzień spotkacie go na zajęciach grupowych oraz indywidualnych. Posiadacz stopnia P5 w federacji Krav Maga Global, kwalifikowany ratownik. W wolnym czasie miłośnik wszelkiego rodzaju sportów ekstremalnych i adrenaliny.

                Stanisław Kozieł

                Instruktor Krav Maga Center lvl 2. Swoje doświadczenie fighterskie zbierał intensywnie trenując m.in. boks, kickboxing, brazylijskie jiu-jitsu oraz MMA. Nabyte umiejętności walki zweryfikował biorąc udział w amatorskich zawodach MMA. W wolnym czasie pasjonat gier komputerowych.

                TEMATYKA ZAJĘĆ:

                1. Z zakresu pierwszej pomocy:
                  • jak skompletować apteczkę
                  • jak zadbać o bezpieczeństwo własne podczas udzielania pierwszej pomocy
                  • w jaki sposób udzielać pomocy osobom nieprzytomnym
                  • jak reagować w przypadku zatrzymania akcji serca
                  • w jaki sposób opatrywać rany otwarte i złamania
                2. Z zakresu samoobrony:
                  • pozycja bierna, pół bierna i walki
                  • wykorzystanie głosu i mowy ciała do samoobrony
                  • jak bezpiecznie wykonywać pady w przód i tył
                  • jak bezpiecznie uderzać rękami i nogami
                  • obrony przed atakami liniowymi i okrężnymi
                  • uniki przed atakami
                  • obrony przed chwytami za ubrania

                Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-17:00

                Przewidziane są dwa terminy półkolonii:
                1. 26.06-30.06
                2. 10.07-14.07

                Cena dla osób trenujących w naszym Klubie: Early Birds do 19 maja: 990zł, po 19 maja 1090zł
                Cena dla osób spoza Klubu: Early Birds do 19 maja: 1290zł, po 19 maja 1390zł

                SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
                01-001 Warszawa
                Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                Tytuł przelewu: półkolonie

                Ostateczną decyzje należy podjąć do 16.06.2023

                Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
                ☎ 793 160 400
                ✉ kontakt@kmcenter.pl
                Messenger: Krav Maga Center

                  NABÓR DO NOWEJ GRUPY POCZĄTKUJĄCEJ NA SASKIEJ KĘPIE!

                  Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

                  Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

                  Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

                  Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

                  Właśnie trwa nabór do grupy początkującej, która naukę rozpocznie od samych podstaw. Z nami zyskasz:

                  ✅Przydatną umiejętność samoobrony

                  ✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

                  ✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

                  ✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

                  ✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

                  ✅Dostęp do bezpłatnych seminariów

                  ✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

                  Ruszamy w marcu w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób!💪

                  ➡️ Zajęcia będą odbywać się w Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – środa/piątek 19:00 – 20:00

                  Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

                  Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

                  ☎ 793 160 400

                  ✉ kontakt@kmcenter.pl

                    OBÓZ SPORTOWY – CZERWCÓWKA

                    Serdecznie zapraszamy na obóz sportowy Krav Maga Center! 💪🔥

                    Obóz odbędzie się w dniach 8 – 11 czerwca 2023 (tzw. czerwcówka). Jedziemy do ośrodka sportowo – noclegowego CEN zlokalizowanego w miejscowości Wydminy. Na miejscu każdy z Uczestników będzie miał zapewniony nocleg oraz pełne wyżywienie.

                    Na Uczestników czekają 4 dni treningów połączonych z innymi atrakcjami.

                    W planie są:
                    ✅ treningi Krav Maga (2 lub 3 dziennie) – w tym trening nocą oraz trening w wodzie (jeśli dopisze pogoda)
                    ✅ wycieczka kajakowa po jeziorze Wydminy
                    ✅ Grill / ognisko
                    ✅ Czas na regenerację również wliczony w atrakcje 🙂

                    Dojazd na miejsce każdy organizuje we własnym zakresie, natomiast będziemy się starali łączyć osoby z autami z osobami bez aut, aby każdy mógł dojechać na obóz. 🚗🚌

                    Wstęp dla osób trenujących: 1280 zł.
                    Wstęp dla osób towarzyszących: 960 zł.

                    Ilość miejsc jest ograniczona, jest ich tylko 20, nie czekaj, zarezerwuj swoje już dziś❗️❗️❗️

                    Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 400zł na poniższe konto:

                    SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                    Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                    Tytuł przelewu: wyjazd sportowy

                    W cenie w obu wariantach zawiera się nocleg, pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) wycieczka kajakowa oraz ognisko.

                    Dla chętnych zapewniamy dodatkowe ubezpieczenie NNW. Jeśli chcesz się ubezpieczyć skontaktuj się z nami, a my ustalimy koszt ubezpieczenia i damy Ci informację zwrotną.

                    Informacje dotyczące płatności niebawem.

                    Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
                    ☎ 793 160 400
                    ✉ kontakt@kmcenter.pl
                    Messenger: Krav Maga Center

                      KURS: PAŁKA TELESKOPOWA W SAMOOBRONIE

                      Serdecznie zapraszamy na kurs z użycia pałki teleskopowej w samoobronie 🔥💪

                      Pałka jest świetnym narzędziem do samoobrony – legalnym i intuicyjnym. Jednak samo machanie pałką to nie wszystko – najlepsze efekty osiągniesz, gdy nauczysz się jak prawidłowo ją dobyć, trzymać, a także w jakiej sytuacji możesz jej użyć. 🤓

                      Na szkoleniu poruszymy tematy takie jak:
                      ✅ Posługiwanie się pałką w samoobronie – teoria oraz praktyka
                      ✅ Aspekty prawne używania pałki w samoobronie
                      ✅ Poprawne trzymanie oraz zadawanie ciosów pałką
                      ✅ Szybkie dobywanie pałki w sytuacji zagrożenia

                      W ramach kursu każdy Student otrzyma dawkę wiedzy oraz pamiątkowy dyplom ukończenia kursu.
                      ‼Kurs wystartuje wtedy, gdy uzbiera się minimum 6 osób. Maksymalna ilość uczestników to 12.‼

                      ⏰Kiedy: 18.02.2023, 12:00-15:00

                      🗺Gdzie: Muay Thai Kingdom, Zwrotnicza 6 (Wola)

                      Cena: 180 zł – 80 zł pobieramy w formie bezzwrotnej przedpłaty przy zapisie na kurs, resztę kwoty prosimy uiścić do dnia wydarzenia. Płatność przelewem na poniższe konto:

                      SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                      Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                      Tytuł przelewu: trening pałka teleskopowa

                      Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:
                      ☎ 793 160 400
                      ✉ kontakt@kmcenter.pl
                      Messenger: Krav Maga Center

                        SEMINARIUM: „Obrona przed szantażem nożem”

                        Serdecznie zapraszamy na kolejne bezpłatne seminarium dla Studentów Krav Maga Center

                        Tym razem pod lupę weźmiemy temat szantaży nożem, oraz nauczymy się przed nimi bronić🔥

                        Skupimy się na problemach typu szantaż z przodu i boku. 🤨

                        Udział dla Studentów Krav Maga Center jest bezpłatny. Dla osób niezrzeszonych w Klubie inwestycja wynosi 100 zł. 

                        ⏰Kiedy: 18.02.2023/ 10:00-12:00

                        🗺Gdzie: Muay Thai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6 (Wola).

                        W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
                        ☎ 793 160 400
                        ✉ kontakt@kmcenter.pl
                        Messenger: Krav Maga Center

                        Do zobaczenia na treningu! 💪

                          NABÓR DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH NA WOLI!

                          ZAPISZ SIĘ NA TRENING PRÓBNY!

                          Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

                          Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

                          Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

                          Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

                          Właśnie trwa nabór do grup początkujących, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

                          ✅Przydatną umiejętność samoobrony

                          ✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

                          ✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

                          ✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

                          ✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

                          ✅Dostęp do bezpłatnych seminariów

                          ✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

                          Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

                          ➡️W Szkole Podstawowej nr 166 przy ul. Żytniej 40 (Wola) – wtorek/czwartek 18:30 – 19:30

                          ℹ️ Wejście jest od strony ulicy żytniej, mijamy komisariat policji, następnie cały czas patrząc w prawą stronę tuż przed barem „dobry smak” będzie przejście, które zaprowadzi nas już prosto do szkoły, wchodzimy wejściem bocznym.

                          Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

                          RUSZAMY JUŻ W TEN WTOREK (24.01.2022) 18:30

                          ZAPISZ SIĘ!

                          Wybierz dogodny dla siebie termin i przyjdź na pierwszy bezpłatny trening!🔥

                          Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

                          ☎ 793 160 400

                          ✉ kontakt@kmcenter.pl

                            KURS ZAOCZNY KRAV MAGA

                            Chcesz nauczyć się samoobrony, ale nie masz czasu na regularne zajęcia?🤔

                            Właśnie dla Ciebie powstał kurs zaoczny Krav Maga!🔥

                            Zajęcia będą odbywać się co miesiąc w drugi weekend – przez kilka godzin będziesz mieć okazję przyswoić cały materiał! 💪

                            Nauczysz się:

                            ✅Jak się skutecznie obronić

                            ✅Jak się zachować w sytuacji zagrożenia

                            ✅Jak ochronić siebie i bliskich

                            ✅Obrony przed narzędziami np. nożem, pałką teleskopową

                            ✅Przydatnych w życiu codziennym procedur bezpieczeństwa

                            Zajęcia będą się odbywać w Studiu Treningowym w centrum Warszawy przy ulicy Oboźnej 7/64.

                            Limit osób w grupie wynosi 6 osób. Zajęcia wystartują pod warunkiem uzbierania się grupy!

                            ‼Zapisz się już dziś!‼

                            Po więcej informacji zapraszamy do kontaktu:

                            ☎ +48 793160400

                            ✉ kontakt@kmcenter.pl

                            Messenger: Krav Maga Center

                              krav-maga-for-expats

                              RECRUITMENT FOR THE BEGINING EXPAT SELF DEFENSE GROUP

                              English speaking classes. 

                              If you are an expat and you search for activity among other foreigners in small group up to 8 people you found it! 

                              We would like to invite 8 motivated people to join our new project. We realise more and more foreigners are living in Warsaw area. From our research we found out it is not easy to find English speaking classes. So here we are. Moreover as the only one in the whole self-defense/fighting industry we are giving you a guarantee of satisfaction. How it works? If we do not fulfill your requirements you will be 100% refunded. The only risk you take is your time and effort. 

                              We will start classes the moment the group is set.

                              The trainings will focus on self-defense material plus you will have access to every-month free seminars that we have in our Club.

                              When: Tuesdays/Fridays 6PM-7PM

                              Where: Krav Maga Center Studio, ul. Oboźna 7/64

                              Contact us for more details:

                              Fb: Krav Maga Center

                              Mail: kontakt@kmcenter.pl

                              Phone: +48 793160400

                                OTWIERAMY NABÓR DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH!

                                Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę? 💪

                                Chcesz nauczyć się skutecznie bronić? 👊

                                Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach? ⛔

                                Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

                                Właśnie trwa nabór do grup początkujących, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

                                ✅ Przydatną umiejętność samoobrony

                                ✅ Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

                                ✅ Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

                                ✅ Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

                                ✅ Poznanie grupy wspaniałych ludzi

                                ✅ Dostęp do bezpłatnych seminariów

                                ✅ Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

                                Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

                                ➡ W Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – wtorek/czwartek 20:00 – 21:00

                                ➡ W Szkole Podstawowej nr 166 przy ul. Żytniej 40 (Wola) – wtorek/czwartek 19:00 – 20:00

                                Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

                                Grupa ruszy w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób.

                                Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

                                ☎ 793 160 400

                                ✉ kontakt@kmcenter.pl

                                  SEMINARIUM: OCHRONA NAJBLIŻSZYCH

                                  Tradycyjnie zapraszamy na dodatkowe seminarium dla osób trenujących w klubie Krav Maga Center!

                                  Tematem szkolenia będzie ochrona najbliższych. Poruszymy tematy takie jak:
                                  ✅ Ewakuacja z miejsca zagrożenia.
                                  ✅ Techniki zasłonięcia osoby dla nas ważnej.
                                  ✅ Taktyka obrony, gdy zostaliśmy zaatakowani i jesteśmy z osobą dla nas ważną.
                                  ✅ Taktyka obrony, gdy zaatakowana została osoba nam towarzysząca i musimy ją chronić.

                                  Warunkiem uczestnictwa jest opłacenie klubowego karnetu.
                                  Cena dla osób z zewnątrz: 100 zł.

                                  GDZIE: Trenujemy w Muay Thai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6

                                  KIEDY: 10 grudnia w godzinach 10:00 – 12:00.

                                  Na trening prosimy zabrać wygodny strój sportowy oraz butelkę wody. Pamiętajcie również, że ćwiczymy bez butów lub w butach zapaśniczych dostosowanych do maty.

                                  W razie pytań zapraszamy do kontaktu w wiadomości prywatnej.
                                  ☎ 793 160 400
                                  ✉ kontakt@kmcenter.pl
                                  Messenger: Krav Maga Center

                                  Do zobaczenia na treningu! 🔥

                                    3.12 – SZKOLENIE Z CYKLU CQB: „Wiązanie i walka ze związanymi rękoma”

                                    Serdecznie zapraszamy na szkolenie z cyklu CQB „Wiązanie i walka ze związanymi rękoma”

                                    CQB to cykl szkoleń z zakresu walki w ciasnych i zamkniętych przestrzeniach, gdzie nie mamy możliwości dystansowania agresora, a często nasza mobilność jest mocno ograniczona przez czynniki zewnętrzne.
                                    Celem obecnego szkolenia jest pokazanie kilku węzłów, które mogą nam służyć do związania agresora po potencjalnym jego obezwładnieniu. Po przyswojeniu kilku bazowych węzłów przystąpimy do opanowania obrony swojego zdrowia i życia w sytuacji, gdy sami zostaliśmy związani. 👊
                                    Przykładowymi typami węzłów będą:
                                    ✅kajdanki bosmańskie,
                                    ✅szubienica,
                                    ✅węzeł podwójny zderzakowy.

                                    W ramach kursu każdy Student otrzyma dawkę wiedzy oraz pamiątkowy dyplom ukończenia kursu. 🏆📜

                                    CZAS: Sobota 3 grudnia, g. 14.00 – 16.30
                                    👥 ILOŚĆ MIEJSC: 8 (min 6 osób, aby szkolenie się odbyło)
                                    🗺 GDZIE: Ul. Oboźna 7/64 – wejście od ulicy Sewerynów

                                    CENA:
                                    Cena dla członków Krav Maga Center: 100 zł (w cenie dyplom uczestnictwa)
                                    Cena dla osób spoza Klubu: 130 zł (w cenie dyplom uczestnictwa)
                                    Warunkiem przystąpienia do eventu i zajęcia miejsca jest wpłacenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 50 zł na poniższe konto. W przypadku nie zebrania się grupy Klub zwraca 100 % zaliczki.

                                    KONTO:
                                    SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                                    ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B, 01-001 Warszawa
                                    Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960

                                    Tytułem: Wiązanie
                                    INSTRUKTOR:
                                    Jakub Skrzypczak – wieloletni Instruktor Krav Maga Center lvl 3, ekspert w federacji Krav Maga Global. Posiada międzynarodowe uprawnienia federacji Krav Maga Global, a także państwowe uprawnienia m.in. instruktora kick-boxingu i boksu. Szkolił się na terenie Polski, jak również w Europie czy na Bliskim Wschodzie.

                                    Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:
                                    ☎ 793 160 400
                                    ✉ kontakt@kmcenter.pl

                                      Szkolenie: Strzelnica + Trening Krav Maga!

                                      Serdecznie zapraszamy na szkolenie, na którym kompleksowo omówimy temat broni krótkiej 🔥

                                      W programie kursu znajdziecie:
                                      ✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
                                      ✅ Budowa i zasada działania broni palnej
                                      ✅ Postawy strzeleckie
                                      ✅ Podstawy celnego strzelania
                                      ✅ Techniki użycia pistoletu
                                      ✅ Strzelanie (100 nabojów)
                                      ✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora

                                      Kiedy:
                                      Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w sobotę 26.11. Całość będzie trwać około 6 godzin.

                                      Gdzie:
                                      Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

                                      ‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼

                                      W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
                                      ✅ Bezcenną wiedzę i solidne podstawy strzeleckie
                                      ✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
                                      ✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
                                      ✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

                                      Cena:
                                      615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
                                      Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

                                      Dane do płatności:
                                      Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.

                                      Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960

                                      W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

                                      W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
                                      ☎ 793 160 400
                                      ✉ kontakt@kmcenter.pl

                                      FUNDAMENTY KRAV MAGA – Weekendowy kurs samoobrony dla początkujących. Gwarancja satysfakcji!

                                      Znajomość podstawowych procedur bezpieczeństwa osobistego jest bardzo istotnym elementem poczucia bezpieczeństwa, pewności siebie oraz wewnętrznego spokoju. Dlatego zapraszamy Cię na weekendowy kurs samoobrony, który opiera się o fundamenty systemu KRAV MAGA! Celem tego kursu jest poznanie podstaw samoobrony przerabianych przez 3 miesiące na naszych zajęciach Krav Maga dla początkujących. Dużo cennej wiedzy w pigułce!

                                      DLA KOGO JEST WEEKDNOWY KURS SAMOOBRONY?

                                      Kurs FUNDAMENY KRAV MAGA jest dedykowany dla wielu osób z różnymi motywacjami. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą doświadczyć, czym jest Krav Maga. Jeśli pragniesz sprawdzić, czy ta forma wysiłku jest dla Ciebie odpowiednia, to będzie dobra okazja.

                                      Kurs jest też planowany dla osób, które pragną dołączyć do naszej sekcji początkującej, ale nie zdążyły podczas wrześniowych naborów. Na tym wydarzeniu zapoznasz się z materiałem, który przerabiamy przez 3 miesiące na naszych stacjonarnych zajęciach. Będzie można wskoczyć do grup początkujących, nie mając wrażenia, że jest się „w tyle”!

                                      Zapraszamy również tych, którzy najzwyczajniej w świecie nie mają czasu na regularne zajęcia w trakcie tygodnia. Jeśli lubisz się rozwijać i chcesz spędzić weekend aktywując całe ciało i umysł, to ten kurs jest IDEALNYM rozwiązaniem.

                                      CO ZYSKUJESZ?

                                      Przede wszystkim nauczysz się podstaw samoobrony, które zwiększą Twoje poczucie bezpieczeństwa oraz pewność siebie. Zrozumiesz też, czym jest Krav Maga i na jakich założeniach bazuje. Masz szansę poznać 3 miesięczny materiał w pigułce, co pozwoli Ci dołączyć do naszych sekcji bez uczucia, że masz jakiekolwiek zaległości! Na sam koniec dodamy, że będzie to po prostu dobry trening dla całego ciała i umysłu i obiecujemy, że nie wyjdziesz znudzony.

                                      A PRZY TYM WSZYSTKIM DAJEMY GWARANCJĘ SATYSFAKCJI!

                                      Uważamy, że nasze kursy i szkolenia są prowadzone rzetelnie i niosą dużą wartość, dlatego jeśli po kursie uznasz, że nie spełniliśmy Twoich oczekiwań, to oddamy Ci 100% zainwestowanej kwoty! 💥

                                      MATERIAŁ, KTÓRY PRZEROBIMY NA KURSIE FUNDAMENTY KRAV MAGI

                                      • podstawowe procedury bezpieczeństwa osobistego
                                      • pozycja bierna-półbierna-walki
                                      • poruszanie się w pozycji walki
                                      • nieagresywne komunikaty werbalne
                                      • blok edukacyjny
                                      • pchnięcie oburącz
                                      • uderzenia proste nasadą dłoni
                                      • uderzenia proste pięściami
                                      • kopnięcia kolanem
                                      • uderzenia łokciami
                                      • low kick
                                      • uniki przed uderzeniem prostym
                                      • obrona przed atakiem okrężnym 360º
                                      • pad w przód oraz w tył
                                      • wstanie defensywne
                                      • kopnięcie defensywne na ziemi

                                      Jak widzicie program na te 7h spotkania jest bogaty! Czeka nas owocny czas!

                                      POZOSTAŁE INFORMACJE ORGANIZACYJNE

                                      CZAS: Sobota oraz niedziela, 19-20 listopada, g. 9.30 – 13.00

                                      ILOŚĆ MIEJSC: 20

                                      GDZIE: Muaythai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6

                                      CENA (w cenie dyplom uczestnictwa):
                                      Wczesne ptaszki do 26.11 – 310zł
                                      Późniejsze ptaszki do 11.11 – 350zł
                                      Późne ptaszki po 11.11 – 390zł
                                      Warunkiem przystąpienia do eventu i zajęcia miejsca jest wpłacenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 200 zł na poniższe konto. W przypadku nie zebrania się grupy Klub zwraca 100% zaliczki.

                                      KONTO:
                                      SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                                      ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B, 01-001 Warszawa
                                      Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                                      Tytułem: Fundamenty Krav Maga

                                      INSTRUKTOR:
                                      Jakub Skrzypczak – wieloletni Instruktor Krav Maga Center lvl 3, ekspert w federacji Krav Maga Global. Posiada międzynarodowe uprawnienia federacji Krav Maga Global, a także państwowe uprawnienia m.in. instruktora kick-boxingu i boksu. Szkolił się na terenie Polski, jak również w Europie czy na Bliskim Wschodzie.

                                      Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania?
                                      Serdecznie zapraszamy do kontaktu:
                                      ☎ 793 160 400
                                      ✉ kontakt@kmcenter.pl
                                      Messenger: Krav Maga Center

                                      4 główne zasady Krav Maga

                                      Dziś dawka teorii w pigułce. Te zasady warto zapamiętać!

                                      UNIKAJ NIEBEZPIECZNYCH MIEJSC I SYTUACJI – „PREWENCJA”

                                      Staramy się zawsze przekazywać studentom, że wejście w sytuacje zagrażające zdrowiu i życiu, to nie najlepszy pomysł. Przynajmniej w większości sytuacji. Odradzamy zgrywanie bohatera, eskalowania konfliktów i angażowanie się w uliczne bójki.

                                      Bardzo nam zależy na poszerzeniu świadomości ciała, rozwinięciu umiejętności obronnych oraz opanowaniu zachowań, które przydadzą się w ostateczności. Podczas rzeczywistych, prawdziwych sytuacjach, które mogą nas spotkać w codziennym życiu, a nie w odrealnionych scenariuszach. Gdzie podkreślamy, że nie dopuszczanie do tychże sytuacji leży najwyżej w hierarchii zachowań. Jak to kiedyś mawiał mój kierownik plaży, starszy stopniem WOPR-owiec: „Prewencja i jeszcze raz prewencja!”.

                                      Dlatego nieprowokowanie niebezpiecznych okoliczności jest tutaj kluczowe. Porad w tej kwestii jest sporo:
                                      • chodź nocą w dobrze oświetlonych miejscach,
                                      • zadbaj o to, aby mieć zawsze naładowany telefon,
                                      • jeśli wiesz, że pewne miejsca nie mają dobrej reputacji pod względem bezpieczeństwa, nie udawaj się tam, a jeśli już musisz, to idź z kimś lub powiadom o tym kogoś znajomego,
                                      • nie przeliczaj dużej gotówki w miejscach publicznych,
                                      • jeśli tracisz na zaufaniu do miejsca, w którym przebywasz, to…

                                      GDY ZNAJDZIESZ SIĘ W NIEBEZPIECZNYM MIEJSCU I SYTUACJI OD RAZU SIĘ ODDAL

                                      To pierwsze co powinno przyjść do głowy. Dokładne ocenienie środowiska i jej dynamiki. Jeśli cokolwiek stanowi dla nas zagrożenie, to należy się wycofać i „ZADBAĆ O SWOJE BEZPIECZEŃSTWO”. Nie bez kozery jest to pierwszy omawiany punkt w każdym szkolnictwie, warsztatach i kursach z ratownictwa, czy udzielania pierwszej pomocy. Najpierw JA, później inni. To baaaardzo istotne.

                                      Tu już chyba każdy słyszał przykład podawania maski tlenowej podczas pożaru czy awarii samolotu na wysokościach. Najpierw maseczkę podajemy sobie, następnie dziecku lub komuś potrzebującemu.

                                      Reagowanie na zdarzenia, gdzie ktoś potrzebuje pomocy jest istotnym aspektem dojrzałości społecznej i na taki też staramy się wpłynąć. Pragniemy żyć w społeczeństwie, w którym jednostka potrafi zadbać o bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich, ale też o bezpieczeństwo społeczności, w której żyje. Aby do tego doszło sprawnie należy jednak zadbać najpierw o siebie i posiadać odpowiednie zasoby. Ktoś, kto nie umie pływać, nie wskakuje po kogoś do wody.

                                      Przykładów z życia jest więcej.

                                      Jeśli widzisz bójkę na mieście, to w momencie, kiedy jesteś sam/sama, najprawdopodobniej najlepszym pomysłem będzie zadzwonienie na odpowiednie służby, a nie pakowanie się w wir szamotaniny.

                                      Oczywiście konfiguracji tej sytuacji jest dużo i nie sposób się przygotować na każdą ewentualność.
                                      A co jeżeli ta krzywdzona osoba, to moje dziecko, moja żona, ktoś bliski?
                                      A co jeżeli sytuacja napaści spotyka mnie w domu?
                                      Tu już każdy musi szybko ocenić sytuację i zareagować korzystając z wszelkich dostępnych zasobów na dany moment, zgodnie ze swoim sumieniem.

                                      WALCZ UŻYJ SWOJEGO CIAŁA DO OBRONY

                                      Przychodzi taki moment, że mimo próby zapobiegnięcia zagrożeniom, to życie i tak podsuwa nam sytuacje „bez wyjścia”. Jeśli już jesteśmy podparci do tak zwanego „muru”, to w ostateczności jesteśmy zmuszeni do walki. Tu bardzo przydają się umiejętności i techniki, które przekazujemy na zajęciach z Krav Maga. Im więcej treningów, im więcej obycia się w wymagających sytuacjach, które są „projektowane” w warunkach kontrolowanych, tym czujemy się pewniejsi, zachowujemy większy spokój, a nasza ocena sytuacji pozostaje trzeźwiejsza. jako tarcza, pozwala przedłużyć nasz zasięg i pomóc utrzymać dystans, który jest bardzo istotny.

                                      UŻYWAJ WSZYSTKIEGO CO MASZ POD RĘKĄ DO OBRONY

                                      Na tzw. „ulicy” nie ma reguł. Tu chodzi o przetrwanie. Każdy złapany element może służyć, a także istnieje szansa na odstraszenie napastnika. Pomaga mam to zminimalizować uszczerbek na zdrowiu lub wyjście z całej sytuacji cało. Można nosić ze sobą różne przedmioty codziennego użytku, które bardzo dobrze sprawdzają się jako narzędzia podnoszące skuteczność samoobrony. W Krav Maga jest poświęcony cały dział temu tematowi i rozwijamy go w ramach cyklu szkoleniowego EDC (Everyday Carry).

                                      Krav Maga Center z nową sekcją na Woli!

                                      Otwieramy nabór do trzech grup początkujących na Woli! Zapraszamy wszystkie osoby od 15 roku życia do grupy dorosłej, każdego w wieku 10 – 14 lat do grupy młodzieżowej oraz wszystkie pociechy w wieku pomiędzy 6, a 10 rokiem życia do grupy dziecięcej.

                                      Gdzie będą prowadzona zajęcia Krav Maga?

                                      Zajęcia będą się odbywać w Szkole Podstawowej nr 166 im. Żwirki i Wigury na ulicy Żytniej 40.

                                      W jakie dni i godziny będzie trenować moja grupa?

                                      Zgodnie z powyżej udostępnionym grafikiem. Zajęcia będą się odbywać we wtorki oraz czwartki w godzinach:

                                      Kiedy rusza dana grupa? Kiedy startują pierwsze treningi?

                                      Skontaktuj się z nami, by zapisać Cię na listę w danej grupie. Kiedy uzbieramy minimalną ilość osób wystartujemy z pierwszymi zajęciami uprzednio informując Cię o tym.

                                      Nadmieniamy, że prowadzimy zamkniętą rekrutację, aby zapewnić najwyższy możliwy poziom bezpieczeństwa oraz merytoryczny na zajęciach. Limit miejsc na zajęciach wynosi 20 osób, o dostępności decyduje kolejność zapisów.

                                      Jak skorzystać z bezpłatnego treningu próbnego?

                                      Mając Twój kontakt na naszej liście, dostaniesz od nas link z zaproszeniem na pierwszy trening. Po tym doświadczeniu Twoje dziecko lub Ty będziesz miał szanse przekonać się, czy ta forma aktywności fizycznej przyda Ci do gustu.

                                      Karnet wykupujesz dopiero, kiedy zdecydujesz się na kontynuację naszej wspólnej przygody!  Cennik możesz sprawdzić w tym miejscu:  https://kmcenter.pl/cennik/

                                      Pomoc w odebraniu dziecka ze świetlicy!

                                      Zdajemy sobie sprawę, że na rodzicu spoczywa ogrom obowiązków. Dojazd z pracy do szkoły, by zaprowadzić dziecko na zajęcia nie raz wiąże się ze stratą wielu godzin w trasie. Często najwygodniejszym rozwiązaniem byłoby po prostu odebranie pociechy wprost po wszelkich zajęciach szkolnych i pozaszkolnych. I tu przychodzimy z pomocą.

                                      Jeśli Twoje dziecko czeka na zajęcia w świetlicy szkolnej, to nasz instruktor może je odebrać i zaprowadzić wprost na salę treningową. Wystarczy to z nami wcześniej uzgodnić i oczywiście poinformować odpowiednich opiekunów z placówki.

                                      Zapraszamy do zapisów i kontaktu:
                                      ☎️ 793160 400
                                      ✉️ kontakt@kmcenter.pl
                                      Messenger: Krav Maga Center

                                      Cykle szkoleniowe w sezonie 2022/2023

                                      W tym sezonie zaplanowaliśmy dla Was 3 cykle szkoleniowe, które wzbogacają i urozmaicają materiał zgłębiany podczas całego sezonu. W tym wpisie dowiesz się czym jest cykl szkoleniowy CQB, EDC oraz taktyczny.

                                      Rozpoczynamy nabór na zajęcia w Sekcji Saska Kępa!

                                      Drodzy! Pragniemy Was zaprosić na zajęcia w Klubie Krav Maga Center w Szkole Podstawowej nr 143 na Saskiej Kępie. W tym roku przygotowaliśmy dla Was:

                                      • 2 nowe grupy początkujące dla dorosłych,
                                      • 2 nowe grupy dla młodzieży,
                                      • grupę dla dzieci oraz
                                      • jedną grupę dedykowaną wyłącznie dla pań.

                                      Poniżej znajdziecie szczegółowy grafik zajęć. W tym roku prowadzimy zamkniętą rekrutację, aby zapewnić najwyższy możliwy poziom bezpieczeństwa oraz merytoryczny na zajęciach. Limit miejsc na zajęciach wynosi 20 osób, o dostępności decyduje kolejność zapisów. Wyjątkiem jest grupa dla pań, gdzie limit wynosi 12 uczestniczek.

                                      Grupy ruszą w momencie zebrania się minimalnej liczby uczestników, która wynosi 16 osób, w przypadku grupy kobiecej jest to 10 uczestniczek.

                                      Powyżej znajdziecie pełny grafik zajęć.

                                      Zapraszamy do zapisów i kontaktu:
                                      ☎️793160 400
                                      ✉️kontakt@kmcenter.pl
                                      Messenger: Krav Maga Center

                                      samoobrona-latarka

                                      Niespodziewane narzędzie do samoobrony – latarka!

                                      Po przeczytaniu tytułu można popaść w lekką konsternację – latarka narzędziem do samoobrony? Dokładnie tak! Choć może się to wydawać dziwne, tak zwykły przedmiot może być niesamowicie pomocny w przypadku napaści! Jaka latarka będzie najlepsza? Jak użyć jej w samoobronie? Tego wszystkiego dowiecie się z poniższego artykułu – zapraszamy do lektury!

                                      Użycie latarki w samoobronie na treningu w nocy

                                      Jaka latarka będzie najlepsza do samoobrony?

                                      Latarka, latarce nie równa – to fakt. Na rynku jest dostępnych wiele modeli i nie każdy z nich ma takie same walory praktyczne. Na początek wielkość – aby narzędzie do samoobrony było przydatne, musi być poręczne. Odpadają więc modele, które są większe – ciężko je schować w łatwo dostępnym miejscu, a samo dobycie może zająć zbyt dużo czasu. Najlepszą latarką do samoobrony będzie więc model, który ma długość podobną do szerokości dłoni – wtedy łatwo zmieści się do kieszeni lub zewnętrznej kieszonki w torebce czy plecaku.

                                      Czy ilość lumenów, która definiuje moc światła, jest ważna? Jak najbardziej! Im mocniejsze światło, tym skuteczniej oślepisz napastnika. Dodatkowym plusem jest fakt, że gdy przyjdzie Ci użyć latarki do jej zwykłego przeznaczenia, to jest oświetlania sobie drogi czy trudno dostępnego miejsca, nigdy nie zabraknie jej mocy!

                                      Gdzie najlepiej nosić latarkę, gdy chcemy jej użyć do samoobrony?

                                      Jak wcześniej wspomniałam, latarka powinna być na tyle mała, aby bez problemu można ją było dobyć. Tak jak wszystkie narzędzia do samoobrony powinna nam towarzyszyć w łatwo dostępnym miejscu tj. w kieszeni spodni, kurtki lub w zewnętrznych kieszeniach plecaka czy torby. Można ją również przyczepić do paska lub nosić w swego rodzaju kaburze (choć raczej nie znajdziecie dedykowanej kabury na latarkę, zmieści się do takiej na telefon lub małą pałkę teleskopową).

                                      W decyzji gdzie umieścić latarkę, której chcecie użyć w samoobronie, najważniejszym czynnikiem jest czas jej dobycia – w końcu w sytuacji zagrożenia nie będziecie ściągać plecaka i prosić napastnika o chwilkę na reaserch zawartości. Wybierając miejsce, kierujcie się tym, gdzie najczęściej trzymacie dłonie – może się okazać, że nie będzie to żadne z wyżej wymienionych miejsc w zależności od preferencji dotyczących stroju i pory roku.

                                      Jak trzymać latarkę, gdy chcemy jej użyć do samoobrony?

                                      Nasze dłonie są świetnie przystosowane do zwijania w pięść, jednak nie tak odporne, jak nam się wydaje. Można jednak je wzmocnić, trzymając twarde przedmioty! Właśnie tak powinno się trzymać latarkę, gdy chcemy jej użyć w sytuacji zagrożenia. Cześć, z której wypływa promień światła, powinna się znajdować na końcu dłoni tam, gdzie mały palec, natomiast koniec latarki pod kciukiem. Dodatkowym plusem jest fakt, że w końcowej części większość latarek posiada włącznik, który szybkim ruchem można uruchomić, aby oślepić napastnika.

                                      Niektóre z dostępnych na rynku latarek posiadają również zawieszkę na nadgarstek – jest to rozwiązanie dedykowane biwakowiczom lub fachowcom, którzy muszą oświetlać trudno dostępne miejsca, nie zawsze z pewnym chwytem. Pojawia się jednak pytanie – zakładać latarkę na rękę, czy też nie? Odpowiedź jest prosta – zależy to głównie od Waszych preferencji. Jeśli macie mocny chwyt i nie obawiacie się wypuszczenia narzędzia, możecie spokojnie odpuścić zakładanie zawieszki. Jeśli jednak macie takie obawy, zawieście latarkę na swoim nadgarstku. Musicie jednak wiedzieć, że jest to potencjalne miejsce, którym możecie zahaczać o inne obiekty w tym o strój lub ciało napastnika.

                                      Studenci na treningu Krav Maga nocą z użyciem latarek

                                      Jakie zastosowania ma latarka w samoobronie?

                                      Przejdźmy więc do najważniejszej kwestii – jak stosować latarkę w samoobronie. Jej podstawowa funkcja, czyli dawanie światła, jest tutaj kluczowa. Napastnik atakujący w nocy, a właśnie wtedy odbywa się najwięcej ataków, nigdy nie będzie się spodziewał, że dosięgnie go promień oślepiającego światła. Nie będzie uzbrojony w okulary przeciwsłoneczne, a oczy będzie miał szeroko otwarte, dostosowując je do nocnej pory. Nagły błysk w tym wypadku daje nam cenne sekundy na dalszą reakcję lub ucieczkę. Świecąc kilka sekund bezpośrednio w oczy agresora, pozbawiacie go wizji, a co za tym idzie, zdezorientujecie – to najlepszy czas, by wziąć nogi za pas, szczególnie gdy jest uzbrojony.

                                      Jeśli jednak zdecydujecie się dalej walczyć, ponieważ sytuacja odbywa się w miejscu bez drogi ucieczki lub musicie chronić kogoś bliskiego, latarka w zaciśniętej pięści umocni jej strukturę, sprawiając, że ciosy będą bardziej odczuwalne dla napastnika, a mniej dla Ciebie. W międzyczasie można dalej oślepiać przeciwnika – jeśli sprawicie, że promień światła będzie lekko drżący, dodatkowo zadziałacie na jego układ nerwowy – działa to rozpraszająco na mózg, który dostaje sygnał od oczu w przerywanym obrazie.

                                      Samą latarką można również uderzać! Jeśli końce narzędzia wystają poza dłoń, można go użyć jak kubotana – twarda końcówka wbijająca się punktowo w ciało jest dosyć nieprzyjemna, gdy po prostu uwiera, a z siłą uderzenia bywa nie do zniesienia!

                                      Jak widzicie, niepozorny przedmiot użytku codziennego może z powodzeniem posłużyć jako narzędzie do samoobrony. Warto jednak przed użyciem zasięgnąć opinii Instruktora lub przejść trening nocą, kiedy to następują realne warunki ciemności, często potęgowane zmęczeniem po całym dniu. Mamy nadzieję, że powyższy artykuł rzucił Wam trochę światła  na sprawę latarki w samoobronie i rozważycie tę kwestię przy wyborze narzędzia do obrony siebie i najbliższych.

                                      grafik-zajec-krav-maga-saska-kepa

                                      Letnie zajęcia z Krav Maga Center!

                                      Pomimo rozpoczęcia wakacji nie zwalniamy tempa i wciąż kontynuujemy zajęcia Krav Maga! Jednak z powodu sezonu urlopowego, zaszło kilka istotnych zmian w grafiku. Jakich? Tego dowiecie się z poniższego krótkiego tekstu!

                                      Wakacyjny grafik zajęć w Krav Maga Center!

                                      Dotychczasowe zajęcia Krav Maga na Saskiej Kępie ulegają kilku istotnym zmianom. Po pierwsze zajęcia grupy dziecięcej oraz młodzieżowej są zawieszone na okres wakacji. Wakacje są przede wszystkim czasem na wypoczynek najmłodszych Studentów, tak więc na koniec sezonu pożegnaliśmy się z życzeniami bezpiecznych wakacji.

                                      Drugą zmianą jest fakt, że wszystkie grupy dorosłych mają zajęcia łączone – grupa początkująca, kontynuująca oraz średnio zaawansowana trenuje razem. Treningi odbywają się w poniedziałki i środy w godzinach 19:00 – 20:30 – to całe 1,5 godziny, podczas których można doszlifować formę na lato oraz przećwiczyć wybrane elementy walki.

                                      Dotychczas zajęcia dorosłych odbywały się na dużej sali gimnastycznej w SP 143 przy Alei Stanów Zjednoczonych 27. W tym wypadku sama lokalizacja nie ulega zmianie, jednak przychodząc na trening należy się skierować na boisko szkolne – właśnie tam ćwiczymy. Aby wejść na teren boiska należy udać się do bocznej bramy, a następnie po przejściu przez białe drzwi wystarczy parę kroków, by dołączyć do trenujących.

                                      Czy zajęcia w okresie wakacyjnym są tylko dla obecnych Studentów? W żadnym wypadku! Jeśli chcesz dołączyć do wakacyjnych zajęć – skontaktuj się z nami, a podamy Ci wszystkie niezbędne informacje do rozpoczęcia treningów. Kontakt znajdziesz tutaj.

                                      Serdecznie zapraszamy na treningi szczególnie osoby spędzające lato w mieście – treningi pod chmurką to idealna forma aktywnego wypoczynku, okazja do miłego spędzenia czasu oraz nauki praktycznych umiejętności!

                                      Zajęcia Krav Maga w SP 143 na Saskiej Kępie