NABÓR DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH NA WOLI!

Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę? 💪

Chcesz nauczyć się skutecznie bronić? 👊

Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach? ⛔

Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

Właśnie trwa nabór do grup początkujących, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

✅ Przydatną umiejętność samoobrony

✅ Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

✅ Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

✅ Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

✅ Poznanie grupy wspaniałych ludzi

✅ Dostęp do bezpłatnych seminariów

✅ Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

➡ W Szkole Podstawowej nr 166 przy ul. Żytniej 40 (Wola) – wtorek/czwartek 18:30 – 19:30

ℹ️ Wejście jest od strony ulicy żytniej, mijamy komisariat policji, następnie cały czas patrząc w prawą stronę tuż przed barem „dobry smak” będzie przejście, które zaprowadzi nas już prosto do szkoły, wchodzimy wejściem bocznym.

Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

RUSZAMY JUŻ W TEN WTOREK (24.01.2022) 18:30

ZAPISZ SIĘ!

Wybierz dogodny dla siebie termin i przyjdź na pierwszy bezpłatny trening!🔥

Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

☎ 793 160 400

✉ kontakt@kmcenter.pl

    OTWIERAMY NABÓR DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH!

    Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę? 💪

    Chcesz nauczyć się skutecznie bronić? 👊

    Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach? ⛔

    Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

    Właśnie trwa nabór do grup początkujących, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

    ✅ Przydatną umiejętność samoobrony

    ✅ Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

    ✅ Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

    ✅ Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

    ✅ Poznanie grupy wspaniałych ludzi

    ✅ Dostęp do bezpłatnych seminariów

    ✅ Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

    Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

    ➡ W Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – wtorek/czwartek 20:00 – 21:00

    ➡ W Szkole Podstawowej nr 166 przy ul. Żytniej 40 (Wola) – wtorek/czwartek 19:00 – 20:00

    Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

    Grupa ruszy w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób.

    Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

    ☎ 793 160 400

    ✉ kontakt@kmcenter.pl

      Szkolenie: Strzelnica + Trening Krav Maga!

      Serdecznie zapraszamy na szkolenie, na którym kompleksowo omówimy temat broni krótkiej 🔥

      W programie kursu znajdziecie:
      ✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
      ✅ Budowa i zasada działania broni palnej
      ✅ Postawy strzeleckie
      ✅ Podstawy celnego strzelania
      ✅ Techniki użycia pistoletu
      ✅ Strzelanie (100 nabojów)
      ✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora

      Kiedy:
      Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w sobotę 26.11. Całość będzie trwać około 6 godzin.

      Gdzie:
      Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

      ‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼

      W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
      ✅ Bezcenną wiedzę i solidne podstawy strzeleckie
      ✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
      ✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
      ✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

      Cena:
      615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
      Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

      Dane do płatności:
      Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.

      Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960

      W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

      W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
      ☎ 793 160 400
      ✉ kontakt@kmcenter.pl

      Rozpoczynamy nabór na zajęcia w Sekcji Saska Kępa!

      Drodzy! Pragniemy Was zaprosić na zajęcia w Klubie Krav Maga Center w Szkole Podstawowej nr 143 na Saskiej Kępie. W tym roku przygotowaliśmy dla Was:

      • 2 nowe grupy początkujące dla dorosłych,
      • 2 nowe grupy dla młodzieży,
      • grupę dla dzieci oraz
      • jedną grupę dedykowaną wyłącznie dla pań.

      Poniżej znajdziecie szczegółowy grafik zajęć. W tym roku prowadzimy zamkniętą rekrutację, aby zapewnić najwyższy możliwy poziom bezpieczeństwa oraz merytoryczny na zajęciach. Limit miejsc na zajęciach wynosi 20 osób, o dostępności decyduje kolejność zapisów. Wyjątkiem jest grupa dla pań, gdzie limit wynosi 12 uczestniczek.

      Grupy ruszą w momencie zebrania się minimalnej liczby uczestników, która wynosi 16 osób, w przypadku grupy kobiecej jest to 10 uczestniczek.

      Powyżej znajdziecie pełny grafik zajęć.

      Zapraszamy do zapisów i kontaktu:
      ☎️793160 400
      ✉️kontakt@kmcenter.pl
      Messenger: Krav Maga Center

      grafik-zajec-krav-maga-saska-kepa

      Letnie zajęcia z Krav Maga Center!

      Pomimo rozpoczęcia wakacji nie zwalniamy tempa i wciąż kontynuujemy zajęcia Krav Maga! Jednak z powodu sezonu urlopowego, zaszło kilka istotnych zmian w grafiku. Jakich? Tego dowiecie się z poniższego krótkiego tekstu!

      Wakacyjny grafik zajęć w Krav Maga Center!

      Dotychczasowe zajęcia Krav Maga na Saskiej Kępie ulegają kilku istotnym zmianom. Po pierwsze zajęcia grupy dziecięcej oraz młodzieżowej są zawieszone na okres wakacji. Wakacje są przede wszystkim czasem na wypoczynek najmłodszych Studentów, tak więc na koniec sezonu pożegnaliśmy się z życzeniami bezpiecznych wakacji.

      Drugą zmianą jest fakt, że wszystkie grupy dorosłych mają zajęcia łączone – grupa początkująca, kontynuująca oraz średnio zaawansowana trenuje razem. Treningi odbywają się w poniedziałki i środy w godzinach 19:00 – 20:30 – to całe 1,5 godziny, podczas których można doszlifować formę na lato oraz przećwiczyć wybrane elementy walki.

      Dotychczas zajęcia dorosłych odbywały się na dużej sali gimnastycznej w SP 143 przy Alei Stanów Zjednoczonych 27. W tym wypadku sama lokalizacja nie ulega zmianie, jednak przychodząc na trening należy się skierować na boisko szkolne – właśnie tam ćwiczymy. Aby wejść na teren boiska należy udać się do bocznej bramy, a następnie po przejściu przez białe drzwi wystarczy parę kroków, by dołączyć do trenujących.

      Czy zajęcia w okresie wakacyjnym są tylko dla obecnych Studentów? W żadnym wypadku! Jeśli chcesz dołączyć do wakacyjnych zajęć – skontaktuj się z nami, a podamy Ci wszystkie niezbędne informacje do rozpoczęcia treningów. Kontakt znajdziesz tutaj.

      Serdecznie zapraszamy na treningi szczególnie osoby spędzające lato w mieście – treningi pod chmurką to idealna forma aktywnego wypoczynku, okazja do miłego spędzenia czasu oraz nauki praktycznych umiejętności!

      Zajęcia Krav Maga w SP 143 na Saskiej Kępie

      Samoobrona dla dzieci i młodzieży – jak nauka Krav Maga wpływa na młodego człowieka

      Gdy dziecko opuszcza rodzinny dom idąc do szkoły lub spotykając się ze znajomymi, otwiera się przed nim zupełnie nowy świat. Każdy rodzic chciałby, aby było to bezpieczne miejsce, w którym inni zaopiekują się jego dzieckiem tak dobrze jak on sam. Niestety często okazuje się, że ten nowy świat jest pełen zagrożeń, na które dziecko czy też nastolatek nie potrafi zareagować, bo styka się z nimi po raz pierwszy. Właśnie na takie okazje powstał program samoobrony dla dzieci i młodzieży, który uczy nie tylko jak się bronić, ale też kształtuje odpowiednie postawy do bezpiecznego funkcjonowania w społeczeństwie.

      Dzieci na zajęciach Krav Maga

      Jakie zagrożenia czekają na dzieci i młodzież?

      Dom rodzinny jest najczęściej najbardziej bezpiecznym miejscem dla dziecka. Niestety w życiu każdego młodego człowieka przychodzi czas, gdy musi zetknąć się ze światem zewnętrznym. Tam natomiast czyha wiele niebezpieczeństw. Jakich? 

      Większość z nich jest związana z grupą rówieśniczą – w grupie młodych ludzi, którzy ciągle kształtują swój charakter i osobowość, walka o uznanie toczy się nieustannie. Młodzi ludzie prześcigają się w pomysłach jak zaimponować swoim rówieśnikom, nie zawsze w dobry sposób. Stąd też zaczepki, nękanie fizyczne i psychiczne, a także napaści są nieodzowną częścią dorastania. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy przejść nad tym do porządku dziennego – kluczem w takich sytuacjach jest odpowiednie przygotowanie młodego człowieka i właśnie to oferuje nauka samoobrony dla dzieci i młodzieży.

      Trening samoobrony dla dzieci

      Innym aspektem związanym z grupą rówieśniczą jest jej bezpośredni, choć nie związany z agresją, wpływ. Szczególnie młodzież jest narażona na szereg zagrożeń płynących z namawiania przez rówieśników do spożywania alkoholu lub substancji psychoaktywnych, palenia papierosów czy niebezpiecznych zachowań. Trenując samoobronę młodzież uczy się również asertywności oraz buduje swoją pewność siebie – młody człowiek zdaje sobie sprawę z tego jakie ma możliwości, jakie są jego silne i słabe strony oraz nabiera pokory do swoich ograniczeń. Taka postawa pozwala później na nieuleganie wpływom i namowom oraz sprzyja budowaniu asertywności.

      Samoobrona dla dzieci i młodzieży uczy bezpiecznego funkcjonowania w społeczeństwie!

      Jednak nie tylko grupa rówieśnicza jest potencjalnym zagrożeniem, które czeka na młodych ludzi – niestety szereg z nich obejmuje również zachowania osób dorosłych. Próby porwania, napaści na tle seksualnym, a także zwykłe zaczepki – to wszystko może spotkać młodego człowieka, który nie wie jak się zachować w tej sytuacji. Owszem, frazesami rodziców są “Nie bierz nic od obcych” lub “nie reaguj na zaczepki”, jednak te stwierdzenia są nie tylko wyświechtane, ale też nieskuteczne. Dlaczego? Agresorzy tak jak wszystko inne na świecie, ewoluują. Rozwijają swoje metody, a ponieważ dzieci zazwyczaj nie posiadają wyuczonej czujności, bardzo łatwo je zmanipulować tak, że szybko zapomną o “nie braniu niczego od obcych”.

      Dzieci podczas nauki samoobrony są nie tylko uświadamiane o zagrożeniach, ale też biorą udział w zainscenizowanych sytuacjach niebezpiecznych. Przeprowadzone w odpowiedni sposób, pozwalają wykształcić w młodym człowieku odpowiednie odruchy, które później może wykorzystać w sytuacji realnego zagrożenia. Poza fizycznymi aspektami, dzieci na zajęciach samoobrony uczą się również jak wykorzystywać wszystkie inne narzędzia: swój głos, przedmioty codziennego użytku, które akurat mogą mieć przy sobie, a nawet przedmioty, które łatwo znaleźć na ulicy. Uczulamy również dzieci na to, kiedy i wobec kogo mogą użyć całej zgromadzonej wiedzy.

      Trening samoobrony dla młodzieży

      Jednak przede wszystkim duży nacisk podczas zajęć samoobrony dla dzieci i młodzieży kładziemy na prewencję, czyli unikanie niebezpiecznych miejsc i sytuacji oraz deeskalację konfliktów w grupie rówieśniczej. Do tego staramy się wyczulić naszych najmłodszych Studentów na z pozoru niegroźne sytuacje jak prośba obcej osoby o pomoc w znalezieniu zwierzaka czy obietnice nagrody w zamian za odejście z nieznajomym.

      To wszystko przekłada się na bezpieczne funkcjonowanie młodego człowieka w społeczeństwie. Nie tylko nie da się on zmanipulować potencjalnemu agresorowi, ale też będzie aktywnie obserwował otaczający go świat i ludzi.

      Samoobrona dla dzieci i młodzieży – mit o wzbudzaniu agresji w najmłodszych

      Przez lata sportom walki i systemom samoobrony w kontekście dzieci i młodzieży towarzyszyło stwierdzenie: “dzieci uczą się bić, a później biją swoich rówieśników”. Jednak pora powiedzieć jasno i wyraźnie – nauka samoobrony nie wzbudza agresji, wręcz przeciwnie!

      Gdy młody człowiek ma bezpieczne miejsce, w którym może dać upust swoim emocjom, na co dzień będzie funkcjonować dużo spokojniej i dużo rozważniej, ponieważ zdąży poznać swoje ograniczenia. Ponadto ucząc się samoobrony setki razy usłyszy o tym kiedy może jej użyć i jakie sytuacje są potencjalnie niebezpieczne.

      Bezpieczny trening samoobrony dla dzieci i młodzieży

      Nawet na samych zajęciach dzieci i młodzież uczą się szacunku nie tylko do osoby prowadzącej zajęcia, ale też do siebie nawzajem. Gdy akurat ćwiczą w parze z kimś mniejszym od siebie, są uczulani na kontrolowanie siły, ponieważ sytuacja może się szybko odwrócić i to oni będą tą mniejszą osobą. 

      Podsumowując samoobrona dla dzieci i młodzieży rozwija młodych ludzi na wielu płaszczyznach. W aspektach fizycznych pomaga dzieciom zdrowo się rozwijać i rosnąć, zaś w aspektach psychicznych wspiera budowanie swojej osobowości i poznaniu swoich ograniczeń. Dodatkowo uczy jak bezpiecznie funkcjonować na co dzień w szkole oraz na ulicy. Jeśli więc rozważacie samoobronę w ramach zajęć dodatkowych dla swojego dziecka – serdecznie zapraszamy!

      Egzamin i stopnie w Krav Maga

      Gdy w połowie sezonu zaczynają dochodzić słuchy o egzaminach na stopnie, dyplomach i naszywkach, większość nowych studentów ma wyraz twarzy, które idealnie odwzorowuje “Co takiego?”. Pora więc wyjaśnić o co chodzi z egzaminami na stopnie w Krav Maga, co daje dany stopień oraz jak wygląda sam egzamin.

      Naszywki na stopnie P i G w Krav Maga

      Co to są stopnie Krav Maga?

      Czym jest stopień w Krav Maga? Jest to poziom lub inaczej etap nauki, na którym obecnie się znajdujesz. Stopnie są oznaczane literami P (Practitioner), G (Graduate) i E (Expert) oraz numerami od 1 do 5. Po każdym zdanym stopniu student otrzymuje naszywkę oraz dyplom federacji Krav Maga Global, w której jesteśmy zrzeszeni.

      Jakie są stopnie w Krav Maga?

      Gdy na początku przychodzisz na zajęcia nie masz żadnego stopnia, jesteś więc na poziomie P0. Pierwszy stopień, czyli P1 zdaje się zazwyczaj po pół roku regularnych treningów. Kolejne stopnie można zdawać co około pół roku systematycznych treningów. Ten system zdawania dotyczy stopni P1 – P5 oraz G1 – G5. Zdawanie stopni eksperckich zajmuje już więcej czasu – od roku do nawet 4 lat.

      Odpowiedniki stopni w Krav Maga można znaleźć w pasach z tradycyjnych sztuk walki. Przedstawia się to w następujący sposób:

      • P0 – biały pas
      • P1 – P2 – żółty pas
      • P3 – P4 – pomarańczowy pas
      • P5 – G1 – zielony pas
      • G2 – G3 – niebieski pas
      • G4 – G5 – brązowy pas
      • E1 – E5 – czarny pas
      Naszywki na stopnie eksperckie w Krav Maga

      Jak wygląda egzamin na stopnie w Krav Maga?

      Egzamin na stopnie Krav Maga jest formą sprawdzenia nie tylko poprawności wykonywanych technik, ale też wytrzymałości, siły oraz wytrwałości studenta. Egzaminatorem jest zazwyczaj Instruktor prowadzący zajęcia oraz osoba z zewnątrz, która czuwa nad obiektywną oceną studentów.

      Egzamin trwa około 4 godzin, dlatego studentom zalecamy zabranie ze sobą co najmniej 2 litrów wody do picia. Rozpoczyna go rozgrzewka, a później następuje sprawdzenie technik, wytrzymałości i siły. Egzamin kończy się kompleksowym sprawdzeniem umiejętności w walce wręcz. Na koniec studenci oczekują na werdykt, następuje rozdanie dyplomów wraz z naszywkami.

      Studenci po zdanym egzaminie Krav Maga

      Kto może zdawać egzamin na stopnie w Krav Maga?

      Egzamin na stopnie w Krav Maga może zdawać każdy, kto ma odpowiedni staż w treningu. Co ważne, egzamin nie jest obowiązkowy – jeśli ktoś nie chce zdawać, nie musi i może w dalszym ciągu uczęszczać na zajęcia swojej grupy.

      Jest to jednak niezapomniane doświadczenie i świetna forma na sprawdzenie siebie. Czterogodzinny intensywny trening potrafi zweryfikować swoje umiejętności i możliwości, a także daje szansę na zobaczenie swoich postępów pod względem fizycznym.

      Jeśli więc ktoś nie chce brać udziału w egzaminie, a chce się sprawdzić, może wziąć w nim udział jako gość. Egzaminator nie ocenia takiej osoby, jednak jest to świetny sposób na samodzielne zweryfikowanie swoich postępów i okazja do dodatkowego treningu.

      Jednak pamiętajcie – to nie naszywki pomogą Wam się obronić w sytuacji zagrożenia. Tylko sumienny i regularny trening może Wam pomóc odpowiednio zareagować na atak. Odpowiednie przygotowanie fizyczne i psychiczne to podstawa!

      Nabór do nowych sekcji dorosłych, młodzieży i kobiet!

      Wraz z nowym rokiem ruszamy z nowymi sekcjami dla dorosłych, młodzieży oraz kobiet! 

      Jeśli chcesz zwiększyć swoje poczucie bezpieczeństwa, zadbać o formę lub po prostu nauczyć się praktycznych umiejętności, zajęcia w Krav Maga Center są właśnie dla Ciebie!

      OBOWIĄZUJĄCE LIMITY MIEJSC:

      Grupa Intro dorośli – 25 miejsc

      Grupa Intro młodzieży – 20 miejsc

      Grupa kobieca – 6 miejsc

      Zajęcia dla dorosłych i młodzieży będą się odbywać w Szkole Podstawowej nr 143 przy Alei Stanów Zjednoczonych 27, zaś grupa Pań będzie trenować w sali treningowej w okolicy metra Nowy Świat – Uniwersytet.

      Wszystkich chętnych zapraszamy do kontaktu oraz zapisów:

      Telefon: 793 160 400

      e-mail: kontakt@kmcenter.pl

      Messenger: Krav Maga Center

      Nabór do sekcji Krav Maga dla dorosłych, młodzieży i kobiet.

      Dlaczego warto zacząć trenować Krav Maga?

      Chcesz zacząć trenować, ale zastanawiasz się, czy warto? Chcesz poznać korzyści płynące z regularnego uczestniczenia w zajęciach? Ten artykuł powstał właśnie dla Ciebie! Znajdziesz tu 5 powodów, dla których warto wziąć udział w treningu Krav Maga i zostać na dłużej.

      1. Polepszenie kondycji fizycznej

      Tak, tak, wiem. Nic zaskakującego, ruch zawsze polepszał kondycję fizyczną. Ale niewiele jest treningów, które w tak zróżnicowany sposób poruszą różne partie mięśni. Chcesz poćwiczyć ręce? Po kilku ciosach poczujesz jak palą Cię bicepsy. Nogi? Seria kopniaków powinna załatwić sprawę. Brzuch? Tutaj nawet nie podam konkretnych ćwiczeń, bo czasem sama rozgrzewka potrafi wypalić mięśnie. Treningi Krav Maga są również dobre dla osób, które wolą ćwiczenia wydolnościowe lub ogólnorozwojowe. Cały wachlarz uników, bloków, ciosów, chwytów i wielu innych rzeczy ma niesamowity wpływ na ogólny stan ciała. No i nie ma co ukrywać – kilogramy gubią się same!

      Regularne treningi Krav Maga polepszają kondycję fizyczną.

      2. Jakość

      Aż się prosi, żeby zapytać: jakość czego? Spieszę z odpowiedzią. W tym punkcie chodzi o jakość treningu. Nie ma tu bylejakości. Każdy, kto przychodzi na trening, może liczyć na rzetelną dawkę wiedzy i ćwiczeń oraz na instruktora, który rozwieje każdą wątpliwość. Ponadto, będzie na bieżąco obserwował, jak wykonujecie ćwiczenia, korygował błędy i starał się przekazywać wiedzę w jak najbardziej przystępnej formie.

      3. Życiowość

      Nie ma co ukrywać – nie żyjemy w kraju, w którym trzeba być w każdej chwili gotowym na odparcie ataku. Dlaczego więc warto podjąć treningi? Odpowiedź to – na wszelki wypadek. Nikt nie planuje znaleźć się w niebezpiecznej sytuacji, mało tego nikt jej sobie nie życzy, a mimo to one cały czas się zdarzają i nigdy nie wiadomo, na kogo padnie. Możesz wracać tą samą drogą do domu przez dziesięć lat, a i tak pewnego dnia może napatoczyć się ktoś nietrzeźwy, psychicznie chory lub po prostu agresywny, kto będzie chciał wyrządzić Ci krzywdę. Trenując Krav Maga będziesz wiedzieć jak obezwładnić napastnika i jak uchronić przed nim swoich bliskich. Oczywiście nikt nie da Ci na to gwarancji. Treningi są po to, żeby dać Ci niezbędną wiedzę, jednak umiejętności będą zależeć tylko od twojego zaangażowania i systematyczności.

      4. Poczucie bezpieczeństwa

      Świadomość trenowania systemu walki i myśl, że w razie wypadku potrafisz się obronić, nie czyni z nikogo superbohatera. Mało tego, według jednej z głównych zasad Krav Maga powinno unikać się niebezpiecznych miejsc i sytuacji. Gdzie jest więc to poczucie bezpieczeństwa? W uczestnikach, którzy dzięki treningom wiedzą, na co ich stać i gdzie są ich granice. Kobieta, która trenuje 10 lat, nie będzie się pchała w tłum widocznie nietrzeźwych mężczyzn, którzy gwiżdżą na nią z końca ulicy, jednak nie przestraszy się grupki młodzieży, która głośno słucha muzyki z głośnika na przystanku. Facet, który ma ekspercki stopień, nie podejdzie do największego gościa w barze, by wyzwać go do walki, jednak gdy ten sam gość będzie zaczepiał jego narzeczoną, będzie umiał go obezwładnić. Ta świadomość jest ważna, bo strach jest jedną z życiowych barier, która często nas blokuje. Świadomość swoich umiejętności daje nam wyraźne poczucie bezpieczeństwa.

      5. Atmosfera i Ludzie

      Żyjemy w zabieganych czasach, w których trudno jest nawiązywać nowe znajomości. Treningi Krav Maga to świetny sposób na poznanie nowej grupy. Nic tak nie jednoczy, jak wspólny wysiłek i przeżywanie po treningowych endorfin. Od czasu do czasu możecie również wspólnie psioczyć na instruktora, który nie zna litości. Kilka razy w roku organizujemy event o wdzięcznej nazwie Krav Piwo, podczas którego spotykamy się na luźne rozmowy i dawkę procentów. Oczywiście nikt nikogo nie zmusza, jednak czasem frekwencja na piwie przerasta tę na zajęciach. Mam nadzieję, że ten przykład należycie przedstawia zżycie się uczestników.

      Grupa na zajęciach Krav Maga.

      To już koniec zestawienia. Mamy nadzieję, że nie tyle przekonało Was do podjęcia treningów, ile sprawiło, że chociaż rozważycie tę opcję. Jeżeli tekst Was zaciekawił, koniecznie wpadnijcie na zajęcia, żeby na własne oczy zobaczyć czy taka forma Wam odpowiada. Tymczasem do zobaczenia na treningach!

      Nabór na sezon 2021/2022

      Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych do zapisów na zajęcia w nowym sezonie!

      Już od września startujemy z nowymi grupami dzieci, Intro młodzieży oraz Intro dorosłych! Treningi będą się odbywać w SP nr 143 im. Stefana Starzyńskiego przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 na Saskiej Kępie w Warszawie.

      Na pierwszy trening potrzebujesz stroju, butów z jasną podeszwą, oraz butelki wody.

      ILOŚĆ MIEJSC W GRUPIE DOROSŁYCH: 25

      Zajęcia grupy Intro dorosłych będą się odbywać w poniedziałki i środy w godzinach 20:30 – 21:30.

      LICZBA MIEJSC W GRUPIE MŁODZIEŻY: 20

      Treningi grupy Intro młodzieży będą prowadzone w poniedziałki i środy w godzinach 19:00 – 19:55.

      LICZBA MIEJSC W GRUPIE DZIECIĘCEJ: 20

      Treningi grupy dziecięcej będą się odbywać w poniedziałki i środy w godzinach 18:00 – 18:50

      Zapisy do grup przyjmujemy przez:
      Telefon: 793 160 400
      e-mail: kontakt@kmcenter.pl
      Messenger: Krav Maga Center

      Nabór na zajęcia Krav Maga w Warszawie sezon 2021/2022

      Krav Maga jako zajęcia sportowe dla dzieci i młodzieży

      Najmłodsi studenci na zajęciach Krav Maga świetnie się bawią, a jednocześnie uczą podstaw bezpieczeństwa.

      Zajęcia Krav Maga to dawka sportu dla najmłodszych!

      Krav Maga jest systemem samoobrony skupionym na możliwie najskuteczniejszych elementach walki wręcz. Nie jest to sport, jednak jako system hybrydowy „kradnie” z każdego możliwego sportu walki i czerpie elementy treningowe z takich dyscyplin jak: boks, muay thai, kickboxing, brazylijskie zapasy i wiele innych. Każdy sport walki czerpie również ze sportów powiązanych z gimnastyką, kalisteniką czy sportami siłowymi. Nie inaczej jest w przypadku treningów Krav Maga.

      Krav Maga opiera się na 4 filarach: technicznym, taktycznym, mentalnym i fizycznym. W krótkiej serii artykułów chciałbym skupić się na aspekcie fizycznym i wytłumaczyć, jakie są rezultaty regularnych zajęć w klubie Krav Maga Center dla Waszych pociech – zarówno tych najmłodszych jak i tych wchodzących w okres dorosłości. Zaczynajmy!

      Zajęcia Krav Maga poprawiają ogólną sprawność fizyczną dzieci!

      Filar fizyczny w Krav Maga nawiązuje oczywiście do ogólnej sprawności fizycznej. W przypadku najmłodszych dzieci do lat 10, na zajęciach w głównej mierze skupiamy się na takich cechach motorycznych jak: wytrzymałość, gibkość, równowaga, koordynacja czy zręczność. Cały proces nie opiera się przy tym na przeciążeniu organizmu najmłodszych.

      Zbyt duży wysiłek fizyczny na etapie kształtowania się kręgosłupa, kości, stawów oraz szybkiego i często nieregularnego wzrostu mogłoby mieć w dłuższej perspektywie negatywny wpływ na zdrowie najmłodszych studentów.

      Mówiąc bardziej przystępnym językiem: robimy mnóstwo przewrotów, bezpiecznych upadków, gier, zabaw i torów przeszkód, których celem jest kształtowanie spostrzegawczości, koordynacji i zręczności. Wiedza stricte z zakresu Krav Maga i procedur bezpieczeństwa osobistego jest niejako „przemycana” maluchom.

      Kluczowa cecha motoryczna, jaką jest siła, kształtowana jest na zajęciach przy pomocy zabaw siłowych, ponieważ jest to za wczesny etap na budowę klasycznej siły statycznej. Zresztą generalnie w sportach walki nieporównywalnie istotniejsza jest siła eksplozywna, na którą kładziemy znacznie większy nacisk podczas wykonywania ćwiczeń.

      Zajęcia Krav Maga dla młodzieży rozwijają sprawność fizyczną i motoryczną studentów!

      Grupy młodzieżowe, które w naszym Klubie mieszczą się w przedziale wiekowym 11-15 lat wchodzą już bardziej w tryb pracy grup dorosłych. Kształtujemy zatem siłę, szybkość, wytrzymałość, gibkość, równowagę, koordynację oraz zręczność. Ważnym elementem zajęć w Krav Maga jest fakt, iż nie przygotowujemy młodzieży do żadnych zawodów. Skupiamy się zatem na rozwoju ogólnej sprawności fizycznej i cechach motorycznych, ale tutaj również nie przeciążamy młodych i szybko rozwijających się organizmów.

      Uważamy, że w perspektywie całego życia warto utrzymywać ogólną sprawność w przeciwieństwie do dyscyplin przygotowujących optymalną formę na dane zawody sportowe. Jest to inny cel treningowy. My chcemy, by nasi podopieczni dobrze czuli się w swoim ciele i unikali wszelkich urazów mniej lub bardziej poważnych.

      Zajęcia z Krav Maga dla dzieci i młodzież kładą nacisk na bezpieczeństwo studentów podczas treningu!

      Reasumując, celem zajęć Krav Maga dla najmłodszych oraz tych nieco starszych jest wzmocnienie ogólnej sprawności oraz kształtowanie ich cech motorycznych. Na zajęciach dbamy o nieprzeciążanie ich organizmów mając w perspektywie wiele lat życia w możliwie najzdrowszym ciele.

      Aby przestrzegać zasad bezpiecznego i zdrowego życia potrzebujemy, by nasze ciało było dobrym narzędziem, które ma nam służyć. Żeby osiągnąć ten cel musi być w stanie, który pozwoli nam wypełniać zadania dnia codziennego sprawnie i ergonomicznie – bez dyskomfortu związanego z urazami, nadwagą czy innymi czynnikami, które w naturalny sposób wynikają z braku regularnego wysiłku fizycznego.

      Studenci podczas treningu Krav Maga uderzają na tarcze.