skuteczność krav maga

Czy Krav Maga jest skuteczna?

Czy Krav Maga jest skuteczna? To pytanie zadaje sobie każdy, kto zamierza zacząć trenować. W końcu jeśli chcemy poświęcić na coś czas warto, aby była to rzecz nie tylko dająca nam radość i korzyści zdrowotne, ale też praktyczna. W poniższym artykule pochylimy się na temat skuteczności izraelskiego systemu samoobrony oraz kompleksowo go wyjaśnimy. Zapraszamy do lektury!

Skuteczność Krav Maga wynika już z jej początków!

Aby kompleksowo odpowiedzieć na pytanie czy Krav Maga jest skuteczna musimy się cofnąć do jej powstania, czyli realiów drugiej Wojny Światowej. Imi Lichtenfeld – uznawany za twórcę tego systemu samoobrony – postanawia zacząć szkolić Żydów, którzy bronią jego dzielnicę przed faszystami, Bazuje na swoim doświadczeniu, które nabył podczas treningów zapasów, boksu oraz sztuk walki.

Imi zauważył, że Żydzi często muszą borykać się z dużo liczniejszymi grupami faszystów. Dodatkowo agresorzy często byli uzbrojeni w pałki, kastety lub noże. Łącząc swoją wiedzę i doświadczenie, stworzył techniki samoobrony oraz podwaliny pod system samoobrony Krav Maga. 

Skuteczność samoobrony była w tym wypadku priorytetem. Żydzi walczyli z faszystami o swoje być albo nie być, więc nie mogli sobie pozwolić na niedopatrzenia i niedziałające sztuczki. Podobnie jest w czasach teraźniejszych. Nie bez powodu system Krav Maga jest uczony w wojsku i policji – jego skuteczność to wynik realnego zagrożenia życia i zdrowia twórcy.

Krav Maga – skuteczny system samoobrony przed narzędziami

Skuteczność Krav Maga należy rozpatrzyć jednak w wielu płaszczyznach. Jedną z nich jest przygotowanie na różnego rodzaju sytuacje. Wiele osób przed rozpoczęciem treningu rozważa samoobronę na równi ze sztukami i sportami walki – w końcu w wielu częściach się pokrywają. Jednak nie zawsze to co przydatne na ringu, znajdzie odzwierciedlenie w realiach walki ulicznej.

Idealnym przykładem jest tutaj samoobrona przed różnego rodzaju narzędziami. Żadna walka odbywająca się na macie czy w ringu nie uwzględnia tego, że przeciwnik może wyjąć nóż, pałkę teleskopową czy pistolet. Natomiast Krav Maga tak! Studenci na zajęciach uczą się nie tylko tego jak bronić się przed potencjalnym atakiem, ale również prewencji oraz różnych możliwości ataku. 

Ważnym aspektem jest także uwzględnienie realiów otoczenia oraz własnego ubioru. Ring i mata to niezmienne okoliczności – wiadomo, są różne nawierzchnie, rozmiary i inne detale, jednak są to warunki kontrolowane, stworzone do ćwiczeń. W Krav Maga choć trenujemy na sali, często uczulamy Studentów na zmienne otoczenia i własnego ubioru. Samoobrona w zimowej kurtce i butach, gdy ziemia jest skuta lodem, ma zupełnie inny wymiar niż parkiet czy chociażby beton.

Właśnie przez to, że wszystkie powyższe zmienne zostały uwzględnione w systemie, zyskuje on na skuteczności. Przy odpowiednim zaagnażowaniu w trening oraz poświęceniu czasu, Student jest przygotowywany na różne okoliczności – gdy do nich dojdzie (co, mamy nadzieję, nigdy się nie zdarzy), szybciej otrząśnie się z szoku i będzie mógł dużo sprawniej zadziałać w obronie siebie i swoich bliskich.

Skuteczna samoobrona dla każdego – Krav Maga!

Kolejnym punktem świadczącym o skuteczności systemu samoobrony Krav Maga jest jego uniwersalność. Właściwie każdy może się dość szybko nauczyć podstawowych technik. Dlaczego? Ponieważ system został opracowany w oparciu o ludzkie odruchy. Dzięki temu nie trzeba się uczyć skomplikowanych manewrów od zera – wystarczy oprzeć się o instynktowne i logiczne sekwencje ruchów, które najczęściej mają ciąg przyczynowo-skutkowy oraz uzasadnienie dlaczego jedno wynika z drugiego.

Choć brzmi to tajemniczo można to łatwo opisać na podstawie obrony przed ciosami. Jeśli agresor nie ma doświadczenia w żadnej walce wręcz, najczęściej będzie brał duży rozmach ręką, aby spoczęła ona we wrażliwym miejscu obrońcy. Intuicyjnie większość osób próbuje się odsunąć, zasłonić lub zatrzymać tę rękę zanim dojdzie do celu. Dokładnie tak samo jest w systemie samoobrony! Lekko modyfikując te odruchy otrzymujemy unik, zasłonę lub obronę z jednoczesnym wyprowadzeniem kontry.

W tym punkcie warto również dodać, że przez intuicyjność Krav Maga, jest ona bardzo satysfakcjonująca w nauce. Czasem już po jednym treningu Student jest w stanie opanować technikę samoobrony, a później wdrożyć ją w bardziej bojowych (choć nadal kontrolowanych) warunkach. Dlatego też bardzo łatwo jest znaleźć w tym systemie samoobrony hobby, które zostaje z nami na lata.

Chcesz nauczyć się skutecznego systemu samoobrony? Wpadnij na treningi do Krav Maga Center!

Czy zatem Krav Maga jest skuteczna? Na spokojnie możemy stwierdzić, że tak! Świadczą o tym nie tylko powyższe argumenty, ale też historie naszych Studentów, którzy od czasu do czasu dzielą się, jak musieli uporać się z agresorem. Jeśli chcesz nauczyć się jednego z najbardziej spójnych systemów samoobrony, już dziś zapisz się na trening próbny i przekonaj się na własnej skórze o jego skuteczności!

PÓŁKOLONIE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY 05.08-09.08.2024

Serdecznie zapraszamy dzieci w wieku od 6 do 14 lat na 5 dniowe półkolonie z Krav Maga Center! 💪🔥

W planie są:
✅ Treningi Krav Maga (2 razy dziennie) 
✅ Zajęcia z pierwszej pomocy w formie teoretycznej i praktycznej
✅ Ciepłe obiady
✅ Dodatkowe atrakcje 

Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie 
(Aleja Stanów Zjednoczonych 27). 

TEMATYKA ZAJĘĆ:

  1. Z zakresu pierwszej pomocy:
    • jak skompletować apteczkę 
    • jak zadbać o bezpieczeństwo własne podczas udzielania pierwszej pomocy
    • w jaki sposób udzielać pomocy osobom nieprzytomnym 
    • jak reagować w przypadku zatrzymania akcji serca
    • w jaki sposób opatrywać rany otwarte i złamania 
  2. Z zakresu samoobrony:
    • pozycja bierna, pół bierna i walki
    • wykorzystanie głosu i mowy ciała do samoobrony
    • jak bezpiecznie wykonywać pady w przód i tył
    • jak bezpiecznie uderzać rękami i nogami 
    • obrony przed atakami liniowymi i okrężnymi 
    • uniki przed atakami 
    • obrony przed chwytami za ubrania 

Termin półkolonii: 05.08.2024-09.08.2024

Cena dla osób trenujących w naszym Klubie: Early Birds do 30 kwietnia: 799zł, po 30 kwietnia 899zł
Cena dla osób spoza Klubu: Early Birds do 30 kwietnia: 899zł, po 30 kwietnia 999zł

SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
01-001 Warszawa
Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
Tytuł przelewu: półkolonie

Ostateczną decyzje należy podjąć do 10.07.2024
Ilość miejsc ograniczona, na każdy turnus mamy maksymalnie 12 miejsc❗️
Nie czekaj, zapisz swoje dziecko już dziś❗️

W przypadku nie zebrania się grupy wszystkie wpłaty zostają zwrócone❗️

Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
☎ 793 160 400
✉ kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center

PÓŁKOLONIE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY 15.07-19.07.2024

Serdecznie zapraszamy dzieci w wieku od 6 do 14 lat na 5 dniowe półkolonie z Krav Maga Center! 💪🔥

W planie są:
✅ Treningi Krav Maga (2 razy dziennie) 
✅ Zajęcia z pierwszej pomocy w formie teoretycznej i praktycznej
✅ Ciepłe obiady
✅ Dodatkowe atrakcje 

Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie 
(Aleja Stanów Zjednoczonych 27). 

TEMATYKA ZAJĘĆ:

  1. Z zakresu pierwszej pomocy:
    • jak skompletować apteczkę 
    • jak zadbać o bezpieczeństwo własne podczas udzielania pierwszej pomocy
    • w jaki sposób udzielać pomocy osobom nieprzytomnym 
    • jak reagować w przypadku zatrzymania akcji serca
    • w jaki sposób opatrywać rany otwarte i złamania 
  2. Z zakresu samoobrony:
    • pozycja bierna, pół bierna i walki
    • wykorzystanie głosu i mowy ciała do samoobrony
    • jak bezpiecznie wykonywać pady w przód i tył
    • jak bezpiecznie uderzać rękami i nogami 
    • obrony przed atakami liniowymi i okrężnymi 
    • uniki przed atakami 
    • obrony przed chwytami za ubrania 

Termin półkolonii: 15.07.2024-19.07.2024

Cena dla osób trenujących w naszym Klubie: Early Birds do 30 kwietnia: 799zł, po 30 kwietnia 899zł
Cena dla osób spoza Klubu: Early Birds do 30 kwietnia: 899zł, po 30 kwietnia 999zł

SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
01-001 Warszawa
Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
Tytuł przelewu: półkolonie

Ostateczną decyzje należy podjąć do 17.06.2024
Ilość miejsc ograniczona, na każdy turnus mamy maksymalnie 12 miejsc❗️
Nie czekaj, zapisz swoje dziecko już dziś❗️

W przypadku nie zebrania się grupy wszystkie wpłaty zostają zwrócone❗️

Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
☎ 793 160 400
✉ kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center

PÓŁKOLONIE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY 24.06-28.06.2024

Serdecznie zapraszamy dzieci w wieku od 6 do 14 lat na 5 dniowe półkolonie z Krav Maga Center! 💪🔥

W planie są:
✅ Treningi Krav Maga (2 razy dziennie) 
✅ Treningi na workach bokserskich
✅ Ciepłe obiady
✅ Dodatkowe atrakcje 

Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-16:00 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie 
(Aleja Stanów Zjednoczonych 27). 

TEMATYKA ZAJĘĆ:

  1. Z zakresu samoobrony:
    • pozycja bierna, pół bierna i walki
    • wykorzystanie głosu i mowy ciała do samoobrony
    • jak bezpiecznie wykonywać pady w przód i tył
    • jak bezpiecznie uderzać rękami i nogami 
    • obrony przed atakami liniowymi i okrężnymi 
    • uniki przed atakami 
    • obrony przed chwytami za ubrania 

Termin półkolonii: 24.06-28.06.2024

Cena dla osób trenujących w naszym Klubie: Early Birds do 30 kwietnia: 799zł, po 30 kwietnia 899zł
Cena dla osób spoza Klubu: Early Birds do 30 kwietnia: 899zł, po 30 kwietnia 999zł

SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
01-001 Warszawa
Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
Tytuł przelewu: półkolonie

Ostateczną decyzje należy podjąć do 31.05.2024
Ilość miejsc ograniczona, na każdy turnus mamy maksymalnie 12 miejsc❗️
Nie czekaj, zapisz swoje dziecko już dziś❗️

W przypadku nie zebrania się grupy wszystkie wpłaty zostają zwrócone❗️

Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
☎ 793 160 400
✉ kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center

ZGRUPOWANIE KMC

Zgrupowanie klubowe odbędzie się w dniach 30.05 – 02.06 2024 Jedziemy do ośrodka sportowo – noclegowego CEN zlokalizowanego w miejscowości Wydminy. Na miejscu każdy z Uczestników będzie miał zapewniony nocleg oraz pełne wyżywienie.

Na Uczestników czekają 4 dni treningów połączonych z innymi atrakcjami.

W planie są:
✅ treningi Krav Maga (2 lub 3 dziennie) 
✅ treningi Kettlebell (kurs w cenie obozu❗️)
✅ wycieczka kajakowa po jeziorze Wydminy
✅ Grill / ognisko
✅ Czas na regenerację również wliczony w atrakcje 🙂

Na zgrupowaniu będą dwa główne tematy przewodnie:

🔥 Treningi Kettlebell (dla osób, które nigdy nie trenowały z odważnikami kettlebell kurs w cenie obozu)
🔥 Zatrzymanie obywatelskie oraz obezwładnienia w kontekście cywilnym

Dojazd na miejsce każdy organizuje we własnym zakresie, natomiast będziemy się starali łączyć osoby z autami z osobami bez aut, aby każdy mógł dojechać na obóz. 🚗🚌

Poniżej cennik obozu:

💥 Early Birds do końca lutego: dla osób trenujących – 1299 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

💥 Normalna cena do końca kwietnia: dla osób trenujących – 1399 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

💥 Last minute po 30 kwietnia: dla osób trenujących – 1499 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

W cenie zawiera się nocleg, pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) wycieczka kajakowa oraz ognisko.

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 499zł na poniższe konto:

SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
Tytuł przelewu: wyjazd sportowy

Jeśli planujesz jechać na obóz całą rodziną prosimy o kontakt indywidualny, by ustalić szczegóły 😊

Dla chętnych zapewniamy dodatkowe ubezpieczenie NNW. Jeśli chcesz się ubezpieczyć skontaktuj się z nami, a my ustalimy koszt ubezpieczenia i damy Ci informację zwrotną.

Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
☎ 793 160 400
✉ kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center

Szkolenie: Strzelanie + Trening Krav Maga

Serdecznie zapraszamy na szkolenie, na którym kompleksowo omówimy temat broni krótkiej 🔥

W programie kursu znajdziecie:
✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
✅ Budowa i zasada działania broni palnej
✅ Postawy strzeleckie
✅ Podstawy celnego strzelania
✅ Techniki użycia pistoletu
✅ Strzelanie (100 nabojów)
✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora

Kiedy:
Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w niedziele 17.03
⏳ Całość będzie trwać około 6 godzin.

Gdzie:
Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼
W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
✅ Wiedzę i solidne podstawy strzeleckie
✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

Cena:
615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

Dane do płatności:
Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.
Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
☎ 793 160 400
✉ kontakt@kmcenter.pl
Messenger: Krav Maga Center

    Szkolenie dla średniozaawansowanych: Strzelnica + Trening Krav Maga II

    Serdecznie zapraszamy na szkolenie ze strzelania oraz obrony przed szantażem bronią krótką dla grupy średniozaawansowej (warunkiem uczestnictwa jest przejście I szkolenia), na którym rozwiniemy tematy obsługi broni krótkiej. 🔥

    W programie kursu znajdziecie:
    ✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
    ✅ Pozycje gotowości
    ✅ Zmiany kierunku strzelania
    ✅ Przeładowanie – różne sposoby
    ✅ Wymiany magazynków – różne sposoby
    ✅ Procedury usuwania zacięć
    ✅ Strzelanie dynamiczne
    ✅ Strzelanie w ruchu
    ✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora (agresor z boku, agresor z przodu i tyłu oraz agresor ciągnący)

    Kiedy:
    Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w sobotę 16.03.
    ⏳ Całość będzie trwać około 6 godzin.

    Gdzie:
    Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

    ‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼

    W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
    ✅ Solidne podstawy strzeleckie
    ✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
    ✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
    ✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

    Cena:
    615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
    Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

    Dane do płatności:
    Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.
    Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
    W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

    W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
    ☎ 793 160 400
    ✉ kontakt@kmcenter.pl
    Messenger: Krav Maga Center

    OTWIERAMY NABÓR DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH!

    Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę? 💪

    Chcesz nauczyć się skutecznie bronić? 👊

    Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach? ⛔

    Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

    Właśnie trwa nabór do grup początkujących, startujących w styczniu, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

    ✅ Przydatną umiejętność samoobrony

    ✅ Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

    ✅ Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

    ✅ Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

    ✅ Poznanie grupy wspaniałych ludzi

    ✅ Dostęp do bezpłatnych seminariów

    ✅ Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

    Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

    ➡ W Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – poniedziałek/środa 20:00 – 21:00

     ➡ W „Muaythai Kingdom” ul. Zwrotnicza 6 (Wola) – wtorek/czwartek 18:00 – 19:00, Grupa początkująca młodzieży 17:00-18:00

    Startujemy już w styczniu❗️

    Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

    Grupa ruszy w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób.

    Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu: 

    ☎ 793 160 400 

    ✉ kontakt@kmcenter.pl

      EGZAMIN NA STOPNIE P1-P5

      Serdecznie zapraszamy na egzamin na stopnie Krav Maga, który odbędzie się 3 lutego w godzinach 12:30 – 17:30. 🔥

      Egzamin jest formą sprawdzenia i podsumowania dotychczasowej wiedzy oraz umiejętności nabytych podczas treningów na sekcji. Materiał na egzamin w całości pokrywamy podczas naszych treningów sekcyjnych 🤓

      Cena: 
      190 zł – po zdanym egzaminie w ramach opłaty dostajecie dyplom oraz naszywkę KMG.
      290 zł – dla osób, które chcą zdawać 2 stopnie naraz.
      Osoby, które nie chcą zdawać stopnia, a chcą wziąć udział w egzaminie jako dodatkowym seminarium, obowiązuje opłata w wysokości 120 złotych.

      Miejsce: Aleja Stanów Zjednoczonych 27 (tam gdzie odbywają się zajęcia grupowe)

      ‼Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy do zaznaczenia chęci udziału w wydarzeniu‼

      Zapłacić można gotówką lub przelewem na poniższe konto:

      SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
      ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
      01-001 Warszawa
      Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
      Tytuł przelewu: egzamin

      UWAGA: Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłatę bezzwrotnej zaliczki w wysokości 60zł do 6 stycznia 2024❗️

      Po więcej informacji na temat stopni w Krav Maga zapraszamy na naszą stronę:
      https://kmcenter.pl/…/12/22/egzamin-i-stopnie-w-krav-maga/

      W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
      ☎ 793 160 400
      ✉ kontakt@kmcenter.pl
      Messenger: Krav Maga Center

      Do zobaczenia na egzaminie! 💪 

        EFEKTYWNE TRENOWANIE KRAV MAGA.

        W tym artykule chcemy odpowiedzieć na pytania. Jakie kluczowe elementy Krav Maga najczęściej kuleją u początkujących kursantów? Jakie istnieją metody dopracowania niezbędnych elementów?

        KOMUNIKAT WERBALNY

        Czynnikiem niezwykle istotnym, a często bagatelizowanym jest brak komunikatu werbalnego. Przy natłoku technik i ćwiczeń wzmacniających tężyznę fizyczną łatwo jest przeoczyć lub zignorować to zagadnienie. Początkujący kursant Krav Maga może też zwyczajnie nie być wystarczająco ośmielonym, by w czasie zajęć grupowych wykrzykiwać rozmaite hasła w kierunku partnera treningowego. Często wywołuje to u niego szczery uśmiech bądź zakłopotanie.

        Warto jednak zdawać sobie sprawę, że werbalny komunikat skierowany w stronę napastnika może okazać się czynnikiem decydującym o naszym bezpieczeństwie. W przypadku realnego zagrożenia. Taka wiadomość nie tylko informuje agresora, że nie zamierzasz pozostawać bierni wobec jego zachowania, ale także może działać odstraszająco. Krótki, głośny i pewny komunikat z twojej strony zawiera w sobie kilka ważnych informacji. Pierwsza z nich jest skierowana bezpośrednio do napastnika i brzmi: „Nie pójdzie ci tak łatwo, będę się bronił”. I zaskakująco spora część osób szukających guza w piątkowy wieczór odstępuje od dalszej agresji w obliczu stanowczej reakcji z twojej strony.

        Dodatkowo werbalny komunikat ma także wpływ na otoczenie. Przechodnie lub patrolujące służby porządkowe, słysząc stanowczy ton wypowiedzi, mogą zinterpretować go jako sygnał alarmowy, że w danym miejscu ktoś potrzebuje pomocy. To otwiera szereg możliwości interwencji ze strony osób trzecich, co może okazać się dla ciebie kluczowe w sytuacjach, w których sekunda ma znaczenie.

        Dlatego też, mimo iż aspekty werbalne mogą wydawać się drugorzędne wobec intensywności treningu fizycznego, nie warto ich bagatelizować. Włączenie werbalnego komunikatu do treningów samoobrony stanowi element warunkujący kompleksowe poznanie natury problemu. Co ważniejsze to najprostszy, a zarazem skuteczny sposób obrony. 

        KONTROLA EMOCJI

        W sytuacji zagrożenia trudno jest nie panikować, z kolei stres i panika najczęściej prowadzą do podejmowanie błędnych decyzji. Zamiast tego, ważne jest zachowanie spokoju i skupienia, aby móc odpowiednio zareagować.

        Aby wzmocnić umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych, warto wprowadzić do rutynowych ćwiczeń techniki Krav Maga element zaskoczenia. To urozmaicenie treningu znacząco podnosi poziom przygotowania do rzeczywistego ataku. Rozpraszanie osoby wykonującej technikę lub prowokowanie jej do wykonania konkretnej czynności bez wyraźnej sygnalizacji swoich zamiarów. To czynniki zwiększające umiejętność utrzymania zimnej krwi w sytuacji niebezpieczeństwa.

        Jednym ze sposobów takiego trenowania jest prowadzenie treningu w formie trójkowej. Gdzie jedna osoba pełni rolę agresora, atakując drugą osobę, a trzecia osoba ma za zadanie rozpraszać lub prowokować osobę broniącą się przed napastnikiem. Ten rodzaj treningu pozwala na realistyczną symulację sytuacji, w której zachowanie skupienia oraz zimnej krwi jest bardzo trudne.

        POPRAWNA POSTAWA

        Niewłaściwa postawa stanowi często niedoceniony aspekt treningu, zwłaszcza wśród osób początkujących. Jest to bardzo istotne zagadnienie. Prawidłowe kontrolowanie swojego środka ciężkości de facto warunkuje efektywność wykonywanych technik obronnych. Podstawowym narzędziem, które korzystnie wpływa na stabilizację pozycji, jest kompleksowe rozwijanie mięśni głębokich. To one odgrywają główną rolę w utrzymaniu silnej i stabilnej postawy. Metody, które skutecznie rozwijają zarówno stabilność, równowagę, jak i wytrzymałość aerobową, obejmują różnorodne formy treningu.

        Przykładowo ćwiczenia z kettlebell są doskonałym sposobem na wzmocnienie mięśni głębokich, angażując jednocześnie wiele grup mięśniowych. Wykorzystanie TRX (Total Resistance eXercise) również stanowi efektywną metodę treningową, ponieważ wymusza utrzymanie równowagi i aktywuje mięśnie stabilizujące. Kalistenika, czyli trening oparty na własnej wadze ciała, doskonale integruje elementy siłowe, równowagi i elastyczności, co przekłada się na poprawę postawy i ogólnej sprawności fizycznej.

        Wprowadzenie tych metod treningowych nie tylko pomoże ci w wyeliminowaniu błędów w postawie, ale również rozwinie umiejętności funkcjonalne, które są niezwykle istotne w samoobronie. Przez regularne ćwiczenia z wykorzystaniem różnorodnych metod, nie tylko poprawimy naszą sylwetkę, ale także zyskamy umiejętność utrzymania stabilnej postawy, co jest kluczowe podczas fizycznej konfrontacji.

        Pamiętaj o powyższych punktach podczas kolejnych zajeć Krav Maga i wyciśnij z nich jak najwięcej dla siebie! Do zobaczenia na treningu.

        Szkolenie: Strzelnica + Trening Krav Maga

        Serdecznie zapraszamy na szkolenie, na którym kompleksowo omówimy temat broni krótkiej 🔥

        W programie kursu znajdziecie:
        ✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
        ✅ Budowa i zasada działania broni palnej
        ✅ Postawy strzeleckie
        ✅ Podstawy celnego strzelania
        ✅ Techniki użycia pistoletu
        ✅ Strzelanie (100 nabojów)
        ✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora

        Kiedy:
        Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w niedziele 26.11.
        ⏳ Całość będzie trwać około 6 godzin.

        Gdzie:
        Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

        ‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼

        W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
        ✅ Bezcenną wiedzę i solidne podstawy strzeleckie
        ✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
        ✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
        ✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

        Cena:
        615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
        Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

        Dane do płatności:
        Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.
        Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
        W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

        W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
        ☎ 793 160 400
        ✉ kontakt@kmcenter.pl
        Messenger: Krav Maga Center 

        ZGRUPOWANIE KMC

        Zgrupowanie klubowe odbędzie się w dniach 30.05 – 02.06 2024 Jedziemy do ośrodka sportowo – noclegowego CEN zlokalizowanego w miejscowości Wydminy. Na miejscu każdy z Uczestników będzie miał zapewniony nocleg oraz pełne wyżywienie.

        Na Uczestników czekają 4 dni treningów połączonych z innymi atrakcjami.

        W planie są:
        ✅ treningi Krav Maga (2 lub 3 dziennie)
        ✅ treningi Kettlebell (kurs w cenie obozu❗️)
        ✅ wycieczka kajakowa po jeziorze Wydminy
        ✅ Grill / ognisko
        ✅ Czas na regenerację również wliczony w atrakcje 🙂

        Na zgrupowaniu będą dwa główne tematy przewodnie:

        🔥 Treningi Kettlebell (dla osób, które nigdy nie trenowały z odważnikami kettlebell kurs w cenie obozu)
        🔥 Zatrzymanie obywatelskie oraz obezwładnienia w kontekście cywilnym

        Dojazd na miejsce każdy organizuje we własnym zakresie, natomiast będziemy się starali łączyć osoby z autami z osobami bez aut, aby każdy mógł dojechać na obóz. 🚗🚌

        Poniżej cennik obozu:

        💥 Early Birds do końca lutego: dla osób trenujących – 1299 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

        💥 Normalna cena do końca kwietnia: dla osób trenujących – 1399 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

        💥 Last minute po 30 kwietnia: dla osób trenujących – 1499 zł, dla osób towarzyszących 969 zł

        W cenie zawiera się nocleg, pełne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) wycieczka kajakowa oraz ognisko.

        Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 499zł na poniższe konto:

        SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
        Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
        Tytuł przelewu: wyjazd sportowy

        Jeśli planujesz jechać na obóz całą rodziną prosimy o kontakt indywidualny, by ustalić szczegóły 😊

        Dla chętnych zapewniamy dodatkowe ubezpieczenie NNW. Jeśli chcesz się ubezpieczyć skontaktuj się z nami, a my ustalimy koszt ubezpieczenia i damy Ci informację zwrotną.

        Wszelkie pytania oraz wątpliwości prosimy kierować:
        ☎ 793 160 400
        ✉ kontakt@kmcenter.pl
        Messenger: Krav Maga Center

          Bądźmy bezpieczni i świadomi otaczających nas zagrożeń. Bezpłatne zajęcia samoobrony!

          Mamy przyjemność przeprowadzić dwa cykle szkoleniowe z zakresu samoobrony trwające po 4 tygodnie w ramach Budżetu Obywatelskiego Dzielnicy Praga-Południe organizowanego przez Ośrodek Sportu i Rekreacji Praga-Południe. Serdecznie zapraszamy do zapisów!

          Zajęcia prowadzone będą przez doświadczonych instruktorów: pana Jakuba i pana Stanisława z Krav Maga Center.  

          Zajęcia odbywają się w terminie od 16 października do 11 grudnia 2023 roku.
          ▶️Zajęcia dla dzieci (dziewczynki i chłopcy) z klas VI-VIII:
          • Pływalnia „Wodnik” we wtorki i czwartki o godz. 16.00;
          • SP 143 w poniedziałki i środy o godz. 16.00.
          ▶️Zajęcia dla młodzieży ze szkół ponadpodstawowych:
          • SP 143 we wtorki i w czwartki o godz. 17.30.
          ▶️ Zajęcia dla kobiet 18+:
          • Pływalnia „Wodnik” w poniedziałki i środy o godz. 18.00;
          • Pływalnia „Wodnik” we wtorki i czwartki o godz. 19.00.


          Zapisy i zgłoszenia: 
          Numer telefonu: 
          793 160 400 – Jakub, 
          536 304 044 – Stanisław
          Adres mailowy: 
          kontakt@kmcenter.pl


          Liczba miejsc jest ograniczona. Zapraszamy do zapisów!
          Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w ramach realizacji projektu z Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy.

            Trening Krav Maga w Warszawie – sprawdź, co możesz zyskać.

            Co możesz zyskać dzięki treningom Krav maga? Odpowiedź na to pytanie wydaje się dość oczywista. Ten słynny na całym świecie system samoobrony kojarzy się zapewne większości z was z robiącymi wrażenie technikami pozwalającymi na pokonanie każdego napastnika. W rzeczywistości jest to dobrze przemyślany system walki skoncentrowany  na efektywnych, a nie efektownych formach walki. Co prawda zapewnia on szereg umiejętności i doświadczeń, które umożliwiają szybkie unieszkodliwienie osoby zagrażającej twojemu życiu lub zdrowiu. A jednak treningi te niosą ze sobą o wiele więcej nieoczywistych, jednak bardzo pożądanych rezultatów.

            Podstawę korzyści płynących z treningów Krav maga podzieliliśmy na 3 filary: taktyczny, fizyczny i psychiczny.

            Pierwszym spektrum korzyści z treningów Krav Maga, jest szeroko pojęta taktyka.

            Strategiczne podejście do niebezpiecznych sytuacji zyskasz jeszcze zanim przyswoisz wszystkie techniki walki i zamienisz ciało w narzędzie do samoobrony. Na początku skupimy się na wykształceniu w Tobie odpowiednich odruchów i nawyków pozwalających na uniknięcie nieprzyjemnych sytuacji. Bez konieczności za każdym razem brania sprawy w swoje… pięści. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest dostrzeżenie potencjalnego zagrożenia zawczasu niż korzystanie z technik nabytych na treningach Krav Maga. Pozwala to na wykorzystanie środków prewencji, dzięki którym unikniemy zagrożenia bez niepotrzebnej szarpaniny.

            Co, jeśli koniecznym okaże się stoczenie walki? Podczas treningów Krav Maga poznasz potencjalne zagrożenia!

            Próbowałeś ominąć zagrożenie w postaci agresywnego osobnika, ale okazało się to niemożliwe. Aby wyjść cało i szczęśliwie z sytuacji zagrażającej Twojemu życiu lub zdrowiu, musisz najpierw poznać ewentualne scenariusze takich zdarzeń.

            Co, jeśli napastnik ma nóż? Albo pałkę? A może jest ich kilku? Nie chcesz się z nikim bić, to jasne. Właśnie dlatego napastnik ma nad ofiarą psychologiczną przewagę. Jego zamiarem jest zrobienie ci krzywdy – Twoim cokolwiek innego. Na szczęście, nawet gdy nie będziesz bojowo nastawiony, nadal będziesz wiedział jak się zachować w każdej z tych sytuacji. Podczas treningów Krav Maga staramy się przedstawić studentom wszystkie możliwe scenariusze oraz przygotować do tych, które napisze życie. A jak każdy wie, bywają nieprzewidywalne.

            Dbaj o swoje dobro zarówno przed w trakcie, jak i po walce! Z treningami Krav Maga poznasz każdy aspekt walki!

            No dobrze załóżmy, że wyszedłeś ze starcia zwycięsko. Jak to często po takich zajściach bywa, w waszym kierunku zaczyna zbliżać się okoliczny patrol policji. Czy jesteś pewien, że nie przekroczyłeś granic obrony koniecznej? Co powiedzą świadkowie i czy są świadomi tego, kto, był agresorem? Jak funkcjonariusze zinterpretują Twoją mowę ciała, oglądając zapis zdarzenia z monitoringu? Aspekt taktyczny Krav maga skupia w sobie wiedzę pozwalającą na uniknięcie ewentualnych konsekwencji prawnych wynikających z takich awantur. Istnieją pewne granice, których podczas obrony koniecznej nie wolno przekroczyć. Należy być ich w pełni świadomym. Nawet w sytuacji tak dużego stresu, jakim jest fizyczna konfrontacja. Ta struktura zachowań pozwoli ci na wykorzystanie tych atutów dzięki wyuczonej bazie odruchów. Chroń swoje dobro w każdy możliwy i sensowny sposób.

            Trenuj Krav Maga i rozwijaj swoją siłę i tężyznę fizyczną

            Do obezwładnienia napastnika będziesz potrzebować siły fizycznej, którą zbudujesz na treningach Krav Maga

            Abyś mógł wykorzystać zdobywaną na treningu Krav maga wiedzę oraz umiejętności należy jednocześnie zadbać o swoją tężyznę fizyczną i sprawność ruchową. Jak powszechnie wiadomo, im szybciej, tym lepiej. I tak też powinieneś wykonywać techniki poznane na treningu. Odpowiednio mocno i w mgnieniu oka. Dlatego spodziewaj się, że na sali treningowej poznasz wiele ćwiczeń służących do rozwoju takich elementów jak: siła, moc, szybkość, eksplozywność czy wytrzymałość.

            Mówiąc o aspekcie fizycznym, należy wspomnieć o efektach wizualnych naszej sylwetki, które zdecydowanie się poprawiają po treningach Krav Maga. Dbałość o rozwój wcześniej wspomnianych elementów siłą rzeczy musi mieć przełożenie na twój wygląd. Nadmiar tkanki tłuszczowej zacznie powoli znikać natomiast mięśnie rosnąć i nabierać korzystniejszej struktury oraz twardości. Z drugiej strony tak, jak wspominaliśmy powyżej umiejętności walki, atletyzm i zdrowo wyglądająca sylwetka to nie jedyne pozytywy płynące z trenowania Krav Maga.

            Czy masz silną psychikę? Jak Krav Maga wzmacnia aspekt mentalny

            Umiejętności zagwarantowania sobie i swoim bliskim bezpieczeństwa w niebezpiecznych sytuacjach znacząco wpływa na wzrost pewności siebie oraz dostrzeżenie w nas samych dodatkowej wartości. To z kolei wywiera duży i przede wszystkim pozytywny wpływ na nasze życie codzienne.

            Co dzięki trenowaniu Krav Maga zyskają dorośli?

            Autentyczna pewność siebie pozwala nam na podejmowanie coraz większych wyzwań, wytrwania w postanowieniach, i osiągania zamierzonych celów. Takie poczucie spełnienia oraz wewnętrznej harmonii wpływa kojąco na nasze samopoczucie zarówno w pracy, jak i w rodzinnym domu. A harmonijne życie wzmocni w Tobie takie cechy jak cierpliwość czy zaradność. Dla osób dorosłych korzyści płynące z trenowania Krav Maga są zatem dość oczywiste i jak najbardziej pożądane.

            Jakie korzyści w sferze psychicznej zyskują dzieci i młodzież, trenując Krav Maga?

            Młody człowiek cechuje się nadmiarem energii (a przynajmniej z perspektywy osoby dorosłej). Dla większego komfortu Twojego i osób znajdujących się w Twoim otoczeniu najlepiej jest tę nadwyżkę energii mądrze spożytkować. Trenowanie Krav Maga pozwoli te pokłady siły wykorzystać i odpowiednio je ukierunkować. Aktywne spędzenie czasu wśród rówieśników może wykorzystać chociażby do zawierania nowych znajomości.. Ponadto takie zajęcia uczą koncentracji, pracy zespołowej, a także cierpliwości i wytrwałości. W skrócie spokój, dyscyplina, koleżeńskość i otwartość. To główne cechy nabywane podczas treningów Krav Maga.

            Sprawdź jakie korzyści możesz zyskać trenując Krav Maga!

            Chociaż samoobrona może wydawać się dosyć osobliwym sposobem na spędzenie wolnego czasu. To jest ona przeznaczona niemalże dla każdego. NIezależnie od wieku i tego, czy poszukujesz spokoju i harmonii,  czy też chcesz poprawić swoją sylwetkę lub zostać Johnym Rambo. Nie czekaj i umów się na swój pierwszy trening Krav Maga.

            Trening Specjalny: Restauracja + Krav piwo

            Serdecznie zapraszamy na trening specjalny, który odbędzie się 20 października w Tawernie Korsarz przy ul. Gostyńskiej 45 (Wola)‼

            🎒 Co trzeba zabrać:
            ✅ wygodny strój
            ✅ buty na zmianę (tylko jeśli będzie mokro na zewnątrz)
            ✅ wodę 
            ✅ ochraniacze na krocze i szczękę

            Trening nie będzie bardzo intensywny, tak więc nie musicie brać stroju typowo sportowego tj. krótkich spodenek lub sportowych koszulek.

            Ćwiczymy w godzinach 18:00 – 19:00, a później zapraszamy na drugą część eventu, czyli Krav Piwo 🍻

            Wydarzenie jest tylko dla osób z wykupionym i aktywnym karnetem. 

            Jeśli chcecie wziąć udział, koniecznie zaznaczcie się w wydarzeniu.

            W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
            ☎ 793 160 400
            ✉ kontakt@kmcenter.pl
            Messenger: Krav Maga Center

              NOWA GRUPA POCZĄTKUJĄCA NA SASKIEJ KĘPIE UFORMOWANA

              Zupełnie nowa grupa początkująca, która rozpocznie naukę Krav Maga od podstaw została zebrana🔥
              Startujemy w przyszły wtorek 03.10.2023💥
              Zajęcia odbywać się będą we WTORKI oraz CZWARTKI o godzinie 19:15 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).
              Liczba miejsc ograniczona❗️Nie zwlekaj, zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce już dziś❗️

              Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

              ✅Umiejętność samoobrony

              ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

              ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

              ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy seminaria, na których skupiamy się na jednym temacie.

              ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

              ✉️kontakt@kmcenter.pl

              📞793 160 400

              💬Messenger: Krav Maga Center

                NABÓR DO NOWEJ GRUPY POCZĄTKUJĄCEJ NA SASKIEJ KĘPIE

                Właśnie ruszył nabór do nowej grupy początkujące dla dorosłych, która rozpocznie naukę Krav Maga od podstaw. Zajęcia odbywać się będą we WTORKI oraz CZWARTKI o godzinie 19:15 na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).

                Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

                ✅Umiejętność samoobrony

                ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

                ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

                ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy seminaria, na których skupiamy się na jednym temacie.

                ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

                Nie zwlekaj, zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce już dziś❗️

                ✉️kontakt@kmcenter.pl

                📞793 160 400

                💬Messenger: Krav Maga Center

                  NABORY DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH DLA DOROSŁYCH, MŁODZIEŻY ORAZ DZIECI NA SASKIEJ KĘPIE❗️🔥

                  Już we wrześniu ruszają nowe grupy początkujące dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych, które rozpoczną naukę Krav Maga od podstaw. Zajęcia odbywać się będą od poniedziałku do czwartku na terenie Szkoły Podstawowej nr 143 im. Stefana Starzyńskiego w Warszawie (Aleja Stanów Zjednoczonych 27).

                  DZIECI – WT/CZW 16:30-17:15
                  MŁODZIEŻ – PN/ŚR 17:00-17:50
                  DOROŚLI – PN/ŚR 18:00-19:00

                  Rozpoczynając naukę Krav Maga zyskasz:

                  ✅Umiejętność samoobrony

                  ✅ Wiedzę z zakresu procedur bezpieczeństwa

                  ✅ Smukłą, zdrową i silną sylwetkę

                  ✅ Dostęp do dodatkowych eventów – w ramach karnetu organizujemy seminaria, na których skupiamy się na jednym temacie.

                  ✅ Możliwość uczestniczenia w wyjazdach, szkoleniach i warsztatach, które rozwiną Cię na zupełnie nowych płaszczyznach

                  Nie zwlekaj, zapisz się i zarezerwuj swoje miejsce już dziś❗️

                  ✉️kontakt@kmcenter.pl

                  📞793 160 400

                  💬Messenger: Krav Maga Center

                    Wakacje już zaraz – to świetny czas, żeby rozpocząć treningi Krav Maga!💪🔥

                    Wakacje już zaraz – to świetny czas, żeby rozpocząć treningi Krav Maga!💪🔥

                    W lipcu rusza zupełnie nowa grupa początkująca❗️

                    Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

                    Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

                    Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

                    Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

                    Właśnie trwa nabór do grupy początkującej, która naukę rozpocznie od samych podstaw. Z nami zyskasz:

                    ✅Przydatną umiejętność samoobrony

                    ✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

                    ✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

                    ✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

                    ✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

                    ✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

                    Ruszamy w lipcu w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób!💪

                    ➡️ Zajęcia będą odbywać się w Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – poniedziałek/środa 19:00 – 20:00

                    Wakacje są idealną sposobnością do rozpoczęcia treningów – możesz spożytkować dodatkową energię, a jednocześnie zrobić sylwetkę na lato💪🔥

                    Jeśli chcesz dołączyć serdecznie zapraszamy do kontaktu!

                    +48 793160400

                    kontakt@kmcenter.pl

                    Messenger: Krav Maga Center

                      EGZAMIN NA STOPNIE P1-P5

                      Serdecznie zapraszamy na egzamin na stopnie Krav Maga, który odbędzie się 24 czerwca w godzinach 10:00 – 15:00. 🔥

                      Egzamin jest formą sprawdzenia i podsumowania dotychczasowej wiedzy oraz umiejętności nabytych podczas treningów na sekcji. Materiał na egzamin w całości pokrywamy podczas naszych treningów sekcyjnych 🤓

                      Cena: 
                      180 zł – po zdanym egzaminie w ramach opłaty dostajecie dyplom oraz naszywkę KMG.
                      280 zł – dla osób, które chcą zdawać 2 stopnie naraz.
                      Osoby, które nie chcą zdawać stopnia, a chcą wziąć udział w egzaminie jako dodatkowym seminarium, obowiązuje opłata w wysokości 100 złotych.

                      Miejsce: Muay Thai Kingdom, ul. Zwrotnicza 6 (Wola).

                      ‼Wszystkich chętnych gorąco zapraszamy do zaznaczenia chęci udziału w wydarzeniu‼

                      Zapłacić można gotówką lub przelewem na poniższe konto:

                      SMART ATHLETIC SOLUTIONS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
                      ALEJA JANA PAWŁA II 43A /37B,
                      01-001 Warszawa
                      Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960
                      Tytuł przelewu: egzamin

                      UWAGA: Informację o wzięciu udziału w egzaminie, prosimy podać do 7 czerwca!

                      Po więcej informacji na temat stopni w Krav Maga zapraszamy na naszą stronę:
                      https://kmcenter.pl/…/12/22/egzamin-i-stopnie-w-krav-maga/

                      W razie pytań i wątpliwości zapraszamy do kontaktu:
                      ☎ 793 160 400
                      ✉ kontakt@kmcenter.pl
                      Messenger: Krav Maga Center

                      Do zobaczenia na egzaminie! 💪 

                      NABÓR DO NOWEJ GRUPY POCZĄTKUJĄCEJ NA SASKIEJ KĘPIE!

                      Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

                      Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

                      Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

                      Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

                      Właśnie trwa nabór do grupy początkującej, która naukę rozpocznie od samych podstaw. Z nami zyskasz:

                      ✅Przydatną umiejętność samoobrony

                      ✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

                      ✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

                      ✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

                      ✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

                      ✅Dostęp do bezpłatnych seminariów

                      ✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

                      Ruszamy w marcu w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób!💪

                      ➡️ Zajęcia będą odbywać się w Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – środa/piątek 19:00 – 20:00

                      Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

                      Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

                      ☎ 793 160 400

                      ✉ kontakt@kmcenter.pl

                        NABÓR DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH NA WOLI!

                        ZAPISZ SIĘ NA TRENING PRÓBNY!

                        Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę?💪

                        Chcesz nauczyć się skutecznie bronić?👊

                        Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach?⛔️

                        Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

                        Właśnie trwa nabór do grup początkujących, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

                        ✅Przydatną umiejętność samoobrony

                        ✅Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

                        ✅Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

                        ✅Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

                        ✅Poznanie grupy wspaniałych ludzi

                        ✅Dostęp do bezpłatnych seminariów

                        ✅Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

                        Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

                        ➡️W Szkole Podstawowej nr 166 przy ul. Żytniej 40 (Wola) – wtorek/czwartek 18:30 – 19:30

                        ℹ️ Wejście jest od strony ulicy żytniej, mijamy komisariat policji, następnie cały czas patrząc w prawą stronę tuż przed barem „dobry smak” będzie przejście, które zaprowadzi nas już prosto do szkoły, wchodzimy wejściem bocznym.

                        Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

                        RUSZAMY JUŻ W TEN WTOREK (24.01.2022) 18:30

                        ZAPISZ SIĘ!

                        Wybierz dogodny dla siebie termin i przyjdź na pierwszy bezpłatny trening!🔥

                        Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

                        ☎ 793 160 400

                        ✉ kontakt@kmcenter.pl

                          OTWIERAMY NABÓR DO NOWYCH GRUP POCZĄTKUJĄCYCH!

                          Chcesz poprawić swoją kondycję i zbudować zdrową sylwetkę? 💪

                          Chcesz nauczyć się skutecznie bronić? 👊

                          Chcesz wiedzieć jak postępować w niebezpiecznych sytuacjach? ⛔

                          Zajęcia z samoobrony Krav Maga są właśnie dla Ciebie! 🔥

                          Właśnie trwa nabór do grup początkujących, które naukę rozpoczną od samych podstaw. Z nami zyskasz:

                          ✅ Przydatną umiejętność samoobrony

                          ✅ Wiedzę na temat procedur bezpieczeństwa

                          ✅ Naukę z zakresu ochrony swoich bliskich

                          ✅ Kondycję i siłę zbudowaną w ciekawy sposób – gwarantujemy brak nudy!

                          ✅ Poznanie grupy wspaniałych ludzi

                          ✅ Dostęp do bezpłatnych seminariów

                          ✅ Możliwość wzięcia udziału w dodatkowych eventach i wyjazdach – zajęciach na strzelnicy, nauki posługiwania się narzędziami do samoobrony, nauki ćwiczeń z odważnikami kettlebell

                          Zajęcia nowych grup początkujących będą odbywać się:

                          ➡ W Szkole Podstawowej nr 143 przy Al. Stanów Zjednoczonych 27 (Saska) – wtorek/czwartek 20:00 – 21:00

                          ➡ W Szkole Podstawowej nr 166 przy ul. Żytniej 40 (Wola) – wtorek/czwartek 19:00 – 20:00

                          Nie ważne czy masz doświadczenie w innych systemach czy sportach walki. Nie ważne również w jakiej jesteś formie. W prosty sposób nauczymy samoobrony każdego! 🤓

                          Grupa ruszy w momencie uzbierania się odpowiedniej liczby osób.

                          Chcesz się zapisać? Masz jakieś pytania? Serdecznie zapraszamy do kontaktu:

                          ☎ 793 160 400

                          ✉ kontakt@kmcenter.pl

                            Szkolenie: Strzelnica + Trening Krav Maga!

                            Serdecznie zapraszamy na szkolenie, na którym kompleksowo omówimy temat broni krótkiej 🔥

                            W programie kursu znajdziecie:
                            ✅ Zasady bezpieczeństwa przy obsłudze broni
                            ✅ Budowa i zasada działania broni palnej
                            ✅ Postawy strzeleckie
                            ✅ Podstawy celnego strzelania
                            ✅ Techniki użycia pistoletu
                            ✅ Strzelanie (100 nabojów)
                            ✅ Trening Krav Maga w tematyce szantaży bronią krótką oraz rozbrajania agresora

                            Kiedy:
                            Szkolenie rozpoczniemy o godzinie 9:00 w sobotę 26.11. Całość będzie trwać około 6 godzin.

                            Gdzie:
                            Strzelnica CEL zlokalizowana przy ulicy Kampinoskiej 3 w Paprotni.

                            ‼Uwaga! Limit miejsc wynosi 12 osób. Minimalna ilość uczestników to 6 osób!‼

                            W ramach szkolenia każdy z uczestników dostanie:
                            ✅ Bezcenną wiedzę i solidne podstawy strzeleckie
                            ✅ Możliwość wystrzelania 100 nabojów
                            ✅ Możliwość przećwiczenia obron oraz rozbrojeń
                            ✅ Pamiątkowy dyplom ukończenia szkolenia z zakresu strzelania oraz obron przed szantażami bronią krótką zgodnie z metodologią Krav Maga Global

                            Cena:
                            615 zł – 220 złotych pobieramy w formie bezzwrotnej zaliczki przy zapisie, resztę prosimy uiścić do dnia szkolenia.
                            Zaliczkę prosimy wpłacać na podany poniżej numer konta 👇

                            Dane do płatności:
                            Smart Athletic Solutions Spółka z o.o.

                            Nr konta: 93 1140 2004 0000 3702 8273 9960

                            W tytule przelewu prosimy o wpisanie: „szkolenie strzelnica”.

                            W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu:
                            ☎ 793 160 400
                            ✉ kontakt@kmcenter.pl

                            Rozpoczynamy nabór na zajęcia w Sekcji Saska Kępa!

                            Drodzy! Pragniemy Was zaprosić na zajęcia w Klubie Krav Maga Center w Szkole Podstawowej nr 143 na Saskiej Kępie. W tym roku przygotowaliśmy dla Was:

                            • 2 nowe grupy początkujące dla dorosłych,
                            • 2 nowe grupy dla młodzieży,
                            • grupę dla dzieci oraz
                            • jedną grupę dedykowaną wyłącznie dla pań.

                            Poniżej znajdziecie szczegółowy grafik zajęć. W tym roku prowadzimy zamkniętą rekrutację, aby zapewnić najwyższy możliwy poziom bezpieczeństwa oraz merytoryczny na zajęciach. Limit miejsc na zajęciach wynosi 20 osób, o dostępności decyduje kolejność zapisów. Wyjątkiem jest grupa dla pań, gdzie limit wynosi 12 uczestniczek.

                            Grupy ruszą w momencie zebrania się minimalnej liczby uczestników, która wynosi 16 osób, w przypadku grupy kobiecej jest to 10 uczestniczek.

                            Powyżej znajdziecie pełny grafik zajęć.

                            Zapraszamy do zapisów i kontaktu:
                            ☎️793160 400
                            ✉️kontakt@kmcenter.pl
                            Messenger: Krav Maga Center

                            grafik-zajec-krav-maga-saska-kepa

                            Letnie zajęcia z Krav Maga Center!

                            Pomimo rozpoczęcia wakacji nie zwalniamy tempa i wciąż kontynuujemy zajęcia Krav Maga! Jednak z powodu sezonu urlopowego, zaszło kilka istotnych zmian w grafiku. Jakich? Tego dowiecie się z poniższego krótkiego tekstu!

                            Wakacyjny grafik zajęć w Krav Maga Center!

                            Dotychczasowe zajęcia Krav Maga na Saskiej Kępie ulegają kilku istotnym zmianom. Po pierwsze zajęcia grupy dziecięcej oraz młodzieżowej są zawieszone na okres wakacji. Wakacje są przede wszystkim czasem na wypoczynek najmłodszych Studentów, tak więc na koniec sezonu pożegnaliśmy się z życzeniami bezpiecznych wakacji.

                            Drugą zmianą jest fakt, że wszystkie grupy dorosłych mają zajęcia łączone – grupa początkująca, kontynuująca oraz średnio zaawansowana trenuje razem. Treningi odbywają się w poniedziałki i środy w godzinach 19:00 – 20:30 – to całe 1,5 godziny, podczas których można doszlifować formę na lato oraz przećwiczyć wybrane elementy walki.

                            Dotychczas zajęcia dorosłych odbywały się na dużej sali gimnastycznej w SP 143 przy Alei Stanów Zjednoczonych 27. W tym wypadku sama lokalizacja nie ulega zmianie, jednak przychodząc na trening należy się skierować na boisko szkolne – właśnie tam ćwiczymy. Aby wejść na teren boiska należy udać się do bocznej bramy, a następnie po przejściu przez białe drzwi wystarczy parę kroków, by dołączyć do trenujących.

                            Czy zajęcia w okresie wakacyjnym są tylko dla obecnych Studentów? W żadnym wypadku! Jeśli chcesz dołączyć do wakacyjnych zajęć – skontaktuj się z nami, a podamy Ci wszystkie niezbędne informacje do rozpoczęcia treningów. Kontakt znajdziesz tutaj.

                            Serdecznie zapraszamy na treningi szczególnie osoby spędzające lato w mieście – treningi pod chmurką to idealna forma aktywnego wypoczynku, okazja do miłego spędzenia czasu oraz nauki praktycznych umiejętności!

                            Zajęcia Krav Maga w SP 143 na Saskiej Kępie

                            Samoobrona dla dzieci i młodzieży – jak nauka Krav Maga wpływa na młodego człowieka

                            Gdy dziecko opuszcza rodzinny dom idąc do szkoły lub spotykając się ze znajomymi, otwiera się przed nim zupełnie nowy świat. Każdy rodzic chciałby, aby było to bezpieczne miejsce, w którym inni zaopiekują się jego dzieckiem tak dobrze jak on sam. Niestety często okazuje się, że ten nowy świat jest pełen zagrożeń, na które dziecko czy też nastolatek nie potrafi zareagować, bo styka się z nimi po raz pierwszy. Właśnie na takie okazje powstał program samoobrony dla dzieci i młodzieży, który uczy nie tylko jak się bronić, ale też kształtuje odpowiednie postawy do bezpiecznego funkcjonowania w społeczeństwie.

                            Dzieci na zajęciach Krav Maga

                            Jakie zagrożenia czekają na dzieci i młodzież?

                            Dom rodzinny jest najczęściej najbardziej bezpiecznym miejscem dla dziecka. Niestety w życiu każdego młodego człowieka przychodzi czas, gdy musi zetknąć się ze światem zewnętrznym. Tam natomiast czyha wiele niebezpieczeństw. Jakich? 

                            Większość z nich jest związana z grupą rówieśniczą – w grupie młodych ludzi, którzy ciągle kształtują swój charakter i osobowość, walka o uznanie toczy się nieustannie. Młodzi ludzie prześcigają się w pomysłach jak zaimponować swoim rówieśnikom, nie zawsze w dobry sposób. Stąd też zaczepki, nękanie fizyczne i psychiczne, a także napaści są nieodzowną częścią dorastania. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy przejść nad tym do porządku dziennego – kluczem w takich sytuacjach jest odpowiednie przygotowanie młodego człowieka i właśnie to oferuje nauka samoobrony dla dzieci i młodzieży.

                            Trening samoobrony dla dzieci

                            Innym aspektem związanym z grupą rówieśniczą jest jej bezpośredni, choć nie związany z agresją, wpływ. Szczególnie młodzież jest narażona na szereg zagrożeń płynących z namawiania przez rówieśników do spożywania alkoholu lub substancji psychoaktywnych, palenia papierosów czy niebezpiecznych zachowań. Trenując samoobronę młodzież uczy się również asertywności oraz buduje swoją pewność siebie – młody człowiek zdaje sobie sprawę z tego jakie ma możliwości, jakie są jego silne i słabe strony oraz nabiera pokory do swoich ograniczeń. Taka postawa pozwala później na nieuleganie wpływom i namowom oraz sprzyja budowaniu asertywności.

                            Samoobrona dla dzieci i młodzieży uczy bezpiecznego funkcjonowania w społeczeństwie!

                            Jednak nie tylko grupa rówieśnicza jest potencjalnym zagrożeniem, które czeka na młodych ludzi – niestety szereg z nich obejmuje również zachowania osób dorosłych. Próby porwania, napaści na tle seksualnym, a także zwykłe zaczepki – to wszystko może spotkać młodego człowieka, który nie wie jak się zachować w tej sytuacji. Owszem, frazesami rodziców są “Nie bierz nic od obcych” lub “nie reaguj na zaczepki”, jednak te stwierdzenia są nie tylko wyświechtane, ale też nieskuteczne. Dlaczego? Agresorzy tak jak wszystko inne na świecie, ewoluują. Rozwijają swoje metody, a ponieważ dzieci zazwyczaj nie posiadają wyuczonej czujności, bardzo łatwo je zmanipulować tak, że szybko zapomną o “nie braniu niczego od obcych”.

                            Dzieci podczas nauki samoobrony są nie tylko uświadamiane o zagrożeniach, ale też biorą udział w zainscenizowanych sytuacjach niebezpiecznych. Przeprowadzone w odpowiedni sposób, pozwalają wykształcić w młodym człowieku odpowiednie odruchy, które później może wykorzystać w sytuacji realnego zagrożenia. Poza fizycznymi aspektami, dzieci na zajęciach samoobrony uczą się również jak wykorzystywać wszystkie inne narzędzia: swój głos, przedmioty codziennego użytku, które akurat mogą mieć przy sobie, a nawet przedmioty, które łatwo znaleźć na ulicy. Uczulamy również dzieci na to, kiedy i wobec kogo mogą użyć całej zgromadzonej wiedzy.

                            Trening samoobrony dla młodzieży

                            Jednak przede wszystkim duży nacisk podczas zajęć samoobrony dla dzieci i młodzieży kładziemy na prewencję, czyli unikanie niebezpiecznych miejsc i sytuacji oraz deeskalację konfliktów w grupie rówieśniczej. Do tego staramy się wyczulić naszych najmłodszych Studentów na z pozoru niegroźne sytuacje jak prośba obcej osoby o pomoc w znalezieniu zwierzaka czy obietnice nagrody w zamian za odejście z nieznajomym.

                            To wszystko przekłada się na bezpieczne funkcjonowanie młodego człowieka w społeczeństwie. Nie tylko nie da się on zmanipulować potencjalnemu agresorowi, ale też będzie aktywnie obserwował otaczający go świat i ludzi.

                            Samoobrona dla dzieci i młodzieży – mit o wzbudzaniu agresji w najmłodszych

                            Przez lata sportom walki i systemom samoobrony w kontekście dzieci i młodzieży towarzyszyło stwierdzenie: “dzieci uczą się bić, a później biją swoich rówieśników”. Jednak pora powiedzieć jasno i wyraźnie – nauka samoobrony nie wzbudza agresji, wręcz przeciwnie!

                            Gdy młody człowiek ma bezpieczne miejsce, w którym może dać upust swoim emocjom, na co dzień będzie funkcjonować dużo spokojniej i dużo rozważniej, ponieważ zdąży poznać swoje ograniczenia. Ponadto ucząc się samoobrony setki razy usłyszy o tym kiedy może jej użyć i jakie sytuacje są potencjalnie niebezpieczne.

                            Bezpieczny trening samoobrony dla dzieci i młodzieży

                            Nawet na samych zajęciach dzieci i młodzież uczą się szacunku nie tylko do osoby prowadzącej zajęcia, ale też do siebie nawzajem. Gdy akurat ćwiczą w parze z kimś mniejszym od siebie, są uczulani na kontrolowanie siły, ponieważ sytuacja może się szybko odwrócić i to oni będą tą mniejszą osobą. 

                            Podsumowując samoobrona dla dzieci i młodzieży rozwija młodych ludzi na wielu płaszczyznach. W aspektach fizycznych pomaga dzieciom zdrowo się rozwijać i rosnąć, zaś w aspektach psychicznych wspiera budowanie swojej osobowości i poznaniu swoich ograniczeń. Dodatkowo uczy jak bezpiecznie funkcjonować na co dzień w szkole oraz na ulicy. Jeśli więc rozważacie samoobronę w ramach zajęć dodatkowych dla swojego dziecka – serdecznie zapraszamy!

                            Egzamin i stopnie w Krav Maga

                            Gdy w połowie sezonu zaczynają dochodzić słuchy o egzaminach na stopnie, dyplomach i naszywkach, większość nowych studentów ma wyraz twarzy, które idealnie odwzorowuje “Co takiego?”. Pora więc wyjaśnić o co chodzi z egzaminami na stopnie w Krav Maga, co daje dany stopień oraz jak wygląda sam egzamin.

                            Naszywki na stopnie P i G w Krav Maga

                            Co to są stopnie Krav Maga?

                            Czym jest stopień w Krav Maga? Jest to poziom lub inaczej etap nauki, na którym obecnie się znajdujesz. Stopnie są oznaczane literami P (Practitioner), G (Graduate) i E (Expert) oraz numerami od 1 do 5. Po każdym zdanym stopniu student otrzymuje naszywkę oraz dyplom federacji Krav Maga Global, w której jesteśmy zrzeszeni.

                            Jakie są stopnie w Krav Maga?

                            Gdy na początku przychodzisz na zajęcia nie masz żadnego stopnia, jesteś więc na poziomie P0. Pierwszy stopień, czyli P1 zdaje się zazwyczaj po pół roku regularnych treningów. Kolejne stopnie można zdawać co około pół roku systematycznych treningów. Ten system zdawania dotyczy stopni P1 – P5 oraz G1 – G5. Zdawanie stopni eksperckich zajmuje już więcej czasu – od roku do nawet 4 lat.

                            Odpowiedniki stopni w Krav Maga można znaleźć w pasach z tradycyjnych sztuk walki. Przedstawia się to w następujący sposób:

                            • P0 – biały pas
                            • P1 – P2 – żółty pas
                            • P3 – P4 – pomarańczowy pas
                            • P5 – G1 – zielony pas
                            • G2 – G3 – niebieski pas
                            • G4 – G5 – brązowy pas
                            • E1 – E5 – czarny pas
                            Naszywki na stopnie eksperckie w Krav Maga

                            Jak wygląda egzamin na stopnie w Krav Maga?

                            Egzamin na stopnie Krav Maga jest formą sprawdzenia nie tylko poprawności wykonywanych technik, ale też wytrzymałości, siły oraz wytrwałości studenta. Egzaminatorem jest zazwyczaj Instruktor prowadzący zajęcia oraz osoba z zewnątrz, która czuwa nad obiektywną oceną studentów.

                            Egzamin trwa około 4 godzin, dlatego studentom zalecamy zabranie ze sobą co najmniej 2 litrów wody do picia. Rozpoczyna go rozgrzewka, a później następuje sprawdzenie technik, wytrzymałości i siły. Egzamin kończy się kompleksowym sprawdzeniem umiejętności w walce wręcz. Na koniec studenci oczekują na werdykt, następuje rozdanie dyplomów wraz z naszywkami.

                            Studenci po zdanym egzaminie Krav Maga

                            Kto może zdawać egzamin na stopnie w Krav Maga?

                            Egzamin na stopnie w Krav Maga może zdawać każdy, kto ma odpowiedni staż w treningu. Co ważne, egzamin nie jest obowiązkowy – jeśli ktoś nie chce zdawać, nie musi i może w dalszym ciągu uczęszczać na zajęcia swojej grupy.

                            Jest to jednak niezapomniane doświadczenie i świetna forma na sprawdzenie siebie. Czterogodzinny intensywny trening potrafi zweryfikować swoje umiejętności i możliwości, a także daje szansę na zobaczenie swoich postępów pod względem fizycznym.

                            Jeśli więc ktoś nie chce brać udziału w egzaminie, a chce się sprawdzić, może wziąć w nim udział jako gość. Egzaminator nie ocenia takiej osoby, jednak jest to świetny sposób na samodzielne zweryfikowanie swoich postępów i okazja do dodatkowego treningu.

                            Jednak pamiętajcie – to nie naszywki pomogą Wam się obronić w sytuacji zagrożenia. Tylko sumienny i regularny trening może Wam pomóc odpowiednio zareagować na atak. Odpowiednie przygotowanie fizyczne i psychiczne to podstawa!

                            Nabór do nowych sekcji dorosłych, młodzieży i kobiet!

                            Wraz z nowym rokiem ruszamy z nowymi sekcjami dla dorosłych, młodzieży oraz kobiet! 

                            Jeśli chcesz zwiększyć swoje poczucie bezpieczeństwa, zadbać o formę lub po prostu nauczyć się praktycznych umiejętności, zajęcia w Krav Maga Center są właśnie dla Ciebie!

                            OBOWIĄZUJĄCE LIMITY MIEJSC:

                            Grupa Intro dorośli – 25 miejsc

                            Grupa Intro młodzieży – 20 miejsc

                            Grupa kobieca – 6 miejsc

                            Zajęcia dla dorosłych i młodzieży będą się odbywać w Szkole Podstawowej nr 143 przy Alei Stanów Zjednoczonych 27, zaś grupa Pań będzie trenować w sali treningowej w okolicy metra Nowy Świat – Uniwersytet.

                            Wszystkich chętnych zapraszamy do kontaktu oraz zapisów:

                            Telefon: 793 160 400

                            e-mail: kontakt@kmcenter.pl

                            Messenger: Krav Maga Center

                            Nabór do sekcji Krav Maga dla dorosłych, młodzieży i kobiet.

                            Dlaczego warto zacząć trenować Krav Maga?

                            Chcesz zacząć trenować, ale zastanawiasz się, czy warto? Chcesz poznać korzyści płynące z regularnego uczestniczenia w zajęciach? Ten artykuł powstał właśnie dla Ciebie! Znajdziesz tu 5 powodów, dla których warto wziąć udział w treningu Krav Maga i zostać na dłużej.

                            1. Polepszenie kondycji fizycznej

                            Tak, tak, wiem. Nic zaskakującego, ruch zawsze polepszał kondycję fizyczną. Ale niewiele jest treningów, które w tak zróżnicowany sposób poruszą różne partie mięśni. Chcesz poćwiczyć ręce? Po kilku ciosach poczujesz jak palą Cię bicepsy. Nogi? Seria kopniaków powinna załatwić sprawę. Brzuch? Tutaj nawet nie podam konkretnych ćwiczeń, bo czasem sama rozgrzewka potrafi wypalić mięśnie. Treningi Krav Maga są również dobre dla osób, które wolą ćwiczenia wydolnościowe lub ogólnorozwojowe. Cały wachlarz uników, bloków, ciosów, chwytów i wielu innych rzeczy ma niesamowity wpływ na ogólny stan ciała. No i nie ma co ukrywać – kilogramy gubią się same!

                            Regularne treningi Krav Maga polepszają kondycję fizyczną.

                            2. Jakość

                            Aż się prosi, żeby zapytać: jakość czego? Spieszę z odpowiedzią. W tym punkcie chodzi o jakość treningu. Nie ma tu bylejakości. Każdy, kto przychodzi na trening, może liczyć na rzetelną dawkę wiedzy i ćwiczeń oraz na instruktora, który rozwieje każdą wątpliwość. Ponadto, będzie na bieżąco obserwował, jak wykonujecie ćwiczenia, korygował błędy i starał się przekazywać wiedzę w jak najbardziej przystępnej formie.

                            3. Życiowość

                            Nie ma co ukrywać – nie żyjemy w kraju, w którym trzeba być w każdej chwili gotowym na odparcie ataku. Dlaczego więc warto podjąć treningi? Odpowiedź to – na wszelki wypadek. Nikt nie planuje znaleźć się w niebezpiecznej sytuacji, mało tego nikt jej sobie nie życzy, a mimo to one cały czas się zdarzają i nigdy nie wiadomo, na kogo padnie. Możesz wracać tą samą drogą do domu przez dziesięć lat, a i tak pewnego dnia może napatoczyć się ktoś nietrzeźwy, psychicznie chory lub po prostu agresywny, kto będzie chciał wyrządzić Ci krzywdę. Trenując Krav Maga będziesz wiedzieć jak obezwładnić napastnika i jak uchronić przed nim swoich bliskich. Oczywiście nikt nie da Ci na to gwarancji. Treningi są po to, żeby dać Ci niezbędną wiedzę, jednak umiejętności będą zależeć tylko od twojego zaangażowania i systematyczności.

                            4. Poczucie bezpieczeństwa

                            Świadomość trenowania systemu walki i myśl, że w razie wypadku potrafisz się obronić, nie czyni z nikogo superbohatera. Mało tego, według jednej z głównych zasad Krav Maga powinno unikać się niebezpiecznych miejsc i sytuacji. Gdzie jest więc to poczucie bezpieczeństwa? W uczestnikach, którzy dzięki treningom wiedzą, na co ich stać i gdzie są ich granice. Kobieta, która trenuje 10 lat, nie będzie się pchała w tłum widocznie nietrzeźwych mężczyzn, którzy gwiżdżą na nią z końca ulicy, jednak nie przestraszy się grupki młodzieży, która głośno słucha muzyki z głośnika na przystanku. Facet, który ma ekspercki stopień, nie podejdzie do największego gościa w barze, by wyzwać go do walki, jednak gdy ten sam gość będzie zaczepiał jego narzeczoną, będzie umiał go obezwładnić. Ta świadomość jest ważna, bo strach jest jedną z życiowych barier, która często nas blokuje. Świadomość swoich umiejętności daje nam wyraźne poczucie bezpieczeństwa.

                            5. Atmosfera i Ludzie

                            Żyjemy w zabieganych czasach, w których trudno jest nawiązywać nowe znajomości. Treningi Krav Maga to świetny sposób na poznanie nowej grupy. Nic tak nie jednoczy, jak wspólny wysiłek i przeżywanie po treningowych endorfin. Od czasu do czasu możecie również wspólnie psioczyć na instruktora, który nie zna litości. Kilka razy w roku organizujemy event o wdzięcznej nazwie Krav Piwo, podczas którego spotykamy się na luźne rozmowy i dawkę procentów. Oczywiście nikt nikogo nie zmusza, jednak czasem frekwencja na piwie przerasta tę na zajęciach. Mam nadzieję, że ten przykład należycie przedstawia zżycie się uczestników.

                            Grupa na zajęciach Krav Maga.

                            To już koniec zestawienia. Mamy nadzieję, że nie tyle przekonało Was do podjęcia treningów, ile sprawiło, że chociaż rozważycie tę opcję. Jeżeli tekst Was zaciekawił, koniecznie wpadnijcie na zajęcia, żeby na własne oczy zobaczyć czy taka forma Wam odpowiada. Tymczasem do zobaczenia na treningach!