W dzisiejszych czasach stres towarzyszy nam już od najmłodszych lat. Zajęcia w szkole są wymagające, a do nich dochodzi jeszcze szereg zajęć pozalekcyjnych. Dzieci i młodzież muszą się mierzyć z oczekiwaniami rodziców oraz z zaspokajaniem własnych ambicji. Nie inaczej jest w dorosłym życiu – przejście w tryb pracy oraz budowanie własnej rodziny często wymaga wielu trudnych wyborów, a co za tym idzie kumulującego się napięcia i stresu.

Jedną z odpowiedzi na adaptację do poziomu stresu w dzisiejszych czasach jest trening Krav Maga. Zajęcia to nie tylko szlifowanie formy, ale też nauka priorytetowania problemów czy podejmowania decyzji w trudnych warunkach. Dzięki temu dużo łatwiej radzić sobie z problemami dnia codziennego. Jak odbywa się cały proces? W jaki sposób treningi Krav Maga zmniejszają poziom napięcia i stresu? Zapraszamy do lektury – odpowiemy na wszystkie pytania!

Trening Krav Maga dla dzieci i młodzieży – miejsce rozładowania emocji i napięcia

Dzisiejsze dziecko i nastolatek ma dużo na głowie. Poza szkołą, czeka na nich szereg zajęć, które mają pomóc w dobrych wynikach w nauce lub rozwijać dodatkowe umiejętności umysłowe. Często brakuje czasu na beztroskie dzieciństwo, bo już od najmłodszych lat, dziecko jest zarzucane obowiązkami. Wynikiem tego jest nieradzenie sobie z emocjami oraz różnego rodzaju zaburzenia.

Nastolatkowie nie mają wcale lżej – poza wcześniej wymienionymi obowiązkami dochodzi całe życie społeczne, które w tym wieku jest niezwykle ważne dla młodego człowieka. Niesie to za sobą wiele zalet, ale też pułapki, jak presja rówieśnicza, aby być jak najbardziej zunifikowaną jednostką. Choć czasy się zmieniają i niewątpliwie wiele uprzedzeń zostawiliśmy dawno za sobą, wiek nastoletni nadal wymaga od młodzieży dopasowania do się do grupy. Często jest to powodem kompleksów, lęków, a w ekstremalnych przypadkach problemów ze zdrowiem psychicznym.

W natłoku obowiązków i rozterek młodych ludzi trening Krav Maga jest miejscem, gdzie mogą jednocześnie się rozładować fizycznie i psychicznie. Zajęcia pozwalają niejako zresetować układ nerwowy, a ich forma, która została stworzona z myślą o potrzebach dzieci i nastolatków, łączy zabawę z nauką samoobrony i procedur bezpieczeństwa. Dzięki temu najmłodsi nawet nie wiedząc kiedy potrafią zachować się w sytuacji zagrożenia, ale też przede wszystkim unikać go.

Przez kilkadziesiąt minut zajęć Instruktor Krav Maga dba o to, aby dzieci mogły wyładować drzemiące w nich pokłady energii. W przypadku nastolatków jest zazwyczaj odwrotnie – zmęczeni po szkole, potrzebują rozbudzenia w postaci aktywności fizycznej, która pomaga dotlenić mózg oraz pobudzić mięśnie do wysiłku. Przez czas trwania treningu samoobrony, młody człowiek nie ma nawet czasu pomyśleć o swoich troskach, ponieważ zajęcia są angażujące, a jednocześnie rekreacyjne.

Remedium na stres i napięcie dorosłego? Trening Krav Maga!

Będąc dzieckiem i nastolatkiem często myślimy, że życie dorosłych to pestka – w końcu muszą tylko chodzić do pracy, a potem mogą robić co im się żywnie podoba! Prawdopodobnie każdy z nas chciałby, żeby choć w części była to prawda, niestety dorosłość to jeszcze więcej stresu na co dzień i wiele trudnych decyzji każdego dnia – i w pracy i w domu.

Odpowiedzialność spoczywająca na każdym z nas jest duża szczególnie, jeśli w grę wchodzi własna rodzina. Czasy również nie są najbardziej sprzyjające – ledwo otrząsnęliśmy się z pandemii, a już zastąpiła ją wojna, do tego mocne wahania inflacji i media bombardujące nas złymi wieściami. Ta lista mogłaby być dłuższa, jednak tyle wystarczy, aby uświadomić sobie jak bardzo stresujące i niepewne jest życie dorosłego człowieka.

Czy treningi Krav Maga rozwiązują te problemy? Nie, jednak pomagają lepiej sobie radzić ze stresem i napięciem. Przede wszystkim przez godzinę pozwala nie myśleć o tym co się dzieje na świecie, w pracy i w domu. To czas, w którym jesteśmy sami dla siebie. Możemy uczyć się samoobrony, a przy tym uruchomić ciało na wielu zapomnianych płaszczyznach. Każde wykonane kopnięcie czy cios to nie tylko satysfakcja, ale też mały krok w kierunku swojego celu. Choć każdy stawia sobie inne, to trening samoobrony pomaga osiągnąć wiele z nich.

Po treningu, gdy mamy wyrzut endorfin, wszystkie problemy wydają się być dużo mniejsze i łatwe w rozwiązaniu. Regularne ćwiczenia sprawiają, że stan lepszego samopoczucia utrzymuje się na co dzień, dzięki czemu jesteśmy w stanie sprostać coraz to bardziej złożonym problemom i przeciwnościom. W widoczny sposób redukuje się także poziom stresu – jeśli problemy przestają budzić w nas lęk, od razu przystępujemy do ich rozwiązania, nie tracąc czasu na zamartwianie się tym, co zrobić.

Sprawdź trening Krav Maga i zredukuj stres!

Trening Krav Maga rozwiąże niektóre z Twoich problemów, pozwoli spędzić aktywnie czas, redukuje napięcie i stres, a także wniesie przydatną umiejętność samoobrony – skorzystaj i zapisz się już dziś! Jeśli czujesz się przytłoczony codziennymi zmartwieniami, serdecznie zapraszamy do dołączenia do zajęć. gdzie w przyjaznej atmosferze i przystępnej formie poznasz system Krav Maga, a także otrzymasz wsparcie w osiągnięciu swoich celów!