Samoobrona to nie tylko chwyty, czy techniki uderzeń, ale przede wszystkim unikanie zagrożeń. Zazwyczaj proste reguły mogą wyraźnie poprawić nasze bezpieczeństwo. Najlepsza metoda samoobrony zawsze będzie polegać na zapobieganiu konfliktom, zanim dojdzie do konfrontacji!

Unikaj niebezpiecznych miejsc i sytuacji.
Podstawą bezpieczeństwa są nasze codzienne wybory. Warto stawiać na znane i dobrze oświetlone trasy, a unikać ciemnych i rzadko uczęszczanych uliczek. To właśnie te proste decyzje przekładają się na skuteczne zapobieganie niebezpiecznym sytuacjom. Samoobrona zaczyna się tam, gdzie prewencja, nie tylko w chwili zagrożenia.

Bądź świadomy swojego otoczenia.
Świadomość otoczenia to niezbędna umiejętność w każdym sporcie walki oraz podstawa systemu Krav Maga. Podczas spacerów zalecamy unikanie wpatrywania się w telefon, czy słuchanie głośno muzyki na słuchawkach. Uniesiona głowa i uważna analiza otoczenia, pomagają szybciej dostrzec potencjalne zagrożenie. Napastnicy doskonale wyłapują chwilę nieuwagi, a podstawowa czujność i orientacja w terenie, może uchronić nas przed potencjalnym atakiem. Przypomnijmy też o dość oczywistych kwestiach jak to, że gdy dostrzegamy głośną, bądź uzbrojoną grupę ludzi, najlepiej po prostu przejść na drugą stronę chodnika.

Reaguj głośno i zdecydowanie.
W sytuacjach zagrożenia musimy reagować natychmiast. Głośny okrzyk może odstraszyć agresora i zwrócić uwagę otoczenia. Takie sformułowania jak, „zostaw mnie!”, czy „Pomocy!” momentalnie wywołuje panikę u napastnika oraz daje wyraźny sygnał dla otoczenia, że dzieje się coś wymagającego reakcji.

Bądź pewny siebie i dbaj o poprawną postawę ciała.
Napastnicy, wybierając swój cel, kierują się archetypem ofiary. Kaptur, lekko zgarbiona postawa i słuchawki na głowie sprawiają wrażenie odizolowanych i niepewnych siebie, co czyni z nas łatwy cel. Na szczęście kilka prostych zmian, może poprawić to, w jaki sposób jesteśmy postrzegani. Pewny krok, wyprostowana sylwetka i kontakt wzrokowy pokazują, że jesteśmy pewni siebie i zdecydowanie zmniejszają szansę na wytypowanie nas jako ofiary. Krav Maga uczy, jak wypracować taką postawę, która jest naturalna i skuteczna w kontekście bezpieczeństwa, a dodatkowo może wyświadczyć przysługę dla naszego kręgosłupa🙂.

Korzystaj z rzeczy, które masz pod ręką.
Rzadko kiedy, poruszamy się z zupełnie pustymi rękami. Torebka, plecak, klucze, latarka to tylko kilka przykładów skutecznych narzędzi, które mogą posłużyć za broń w sytuacji zagrożenia. Nauka samoobrony pokazuje, w jaki sposób kreatywnie i skutecznie wykorzystywać przedmioty codziennego użytku do samoobrony.

Strategie samoobrony w różnych sytuacjach.
Strategia walki będzie się znacząco różnić w zależności od okoliczności. W konfrontacji przeciwko pojedynczemu agresorowi będziemy starać się działać szybko, używając krótkich kombinacji, celując w punkty witalne takie jak szczęka, oczy, krocze. Natomiast przy walce z dwoma napastnika w pojedynkę priorytetem będzie utrzymanie ich głów w jednej linii, tak by uniemożliwić im atak z dwóch stron. W przypadku narzędzi też obowiązują konkretne priorytety w zależności od problemu.
Od noża budujemy jak największy dystans w najkrótszym czasie, gdzie przy narzędziach obłych, typu kij będziemy chcieli ten dystans jak najszybciej skrócić. W walce z kilkoma napastnikami kluczowe jest unikanie okrążenia, staramy się zneutralizować najbliższego przeciwnika i szukać ucieczki. W sytuacji, w której bronisz się wspólnie przeciwko grupie atakujących, ważne jest wspieranie się nawzajem, błyskawiczne kontratakowanie i współdziałanie w ucieczce. W każdej z tych sytuacji kluczowe jest dostosowanie znanych technik z priorytetowym naciskiem na ucieczkę.

Samoobrona – więcej niż walka.
Samoobrona nie przekłada się jedynie na skuteczne chwyty i metody wyprowadzania ciosów, ale zaczyna się tam, gdzie: wiedza, świadomość i umiejętność unikania zagrożeń. Systemy takie jak Krav Maga, uczą skutecznych metod obrony, ale wyraźnie podkreślają istotność prewencji i reagowania na sytuacje kryzysowe. Trenowanie samoobrony, rozwija ciało, umysł oraz buduje pewność siebie, które pomagają w codziennym życiu.